Centro di te stesso in 3 semplici passi

La capacità di centrare te stesso è il fondamento di una vita di successo. Quando ti senti centrato, si sente bene e fare del tuo meglio, non importa quello che sta succedendo intorno a voi. Sei in controllo di se stessi, chiamando i colpi delle proprie azioni, pensieri e sentimenti.

La gente descrive l'esperienza di essere centrato in modi diversi, ma di solito, quando dici che ti senti centrato, significa che ti senti rilassato e consapevole, con un sacco di energia, e al momento al sicuro, molto probabilmente sente tranquillo, sicuro, sicuro ea mio agio. Siete consapevoli di voi stessi, i vostri sentimenti, i vostri pensieri, e siete consapevoli di ciò che &'; s succedendo intorno a voi. Si può anche sentire come se il mondo sta rallentando.

Qui ci sono 3 semplici passi e semplici che si possono adottare per centrare te stesso. È possibile utilizzare questa procedura in una varietà di situazioni specifiche: se siete in procinto di entrare in una situazione che richiederà di fare del tuo meglio, o anche se vi capita di sentirvi non in centro per qualche motivo. Questo è ciò che si fa:

Fase uno: Prendete nota dei vostri dintorni

Si noti qui e ora. Si noti che tu sei qui ora. Utilizzare i cinque sensi. Notando ciò che si vede può aiutare a centrare te stesso. Vedete queste parole sullo schermo. Notare i suoni che si sente, le sensazioni che si provano, come una sedia sotto voi o la temperatura dell'aria, e godere di essere qui ora. Notate che cosa si sente l'odore … notare qualsiasi gusto in bocca. E &'; s facile per sperimentare come prestare attenzione al vostro attuale esperienza momento vi aiuta a centrare voi stessi nel vostro momento presente

Fase due: Respirate e Relax

Respirate e tenerlo premuto per un attimo &hellip. ; poi espirate e come si respira fuori, rilassarsi un po 'di più. E respirare naturalmente, semplicemente notando il fiato. Ogni respiro ha il potere di rilassarvi ancora di più. Respiro come ti senti veramente come respirare … e che può sentire abbastanza buona qualità

Fase tre:.! fuoco

Focus su il vostro compito. DIVE in esso con audacia, coraggio, lasciate che le vostre azioni del momento siano tutto il vostro mondo. Tenere la mente sulle vostre azioni e ogni momento che i vostri rinunce mente, semplicemente tornare al vostro compito. Gioiosamente messa a fuoco può essere rinfrescante, esperienza anche energizzante. Goditela

E 'doesn &';! T importa se il vostro compito è quello legato al lavoro, un hobby o un'attività di famiglia. Vivere la tua vita ai mezzi più ampi che si vive questo momento al meglio. Quando si lavora, si concentrerà su quella gioia. Quando si gioca, si concentrano sul solo giocando!

Questa abilità, se usato spesso, è la vita cambia. Quando ci si trova in questo momento, a fare buone decisioni e di fare del tuo meglio. Prendere buone decisioni crea una buona vita. Godetevi essere centrato, prendere buone decisioni su ciò che si mangia, come si guida, come interagire con le persone, come mantenere i vostri impegni, e quali impegni a fare.

Fare la vostra migliore è un ingrediente chiaro per il successo. Quando si sono concentrati incondizionato a giocare con i vostri bambini, i vostri figli sapranno voi come impressionante con cui giocare. Quando si sono concentrati con tutto il cuore il vostro lavoro, i vostri risultati si crea won &'; t è mediocre: essi &'; ll essere eccellente

E tutto inizia con voi, centrate in questo momento …. sentirsi bene … prendere una buona decisione Hotel  .;