La meditazione è semplice

Mentre la meditazione è diventato popolare in Occidente, a partire alla fine del 1960 e 1970, e molti approcci diversi di meditazione sono stati introdotti in Occidente, un sacco di disinformazione è stata diffusa. A Centerpointe, parliamo di un sacco di gente di tutti i giorni interessati in meditazione - alcuni dei quali sono stati meditando e spegnendo per anni (purtroppo, un sacco di volte con poco da mostrare per esso). Il miscuglio di credenze sulla meditazione, che cosa è, come funziona, e come identificare quando si sta facendo in modo corretto è sorprendente. Speriamo che questo articolo sarà chiaro su alcune delle idee sbagliate e semplificare qualcosa che è stato eccessivamente complicato negli ultimi 30 anni.

La meditazione è uno strumento utilizzato per acquisire consapevolezza di sé, per aiutare la mente fuori del modo in modo da poter più chiaramente vedere chi sei veramente. Coloro che sono riusciti in questa ricerca ci dice il conseguente pace, felicità, e la connessione al (Dio, l'Unico, il tuo Sé, l'Infinito - sceglierne uno) è incommensurabilmente migliore del-out stressati e spesso esistenza senza speranza molte persone stanno vivendo .

Da ricerche fatte nel 1970, abbiamo appreso che tutte le forme di meditazione coinvolgono il rallentamento delle onde cerebrali elettriche dal normale, quotidiana beta cervello pattern delle onde al ritmo alfa più lenti. Molto meditatori esperti godono brevi escursioni, della durata di qualche minuto alla volta, nel cervello theta modello ancora più lento delle onde di trance.

Questo rallentamento delle onde cerebrali elettriche in tutti i casi si realizza - in meditazione tradizionale - da una sorta di messa a fuoco, i punti più popolari del fuoco che è il respiro, o un mantra o una preghiera. Qualsiasi tipo di messa a fuoco provoca le onde cerebrali a rallentare.

[Ora so che questo approccio "cervello onda pattern" di comprensione non suona così romantico come alcune delle spiegazioni più metaforiche orientali, ma credo che sia più utile (e io non credo che nega le spiegazioni orientali, sia).]

Quindi, che cosa fa rallentare il onde cerebrali realizzare? Diverse cose. In primo luogo, si crea uno stato alterato. Si diventa più rilassato. Il cervello fa endorfine, DHEA (un ormone legati alla salute e al benessere e un cuscinetto contro lo stress), ormone della crescita umana, la serotonina, e una serie di altri ormoni e sostanze neurochimiche legate al relax, il rilascio di stress, e del benessere. Mentre in questo stato alterato, si può parzialmente o addirittura totalmente perdere il contatto con il mondo esterno per momenti alla volta.

In secondo luogo, gli schemi delle onde cerebrali più lento creano fluttuazioni elettrici il cervello non può gestire - il modo in cui è attualmente strutturato. Per far fronte a questo, il cervello crea una nuova struttura in grado di gestire tali fluttuazioni. I due lati del cervello cominciano a comunicare più, portando a funzionamento del cervello intero, che comprende una maggiore capacità mentali, e una maggiore consapevolezza di sé, la risoluzione di problemi emotivi, maggiore equilibrio nel cervello, e ciò che la maggior parte delle persone descrivono come un maggiore senso di connessione a tutto ciò che li circonda.

Ora, voi hanno meditato, anche meditato parecchio, e aveva molto poco di questo accada a voi. Come mai? E 'perché non è così facile creare il fuoco necessario per rallentare le onde cerebrali e poi tenerli nel punto in cui il cervello deve creare le modifiche richieste. La maggior parte delle persone richiedono diversi anni di pratica per ottenere la tecnica giù - e molte persone sono troppo impazienti di lavorare veramente a abbastanza a lungo per farlo. Poi, richiede la pratica di questo punto di riferimento per un paio d'ore al giorno per creare davvero profondi cambiamenti. Quindi, nella migliore delle ipotesi, le persone sperimentano un momento di relax (che è buono), ma poco trasformazione reale.

Poi c'è la questione di ciò che molti chiamano la "mente scimmia". Come ti concentri sul tuo respiro o il vostro mantra, ti rendi conto periodicamente stai pensando ad altro: cosa è successo prima, che cosa accadrà dopo, il rumore che hai appena ascoltato il dolore alla gamba - nulla, ma ciò che si intende mettere a fuoco on. La vostra mente si combatte. Si vuole fare qualcosa di diverso da fuoco. Si svolazza di pensiero in pensiero, come una scimmia che oscilla di ramo in ramo. Questo fa sì che le persone a pensare che non riescono a meditazione, e non vi è probabilmente più equivoco intorno a questo "problema" di ogni altro aspetto della meditazione.

Ecco quello che succede: quando ci si concentra e il cervello rallenta, di prendere contatto con le parti più profonde della vostra mente. Ci sono tensioni memorizzati nel sistema nervoso a questo livello, e quando la vostra consapevolezza raggiunge il livello in cui vivono queste sollecitazioni, vengono attivati, in un certo senso, e bolla fino alla superficie della vostra consapevolezza. Come si rompono la superficie della vostra consapevolezza, essi assumono la forma di pensieri casuali, vecchi ricordi, spasmi muscolari, lampi di luce nel vostro campo visivo, sensazioni uditive interne e sensazioni fisiche o cinestetiche addirittura dispari.

Nelle scuole di meditazione orientali questi sono chiamati "kriya" e rappresentano il bruciare delle tensioni nel sistema nervoso - una buona cosa. Finché si torna dolcemente verso il punto di messa a fuoco, non appena si rende conto la vostra attenzione ha vagato, si sta ancora meditando. Se si lascia andare la mente fuori sul pensiero o altra distrazione, si è appena seduto lì a pensare. In una meditazione tipico potrebbe essere distratto centinaia di volte, ognuno dei quali rappresenta uno stress nel sistema nervoso venire in superficie e di essere rilasciato.

La maggior parte delle persone in Occidente pensano che stanno avendo un terribile meditazione, quando questo accade perché pensano che la meditazione: una mente tranquilla, ma è vero il contrario. Mentre questo tipo di meditazione non sono necessariamente tranquillo, sono molto produttivi (e spianare la strada per una mente generalmente più tranquilla, sia dentro che fuori della meditazione). La meditazione è spesso - soprattutto nei primi anni - uno sconvolgimento di tutta la "roba" che necessitano di rilascio. Quando hai queste meditazioni si dovrebbe dire "Va bene! Sto facendo progressi!"

La meditazione, poi, è davvero molto semplice. Fate attenzione a tutto ciò che è il tuo punto di messa a fuoco prescelto, e ogni volta che ti rendi conto che sono stati distratti, si ri-messa a fuoco. Se si sono immediatamente distratti di nuovo, e allora? Basta dire addio a più stress e di nuovo ri-focus - tutte le volte che sarà necessario.

Mediazione con Holosync avviene in un campionato completamente diverso, però. Quando meditate con Holosync, lo stesso meccanismo è al lavoro, tranne che non è necessario mettere a fuoco. Invece, Holosync sta creando il rallentamento delle onde cerebrali, di solito creato attraverso messa a fuoco, per voi, senza sforzo. In realtà, molto più grandi fluttuazioni dei modelli di onde cerebrali elettriche possono essere facilmente creati, che porta a risultati più rapidi e più profonde. Non c'è bisogno di spendere anni a perfezionare una tecnica, e si inizia subito a sperimentare i tipi di cambiamenti profondi, a livello di centrali generalmente vissute solo da yogi di lunga data. Meditazione Holosync è più preciso, è più consistente, è più profondo, e salta i lunghi anni di perfezionare la tecnica. E 'come andare da una bicicletta per un aereo a reazione.

A volte la gente pensa che stiamo dicendo questo è il "modo più semplice" per meditare - sia in termini di non dover lavorare così duramente per arrivare negli stati dove i cambiamenti avvengono, questo è vero. Tuttavia, piddling giro in stati alfa luce raggiunto dalla maggior parte dei meditatori tradizionali, non c'è bisogno di affrontare se stessi nello stesso modo in cui si se si potrebbe davvero meditare profondamente, come con Holosync. (Naturalmente, questo significa poco o nessun risultato.)

Meditare con Holosync realmente messo faccia a faccia con ciò che si sta tenendo di essere felice e tranquillo e sapere chi sei veramente. A volte questo è difficile, perché mette faccia a faccia con quelle parti di te che tu pensi che non sono a posto e quindi hanno represso (dove se possono essere fuori di consapevolezza, possono essere grandi facinorosi nella vostra vita). È per questo che insegniamo, nei materiali di supporto, come affrontare questa roba (che è facile se si seguono le istruzioni che diamo, e può essere molto difficile non e invece resisti esso).

La meditazione può cambiare veramente la vita, se lo si fa. La maggior parte delle persone non lo fanno, perché la meditazione tradizionale è un sacco di lavoro, e vuole tanto tempo per vedere i risultati reali. Per fortuna, ora che il mondo ha Holosync, l'investimento in tempo e lo sforzo è una frazione di quello che era una volta. Per quelli di voi già in programma e godersi la crescita creato da meditazione con Holosync, andare avanti. Per quelli di voi sul recinto, saltare e unisciti a noi. Abbiamo reso più semplice possibile, e con i soldi uno anni garanzia di rimborso, abbiamo reso come priva di rischi come qualsiasi cosa nella vita può ottenere.

Non vi è alcuna ragione di vivere nella paura, rabbia, ansia, depressione o più. Lo strumento è disponibile. Funziona, e vi invitiamo ad unirvi a noi nel prendere vantaggio.

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