Meditate il tuo modo di positivo autostima

Vi siete mai chiesti perché l'autostima positiva sembra così facile e naturale per alcune persone, mentre altri lottano ogni giorno con sentimenti di dubbio e di inferiorità? Ci credereste che la soluzione al raggiungimento di un maggior senso di fiducia e di autostima positiva potrebbe essere semplice come cambiare il modo in cui si parla di te stesso

I pensieri e le parole che circolano attraverso un &';? S mente ogni giorno può avere un effetto potente sulla loro autostima. Ad esempio, quando una persona mette in dubbio costantemente la loro capacità in una data situazione, pronunciando frasi come “ I &'; Non sono abbastanza buono, abbastanza intelligente o degno abbastanza, &"; essi possono effettivamente iniziare a credere che esso &'; è vero. Senza rendersene conto, possono essere sabotando le loro possibilità di successo e di auto-realizzazione, prima di &';. Ve anche avuto la possibilità di provare

Positivo autostima e meditazione

Un modo per combattere il problema di negativo self-talk e promuovere l'autostima positiva è attraverso la meditazione.

La meditazione, un componente di molte religioni di tutto il mondo, soprattutto in Estremo Oriente, è una tecnica di rilassamento in cui il praticante tenta di andare oltre negativo, il pensiero riflessivo deselezionando la mente di tutto, tranne che per quanto sta accadendo in quel preciso momento. Liberando la mente dei rimpianti del passato e le preoccupazioni del futuro, la meditazione permette alle persone di concentrarsi solo sul presente per ottenere un maggior senso di attenzione e consapevolezza di sé.

L'atto meditativo ha due componenti principali :. concentrata, respirazione rilassata e un mantra di auto affermazioni positive

• Respirazione. Nella meditazione, i praticanti sono tenuti a concentrarsi solo sul proprio respiro e nient'altro, aiutando sia il corpo e la mente a rilassarsi

• Affermazione positivo. Mentre il corpo è rilassato, e la mente è completamente vuota, affermazioni positive possono essere utilizzati per sostituire gli ex pensieri di negatività e di auto dubbio. Un semplice slogan, come “ Io sono degno, &"; o “ Io sono potente, &"; ripetuto più e più in questo stato rilassato, può fare miracoli per la fiducia in se stessi e l'autostima positiva.

Come si può vedere, a volte raggiungendo l'autostima positiva può essere semplice come le parole ei pensieri che regolarmente passare attraverso la vostra coscienza. Se si lotta regolarmente con sentimenti di dubbio, e sono alla ricerca di un modo per sostituire questi pensieri con quelli più produttivi e di auto-affermazione, la meditazione può essere un ottimo strumento di Hotel  .;