*** Consigli per la meditazione buddista Retreats

I &'; ve fatto qualche parte nel quartiere di quaranta ritiri di meditazione buddista. Mentre alcuni solo durato un giorno o due, più della metà coinvolto dieci-quindici giorni di pratica della meditazione buddista per un massimo di sedici ore al giorno. Alcuni erano ritiri di meditazione tibetana. Alcuni ritiri erano nella tradizione Zen, inclusi ritiri per Zen tiro con l'arco, una forma di meditazione in movimento chiamato Kyudo. Ma la maggior parte dei miei ritiri erano ritiri di meditazione Vipassana

I &';. Non sto dicendo questo per impressionare voi o mostrare. In realtà, tutto ciò dimostra è che nei miei anni Venti e Trenta, io didn &'; t ha un lavoro regolare. Quando qualsiasi lavoro ho avuto in programma fu cancellato, infatti, sono rimasto basito perché allora sarei in grado di andare meditare in un centro di ritiro buddista. A volte vorrei usare queste opportunità per cercare un centro di ritiro buddista in qualche parte del paese che non avevo mai stato prima e di trasformarlo in una vacanza

I &';. Sto menzionare solo queste esperienze per dare un senso di perché potrei avere informazioni utili da condividere su come sfruttare al meglio la vostra esperienza ritiro di meditazione buddista.

Una delle prime cose che la gente fa su di decidere di firmare per un ritiro di meditazione è quello di prendersi cura di tutto i soliti dettagli della vita a casa prima di uscire.

Questo suona come una buona idea. Certo, si vuole assicurarsi che i vostri animali domestici saranno alimentati, la segreteria telefonica sarà controllata per le emergenze e le fatture sono stati pagati prima di andare.

Tuttavia, dopo un po ', ci si rende conto che anche il tuo peggior timore circa cosa potrebbe accadere mentre siete andati raramente è così importante o perfino come un obbligo della vostra attenzione. Molto tempo meditatori buddisti scherzo che a volte, si &'; D un po 'come qualcosa da andare male mentre eri via in modo da poter vedere come avete a che fare con esso quando arrivi a casa. Naturalmente, la vera barzelletta è che dopo dieci giorni in un ritiro di meditazione buddista, si &'; la d probabilmente molto più in grado di affrontare con la vostra casa bruciando, i vostri cari di essere ricoverati in ospedale o qualsiasi altro tipo di problema che potrebbe venire <. br>

Durante il ritiro vero e proprio, il suggerimento principale che posso offrire è quello di fare la pratica che &'; s insegnato e cercare di lasciar andare nessuna preoccupazione di se o non si sta lavorando per voi

. Di solito andare al nostro corso di meditazione sperando che, quando siamo attraverso, avremo raggiunto un certo obiettivo. Ma volendo qualcosa che si verifichi spesso diventa in modo di avere effettivamente qualcosa si verificano.

Il mio punto è che non c'è modo si sta andando ad essere in grado di pianificare in anticipo come il corso di meditazione possa influenzare la vita, così ci si può rilassare e smettere di cercare di capirlo, mentre si sta meditando. Basta meditare e poi vedere cosa succede quando si arriva a casa

Ecco il consiglio più utile che posso darvi la vostra ritirata:. Se qualcosa di veramente strabiliante accade al vostro primo corso e si è certi che la meditazione buddista ha completamente cambiato tutta la tua vita, don &'; t respirare una parola su questo con nessuno

&';. s molto comune per meditazione intensa ritira a produrre effetti drammatici per nuovi praticanti. Questo potrebbe essere chiamato una "fase luna di miele;" altri si riferiscono ad essa come una "nuova fase rapporto." Sai, come quell'amico avete che, ogni volta che inizio un nuovo rapporto, sanno solo che questo è il ONE, e sono tutti jazzed e parlano il loro nuovo amore tutto il tempo e … A presto si consumano solo ascoltarli.

Tutto ciò che serve a mettere a rischio di finire come l'amico è quello di avere un qualche tipo di avvenimento drammatico al tuo primo corso di meditazione. Allora si potrebbe essere quello che va su e su come è cambiato sei come persona e come niente nella tua vita è la stessa e come il buddhismo è la cosa migliore sulla terra e … capire cosa intendo?

Quindi, vedere se si può stare mamma ed essere con la vostra esperienza per un po 'prima di iniziare a cercare di convertire i tuoi amici al modo del cuscino.

L'ultimo pezzo consiglio che ho da offrire è quello di regalarsi gentilmente. Relax. Posso meglio illustrare l'importanza di questo con un breve esempio da uno degli ultimi corsi di meditazione ho fatto. Questo era un ritiro di meditazione Vipassana e questi sono fama di essere corsi emotivamente e fisicamente difficili
.

A questi corsi, si suppone di essere solo prestare attenzione alle proprie esperienze, e ignorando tutto ciò che sta accadendo con gli altri , ma quando si è seduto accanto a loro per giorni e giorni, esso &'; s difficile non notare alcune cose

Così, dopo questo specifico corso di meditazione buddista era finita, qualcuno è venuto da me e mi disse: ". sembrava che era davvero facile per voi. " Ho risposto: "Beh, ci wasn &'; t qualsiasi cosa io stavo cercando di fare senza il desiderio di realizzare qualcosa, è davvero molto facile sedersi su un cuscino di meditazione e basta osservare i tuoi sentimenti Se esso doesn &';.. T importa cosa succede, come può essere difficile? "search

Sono sempre interessati ai feedback su come il vostro corso di meditazione è andato (o qualsiasi cosa che si desidera condividere su ciò che avete imparato su come avere l'esperienza scommessa mentre ci.) < . br>