Come trovare la migliore posizione di Meditazione

posizioni di meditazione possono fare più male che bene. Molti articoli di riviste mostrano le foto di yogi esoteriche possesso gesti delle mani intricate mentre era seduto nella beatitudine. Questo può essere un turn-off, dal momento che forse si aren &'; t agile o forse siete al lavoro e don &'; t desidera essere iniziato quando si è scappare via un loto pieno

La meditazione è un'esperienza interiore.. L'obiettivo della vostra posizione di meditazione dovrebbe essere il rilassamento.

La lezione da imparare è che l'esperienza diretta è la migliore guida. E 'una lezione che vi guiderà bene in tutte le vostre avventure di meditazione. Quindi, seguire questa semplice procedura e sarete sulla strada giusta per scoprire la meditazione &'; s benefici senza complicazioni dalla vostra postura

Il trucco è quello di praticare la stessa meditazione in ogni possibile posizione di meditazione.. In questo modo si può veramente misurare l'efficacia o disagio. Siamo tutti fatti in modo diverso in modo che solo attraverso la vostra reazione alla meditazione mentre nelle diverse posture si può trovare la migliore

Prova la tua tecnica di meditazione in queste posizioni di meditazione:.
1. Stare seduti in poltrona con i piedi sul pavimento.
2. Stare seduti in poltrona con le gambe fino e piedi incrociati sotto sedere. Pagina 3. Sedersi sul pavimento con le gambe incrociate in stile indiano. Pagina 4. Sedersi sul pavimento con le gambe un-incrociate.
5. Sedersi sul pavimento con le gambe in mezzo loto.
6. Sedersi sul pavimento con le gambe in pieno loto.
7. Sedersi sul pavimento con cuscino sotto culo (preferibilmente un zafu).
8. Giaceva sulla schiena a letto con i palmi rivolti verso l'alto.
9. Giaceva sulla schiena a letto con i palmi rivolti verso il basso.
10. Sedersi sul pavimento con le gambe verso l'esterno e schiena contro letto.

Come si può vedere, c'è una grande varietà di posizioni di meditazione. Le mie preferenze personali sono i numeri 2 e 8, anche se a volte mi praticare in 1, 3 o 7 Ma doesn &'; t importa ciò che funziona per me, ciò che conta è ciò che permette di avere la più profonda sessione possibile meditazione

Check-in con voi stessi dopo la meditazione con ogni posizione e porsi le seguenti domande:
1. Come fa il mio corpo si sente ora?
2. Ho notato il mio corpo dopo pochi minuti di meditazione?
3. Quanto profonda è stata la meditazione?

La misura finale di qualsiasi posizione di meditazione è la qualità della pratica si verificano. Seguite questo articolo &'; s processo semplice. La meditazione è un viaggio interiore che non ha bisogno di complicazioni esterne Hotel  .;