Piacevolezza al tuo Meditazione pratica

Prima di partire per il vostro viaggio di meditazione, vorrei offrire il principio più fondamentale in questo libro: divertimento. A volte la meditazione si presenta come un dolore - nessun tipo di guadagno pratica. E 'spesso descritto come qualcosa legato a discipline orientali o rigoroso addestramento di arti marziali. Si è raffigurato come un doccia-fredda davvero un bene per voi, ma difficile come l'inferno per tolerate- qualcosa non per i deboli. Si sente storie di persone in meditazione in grotte congelati o pratica per anni con poco o nessun risultato. Si può anche sentire alcuni insegnanti di meditazione insegnano la meditazione come "fine a se stesso". "Lascia andare ogni aspettativa. Non si tratta di vivendo nulla- si tratta solo di ottenere il culo sul cuscino e seduto!" Search

Come si entra in un nuovo rapporto con la meditazione, vorrei invitarvi a abbandonare i vostri concetti circa meditation- e concetti che altri ti hanno dato circa la pratica-soprattutto quelli che fanno sembrare scoraggiante in alcun modo. Un buon modo per farlo è quello di avere, fin dall'inizio, il godimento come elemento centrale della vostra pratica. La meditazione è quello di non essere enjoyed- tollerata o subita. E 'tuo, non è qualcosa che qualcuno può costringerti a fare. Non è qualcosa che appartiene a est o appartiene a nessuno, ma voi. Non c'è bisogno di conformarsi a qualsiasi cosa a meditare. Non c'è bisogno di "irrobustire" o diventare super-disciplinato per diventare un meditatore regolare.

In realtà tutto quello che dovete fare è ottenere un buon assaggio di come dolce meditazione può essere e come libero e aprirlo può farti sentire. Il resto si prende cura di sé. La cosa più importante è che si trovi un modo di meditazione che funziona per voi. Questo è lo scopo di questo libro. Non ci sono due meditatori sono uguali. Ci sono centinaia di modi per meditare e innumerevoli espressioni della ricca vita interiore. La sua non circa l'adozione di una nuova cultura o di diventare più spirituale. Siate esattamente chi sei. La meditazione può trasformare te- ma non sentire come avete bisogno di trasformare se stessi per la meditazione Hotel  .;