Come diventare un "Total Package" usando Meditazione

Qui di seguito sono 11 benefici perché si dovrebbe usare la meditazione per aiutarvi a rilasciare lo stress, l'ansia, traumi emotivi, problemi di salute come la pressione alta e molto altro ancora. E &'; sa molto più facile da fare di quanto si pensi e le prestazioni fuori modo in cui il tempo trascorso.

1. Il momento presente: Quando fretta di momento in momento, per le vostre prossime piacere o anticipando un problema, ti manca la bellezza e l'immediatezza del presente. La meditazione ti insegna a rallentare e prendere ogni momento come viene.

2. Diventare il vostro migliore amico: Quando si vive all'altezza delle aspettative e delle immagini o corse a reinventarsi per sopravvivere in una situazione competitiva, si perde la possibilità di conoscere veramente se stessi. Insicurezza e odio di sé di solito sono alla radice del problema, ma ricordate questi combustibili pensieri negativi negativi mente-stati come paura, rabbia, depressione e alienazione che vi impediscono di vivere fino al vostro vero potenziale. Quando si medita, si impara ad accogliere ogni esperienza del vostro essere senza giudizio o la negazione. Quindi si comincia a trattare se stessi come si farebbe curare un caro amico.

3. Connettersi profondamente con gli altri: quando ti svegli al momento presente e aprite il vostro cuore e la mente alle proprie esperienze, è naturale estendere questa qualità di consapevolezza per i vostri rapporti con la famiglia e gli amici. Questo rompe la barriera di attesa e proiezione dei nostri desideri. Quando si accetta gli altri per quello che sono, si aprono i canali per l'amore più profondo e l'intimità praticando la meditazione quotidiana.

4. Rilassante il vostro corpo e la mente: come ricercatori di salute hanno dimostrato, il corpo e la mente sono inseparabili. Una mente irritata produce un corpo stressato. Quando la mente si rilassa durante la meditazione, così fa il corpo. Col tempo questa pace e relax cresceranno in ogni aspetto della tua vita, comprese la vostra salute.

5. Staccare e la libertà di esperienza: pensiero Nonstop e preoccupante, i timori si nutrono di paure, problemi ingrandite, creare sentimenti di essere sopraffatti. La meditazione incoraggia una spaziosità mentale interiore in cui le difficoltà non sembrano più così minaccioso. Le soluzioni possono sorgere naturalmente la creazione di un senso di distacco consentendo una maggiore obiettività e la prospettiva.

6. Entrare in zona: quando sei stato coinvolto in un'attività con tutto il cuore il mondo esterno scompare. Pensate a questo in quanto si riferirebbe alla pratica di uno sport, la creazione di un'opera d'arte, tendente ad un giardino. Attraverso la meditazione, è possibile scoprire come dare la stessa attenzione focalizzata e ricavare lo stesso divertimento.

7. Arrivare a terra ed equilibrato: Quando si pratica la meditazione quotidiana, il tuo corpo, il respiro, sensazioni, e le vostre sensazioni crescere per rendersi conto che si &'; re sempre a casa. Non importa dove tu vada. Nel conoscere te stesso si può abbracciare il buio con la luce, il debole con i forti e si sarà in grado di sopravvivere a tutte le insicurezze di un mondo veloce.

8. Lavorare e giocare: la pratica di base di meditazione migliora la chiarezza di percezione, la creatività, l'auto realizzazione che contribuisce a prestazioni superiori. Pratiche di meditazione possono essere personalizzati per obiettivi specifici e una varietà di attività per il miglioramento.

9. Gratitudine, Amore e Felicità: Immaginate guardare il mondo con occhi nuovi. Quando si inizia ad aprire alla tua esperienza, senza giudizio, il vostro cuore si apre pure. Il perdono e l'apprezzamento per se stessi e gli altri sarà rafforzata nella pratica quotidiana.

10. Scopo: quando allineare con “ solo di essere &"; e si sposta lontano dal fare e pensare, si scopre come essere te stesso con un più profondo senso di significato e di appartenenza. Si può effettivamente entrare in contatto con i sentimenti e le aspirazioni che sono rimasti inutilizzati dalla vostra mente cosciente. Solo per scoprire il tuo vero sé ora ispirato con nuovi obiettivi e una visione per il futuro.

11. Risveglio spirituale: come la meditazione si apre ad ogni momento, sarete in grado di vedere attraverso il velo delle apparenze di una realtà sacra del cuore delle cose e vi troverete infine sono resi conto che la stessa realtà sacra è in realtà chi sei in il vostro cuore dei cuori. Rompere attraverso l'illusione della separazione elimina solitudine e l'alienazione e si apre la tua bellezza alla grande condizione umana.

La meditazione è un potente strumento per me vedere oltre le illusioni dei miei preconcetti e all'altezza delle aspettative degli altri per lo più da infanzia. Insieme a uno stile di vita olistico di yoga, inchinandosi e l'esercizio fisico, ho sbloccato i segreti del viaggio di aiutare gli altri, dopo 25 anni di ricerca e sviluppo Hotel  .;