Pensieri in Meditazione

Domanda:

Sono nuovo alla meditazione e avere difficoltà a raggiungere nella fessura tra i miei pensieri. Sembra che ogni volta che cerco di meditare, pensieri continuare a correre attraverso la mia testa. Non posso farli smettere! Che cosa posso fare per la mia mente ancora in modo che possa entrare il divario tra i miei pensieri e iniziare a sperimentare i benefici della meditazione

Risposta:?

I pensieri sono una naturale sottoprodotto del processo di meditazione. Non dovresti &'; t cercare di spingere i pensieri lontano o risentirsi. Essi segnalano che una sottociclo del periodo di meditazione di sistemarsi è stata completata. La mente ha rilasciato alcune po 'di vecchio condizionamento ed è tornato al livello cosciente ed è ora pronto per iniziare un nuovo ciclo.

E tra il punto in cui stavi pensando il mantra e poi trovato a pensare altri pensieri, ci fu una breve di discontinuità in cui la mente sperimenta brevemente il divario. All'inizio, è così fugace che non vi è spesso non conoscenza di esso dopo. Nel tempo però, che l'esperienza del divario diventerà più familiare e aprire ed estendere per lunghi periodi di tempo. Si può notare, per esempio, dopo alcuni pensieri pop-up nella tua mente in meditazione che appena prima di allora c'era uno spazio dove non eri &'; t pensare al mantra, e weren &'; t pensare altri pensieri sia. Eri appena ci svegli, senza pensieri. Questo è il divario, questo è il vostro Sé

Questa esperienza sarà naturalmente svilupparsi come si continua la meditazione, ma deve essere permesso che accada, puoi &';. T farlo accadere, cercando di liberare la mente dai pensieri , perché questo è solo sforzo mentale, o più pensieri

Amore,
Deepak Hotel  .;