La gioia della meditazione

E 'sorprendente per me la quantità di persone che conoscono la meditazione, ma come pochi effettivamente fare. Ho molti amici che praticano yoga, ma non ho mai provato la meditazione. Non hanno idea di cosa si stanno perdendo! La nozione popolare della meditazione è che è utile per la ricerca di pace e tranquillità. E certamente è. Ma è molto di più! C'è una gioia e felicità in meditazione che non troppe persone hanno sperimentato o capire.

Ho cominciato a meditare quando avevo circa 20 anni di età. Sono stato ispirato prima di meditare dopo la lettura di un libro di Ram Dass chiamato, Be Here Now. Il libro mi ha fatto davvero essere riflettere sulla mia vita e dei valori che ho tenuto. Esso ha suscitato l'inizio della mia consapevolezza spirituale. Ho iniziato a praticare una meditazione molto semplice, che consisteva di semplici tecniche di consapevolezza respirazione. Ho praticato ogni giorno e dopo diversi mesi, ho cominciato a sperimentare questo stato di “ leggerezza &" ;. Tutto il mio corpo avrebbe cominciato a sentirsi “ light &" ;, come voleva stare a galla, e con essa; Vorrei provare un sentimento di gioia. Non è stato un bel sentimento di estasi, ma più una sensazione generale di benessere. E la cosa interessante è che dopo la mia mediazione, la sensazione di gioia sarebbe indugiare come ho iniziato la mia attività quotidiane. Ero molto commosso da questi sentimenti gioiosi derivanti dalla mia meditazione, e sarebbe parlarne con i miei amici. La maggior parte dei miei amici sapevano di meditazione, ma non avevano mai praticato. Ci hanno praticamente pensato che fosse solo un esercizio mentale per portare il rilassamento. Alcuni di loro aveva cercato di praticare la meditazione, ma si scoraggiò quando non riuscivano a rallentare i propri processi di pensiero. Così di solito dato in fretta. Ho pensato che era triste perché non erano disposti a fare lo sforzo di pratica regolare e volevano risultati immediati.

La meditazione ci vuole tempo, impegno e pratica. E così fanno la maggior parte delle cose che sono utili su questo pianeta. Ma se appendere in là, è incredibile la quantità di gioia e di pace che la meditazione porta. La meditazione non è appena seduto lì con niente in corso al piano di sopra. Non è noioso! Ma dovete ottenere passare il flusso normale e il flusso dei processi di pensiero, prima che le cose cominciano ad accadere.

Uno dei problemi nella nostra cultura è che tendiamo a identificarci con i nostri pensieri; “ Io penso, dunque sono &"; genere di cose. Tuttavia, niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Noi siamo molto più che i nostri pensieri e ciò che pensiamo. La meditazione aiuta a portare su questa realizzazione, e può portare molta pace alle nostre menti preoccupati. I pensieri sono realmente “ cose &"; sul piano mentale e talvolta indicato come “ forme e " ;. pensato Siamo in grado di tenere su di loro o lasciarli andare. Alcuni di loro sono utili come un buon scala e alcuni sono dolorose come spine di una rosa; la meditazione può aiutarci a vedere i nostri pensieri per quello che sono, e ci aiutano a vedere chi siamo veramente.

Ci sono molte diverse scuole di meditazione là fuori, ma tutti usano molte tecniche e processi simili. Fondamentalmente, ci sono due diversi tipi di meditazione che io definirei: “ esoterico &"; meditazione e “ essoterico &"; meditazione. Molto semplicemente, “ esoterico &"; meditazione sono quelle pratiche che coinvolgono andando verso l'interno, e concentrarsi su ciò che sta accadendo dentro di te, mentre “ essoterico &"; meditazione sono le pratiche che si concentrano su ciò che è al di fuori di te. Pratiche di meditazione esoteriche si concentrano su un &'; s stati interiori, e processi come la respirazione, le emozioni, i pensieri, ecc, che portano a stati superiori di coscienza e consapevolezza. Nella meditazione esoterica, è importante per uno a diventare molto ricettivo. In altre parole, si deve essere in grado di vuoti e' auto di tutti i pensieri, concetti e idee per ricevere maggiore energia spirituale.

E 'come quella vecchia storia Zen, dove un futuro studente vuole imparare l'essenza dello Zen. Ha tutte queste idee di quello che dovrebbe essere come dopo la lettura di un libro o due sullo Zen. Finalmente un giorno, lo studente va prima il maestro Zen, chiedendo di conoscere Zen. Dice il Maestro tutte le cose che ha letto su Zen e vuole imparare. Il Maestro Zen non dice nulla, ma tira fuori una tazza di tè, e chiede allo studente se gli sarebbe piaciuto un po '. Lo studente non vuole apparire ingrato e accetta l'offerta per il tè. Ma lui continua con il suo discorso sulle sue molte idee su Zen. Il Maestro versa lo studente po 'di tè. Presto il tè ha raggiunto il bordo del bicchiere e inizia a trabocco. Lo studente diventa allarmato, e racconta il Maestro, e" Signore, il tè è traboccante &"!; Le risposte Master, e" E 'come la tua mente, traboccante di pensieri su Zen, ma se si sta per imparare veramente lo Zen, è necessario svuotare se stessi di tutti i pensieri e le idee di Zen, ed essere aperti alla vera natura dello Zen. &"; Tale è la meditazione esoterica. Bisogna svuotare e calmare la mente per sperimentare più alti livelli di consapevolezza spirituale.

meditazione exoterica è quando la consapevolezza si concentra su ciò che sta accadendo al di fuori di sé. Ora, si potrebbe pensare che questo è il nostro stato normale delle cose. La nostra realtà quotidiana si compone di concentrare la nostra consapevolezza su ciò che sta accadendo intorno a noi. Ma la meditazione essoterico è più di quello che io chiamo “ &" consapevolezza reattiva ;, che è la nostra coscienza abituale del mondo. Meditazione essoterico permette di vedere o sentire il legame che esiste, tra gli aspetti interni ed esterni di noi stessi, e l'universo che ci circonda.

Un esempio di meditazione essoterico è la pratica di “ consapevolezza &" ;. Si tratta di una meditazione buddista che si concentra la consapevolezza sul momento presente. L'enfasi di questa meditazione è quello di provare pienamente il momento presente, senza giudizio o apprensione. Per la maggior parte di noi; la nostra realtà presente è sempre colorato con un costante dialogo mentale che è pieno di apprensione, paura, e il giudizio. Per esempio, io posso essere in una riunione di lavoro, e non ho prestato attenzione a una parola che è stato detto, perché ero preoccupato in un dialogo mentale sulla mia prossima scadenza del progetto; o forse ho mangiato tutto il mio pranzo, senza aver assaggiato un boccone di esso, a causa di un appuntamento in sospeso; o io senta annoiato in attesa per l'orologio di colpire quattro o &'; orologio, così posso andare a casa. Se siete mai annoiati, non si è nel momento presente! Il momento presente è sempre infinitamente interessante!

Un aspetto importante della consapevolezza è di accettazione; l'accettazione del momento presente. Se sei bloccato nel traffico e diventando irritato, non si è nel momento presente, come si sarebbe piuttosto essere altrove. Questo non significa che devi essere felice, perché si sono bloccati nel traffico, significa che hai solo accettarlo, e lasciare che le cose a muoversi al proprio ritmo. Ogni mattina, devo andare al lavoro e ogni volta che c'è un ingorgo, tendo a arrabbiarsi. Mi arrabbio perché io non sto accettando il momento presente, e preferirei essere in movimento lungo la strada per la mia destinazione. Ma se sono in grado di prendere coscienza e ad accettare il momento presente senza giudizio, quindi posso solo esperienza di questo evento; chiamato “ ingorgo &"; senza farla mi preoccupa. Allora diventa un'esperienza interessante invece di un frustrante.

meditazione exoterica è anche intensa concentrazione su un oggetto o corso d'azione, in cui si perde se stessi in quell'oggetto o azione. Quando le persone che si dedicano a sport dicono; “ essi sono nella scanalatura &" ;, che è la meditazione naturale essoterico. Ho provato questa sensazione quando sono stato all'avanguardia nel trail running e ciclismo. Ci si sente come si è agganciato nel flusso dell'universo, e ogni movimento che fai è naturale e perfetto. Il senso di sforzo scompare e si sono completamente in una sola, con quello che stai facendo. Nello Zen nell'arte del tiro con l'arco, l'obiettivo del l'arciere non è di colpire il bersaglio, ma per diventare tutt'uno con esso. A quel punto l'arciere, la freccia e il bersaglio tutti diventano uno.

concentrazione intensa su un oggetto è un'altra forma di meditazione exoterica. In Yantra Yoga; la meditazione sulle immagini, simboli e “ mandala &"; sono utilizzati per trasformare un &'; s consapevolezza di uno stato di coscienza superiore. Nell'ambito delle arti esoteriche; ci sono molte pratiche meditative esoterici dove ci si concentra su vari oggetti, piante, animali, persone e forme dio divine. Attraverso tecniche di meditazione, si può sperimentare l'oggetto della meditazione dall'interno verso l'esterno; invece di guardare dall'esterno verso l'interno. In altre parole, attraverso la meditazione, si può sperimentare un oggetto, pianta o di essere dentro. In un certo senso, in realtà diventa l'oggetto della meditazione. Ho passato ore a guardare le oche, uccelli, scoiattoli e altri animali nel parco. Ho praticato la meditazione su di loro ed è abbastanza affascinante come la percezione cambia. In realtà comincia a sentire cosa si prova a camminare come un'oca, muoversi come un'oca, pensare come un'oca e volare come un'oca! La nostra coscienza non si limita ai nostri piccoli corpi mortali, ma può muoversi e diventare ovunque abbiamo messo. Questo è il grande segreto della meditazione!

meditazioni esoterici e esoterici sono in realtà solo due facce della stessa medaglia. Sono solo due diversi approcci per quella realtà universale che fa parte di tutti noi. Il grande saggio, Hermes Tremegistos ha dichiarato: “ Come in alto, così in basso; come dentro, così fuori &"; Tale è la natura della Realtà. Se cerchiamo il divino dall'interno o dall'esterno, è lì e ovunque. Ma la cosa interessante è che deve essere scoperto. Abbiamo coperto la nostra divinità attraverso i nostri corpi fisici e ego manifestano sul piano fisico. La meditazione è il modo migliore per scoprire la nostra vera natura e realizzare divinità interiore Hotel  .;