La meditazione può aiutare a guardare e sentire più giovane

A volte ti vuole per una bacchetta magica per sbattere via le vostre preoccupazioni e le rughe, anche? O suona impossibile?

La meditazione potrebbe essere proprio la bacchetta magica che si &'; ve state cercando. La ricerca suggerisce che le donne che meditano ogni giorno per più di cinque anni il loro processo di invecchiamento biologico tagliano e aumentare il loro senso di felicità, secondo Deborah Sandella, Ph.D., RN, autore del libro di meditazione e CD, e" Il rilascio del Interna Mago:. Modi per trovare una vita pacifica e felice &";

La meditazione è diventata un successo mondiale. Infatti, 1,5 milioni di persone praticano questa tecnica semplice per una maggiore salute e felicità. Il National Institutes of Health ha investito milioni di dollari per studiare la meditazione e metodi simili a causa di tutti i benefici notevoli. Ad esempio, un recente studio ha rilevato che chi soffre di mal di testa hanno avuto una riduzione del 32 per cento della frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania dopo la meditazione. Ancora più incredibile, meditatori di lunga data sono stati trovati ad avere corpi fisiologicamente cinque ai 10 anni più giovane di loro età biologica. E i pazienti con psoriasi guariti quattro volte più velocemente quando hanno ascoltato un nastro immaginazione guidata durante le sedute di trattamento ultravioletti. Una nuova ricerca ha dimostrato Sandella &'; s libro e CD, Rilasciare il Mago interno, in grado di ridurre in modo significativo i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS), una malattia legata allo stress che colpisce milioni di uomini e donne.

Un quarto d'ora al giorno è tutto ciò che serve per creare una vacanza virtuale dallo stress, dice Sandella. In poche parole sul CD-guidato la meditazione, sedersi e godersi una mini vacanza come vi rilassate in
vostra natura intuitiva.

“ You &'; sarete sorpresi di come facilmente la tua vera natura si fa conoscere una volta che si rallenta il ritmo per creare il tempo per la contemplazione, &"; Sandella scrive. “ Quando sappiamo e fiducia chi siamo, possiamo smettere di desiderio di essere qualcun altro e"

Stress e preoccupazione rendere la vita sembrare difficile e travolgente, e può avere un impatto negativo sulla salute e l'invecchiamento. Relax e giocare, d'altra parte, ci riportano a quello stato innata di conoscenza intuitiva dove permettiamo i dettagli della vita di cadere facilmente nel posto. Quasi tutto ciò che lenisce la tensione può funzionare per la meditazione. Musica, una tranquilla passeggiata, una cena a lume di candela, tenendo la mano di una persona amata — tutto ciò che calma il “ rumore &"; di preoccupazione e lo stress e scatena il vero te Hotel  .;