Meditazione - Guarigione per la Mente e il Corpo

East Meets West

La meditazione di uno stile o di un altro può essere trovata nella maggior parte delle principali religioni, compreso il cristianesimo, il buddismo, l'induismo e l'islam. Religioni orientali tendono a concentrarsi sulla meditazione come mezzo di sviluppo illuminazione spirituale e come un percorso per sperimentare la realtà ultima, mentre in Occidente è utilizzato principalmente come strumento di sviluppo di sé, e come un mezzo per ridurre lo stress e migliorare la propria salute e il benessere.

Le molte diverse tradizioni religiose del mondo hanno dato vita a una ricca varietà di pratiche meditative che comprendono le pratiche contemplative di ordini religiosi cristiani, la pratica buddista di meditazione seduta, ei movimenti vorticosi dei dervisci sufi. Anche se La meditazione è una pratica importante in molte tradizioni religiose e spirituali, che può essere praticato da chiunque, indipendentemente dalla loro appartenenza religiosa o culturale.

Meditazione e Salute

Come medici occidentali cominciano a capire il il ruolo della mente nella salute e nella malattia, ci è andata aumentando interesse per l'uso della Meditazione in medicina, e le pratiche meditative sono sempre più raccomandato in cliniche e ospedali, come strumento per migliorare la salute e la qualità della vita. La meditazione è anche visto come una preziosa aggiunta di piani di trattamento completi, e come mezzo per aiutare le persone con debilitanti, cronica, o malattie terminali.

Durante la meditazione, l'attività del cervello (come mappato da un dispositivo noto come elettroencefalogramma) altera in modo significativo. Le onde cerebrali più noti evidenti durante la meditazione si chiamano onde alfa, e questi accompagnano il rilassamento di tutto il sistema nervoso. Gamma, Delta e Theta onde cerebrali accompagnano tipi di meditazione associati a vari stati alterati di coscienza.

Studi scientifici dimostrano che la pratica regolare della meditazione può essere uno strumento di guarigione potente. Le persone che meditano regolarmente hanno dimostrato di sentirsi meno ansia e depressione. Riferiscono anche che l'esperienza più godimento e l'apprezzamento della vita, le loro relazioni sono migliorate, e che hanno un maggior senso di calma, empatia, e l'accettazione di sé e degli altri.

La meditazione regolare possono essere utilizzati per trattare una serie di disturbi, tra cui l'ansia - Dolore cronico - Depressione - Mal di testa - Alta pressione sanguigna - Insonnia - Emicrania - Stress - pericolo di vita malattie. Può essere utilizzato anche con altre forme di trattamento medico ed è una terapia complementare importante sia per il trattamento e la prevenzione di molte condizioni legate allo stress
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In base alle prove cliniche e comprensione teorica, meditazione è considerata essere una delle migliori terapie per il disturbo di panico, disturbo d'ansia generalizzato, dipendenza da sostanze e l'abuso, ulcere, coliti, il dolore cronico, psoriasi, e disturbo distimico. E 'anche considerato una terapia valida per l'ipertensione (pressione alta), la prevenzione di infarto, prevenzione di aterosclerosi (indurimento delle arterie), artrite (compresa la fibromialgia), il cancro, l'insonnia, l'emicrania, e la prevenzione di ictus.

Si è visto anche come terapia complementare utile per il trattamento delle allergie e asma, dato che lo stress gioca un ruolo importante nella promozione di queste condizioni. Inoltre, pratiche meditative sono stati segnalati per migliorare la funzione o ridurre i sintomi in pazienti con vari disturbi neurologici. Questi includono le persone con malattia di Parkinson, le persone che sperimentano la fatica con la sclerosi multipla, e le persone con epilessia, che sono resistenti al trattamento standard.

Il sistema nervoso

Riposo la mente ha un effetto drammatico sulla cervello attività. Quando il cervello si muove in uno stato alfa onda, si verificano molti cambiamenti fisiologici, a partire dal sistema nervoso autonomo. Uno dei ruoli principali del sistema nervoso autonomo consiste nel regolare ghiandole e organi, senza alcuno sforzo da mente cosciente.

Il sistema nervoso autonomo è costituito da due parti chiamato "simpatico" e la "parasimpatico. ' Questi sistemi agiscono in modi ma complementari opposti. Il sistema nervoso simpatico stimola il corpo, mentre il Parasimpatico calma giù.

Lo stress cronico o il burnout può verificarsi quando il sistema nervoso simpatico domina troppo a lungo. Durante un'onda Alpha Stato, la metà Parasimpatico del sistema nervoso autonomo prende il sopravvento, e questo si traduce in abbassato la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, la riduzione degli ormoni dello stress, e il metabolismo rallentato.

Se meditazione è praticato regolarmente, questi cambiamenti positivi diventano relativamente permanente, e mentre si può sempre prendere un libro e cercare di maestro di meditazione da soli, un percorso guidato con attenzione personale e il sostegno di un insegnante esperto, vi porterà risultati di gran lunga migliori in un tempo molto più breve.

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