Bilanciamento vostro sé interiore

Per molti, mantenendo un senso di equilibrio interiore può sembrare un compito arduo. Questo perché nella società occidentale ci viene insegnato a credere che le cose dovrebbero andare per la nostra strada – tutto il tempo. Quando le cose non vanno secondo un piano stabilito interiore, pensiamo di avere il diritto di sentirsi sbilanciato. Sentendosi off-venendo meno a sua volta diventa la prova a noi che dovremmo sentire sbilanciato. Diventa un circolo vizioso che sperimentiamo più e più e più volte.

Anche il migliore dei giorni, diverse battute d'arresto ci può gettare in un dithering. “ Io lo sapevo e "!; pensiamo a noi stessi, e" L'Universo ha con me &";!

Ma chi dice che deve essere in questo modo? Con un po 'di pratica, siamo in grado di cambiare le cose, non mi aspettavo il mondo a giocare secondo le nostre regole personali. Sapendo che una tempesta di neve che accade ad altre persone anche, che una rottura in servizio di internet non è una cosa solo diretta a te; o che vi sono persone nel mondo che accidentalmente bruciano la loro cena un minuto e andare avanti per avere una piacevole serata a dispetto di tutto, può aiutare a mantenere concentrati sulla realtà.

Eckhart Tolle consiglia di imparare a testimoniare la nostra chiacchiere interno e poi ignorarlo. Dice Tolle, “ Per non essere in grado di smettere di pensare è un'afflizione terribile, ma noi don &'; t realizzare questo perché quasi tutti soffre di esso, per cui è considerato normale. Questo rumore mentale incessante vi impedisce di trovare quel regno di quiete interiore che è inseparabile dalla Essere &";.

Qui ci sono alcune pratiche che si può imparare che può aiutare ad apprezzare il silenzio dentro di voi e portare un maggior senso di equilibrio al vostro sé interiore.

1. Preparare e mangiare un pasto da soli
- Preparare un pasto e poi sedersi tranquillamente come testimoniate voi stessi a mangiare
2.. Fate un bagno di
- Accendi una candela, gettare un po 'di tè alla lavanda nella vasca, abbassare le luci, e jusr rilassatevi Pagina 3.. Siate consapevoli del vostro respiro
- Spesso prendiamo respiri quando siamo stressati. Rompere questa abitudine come ossigeno provoca automaticamente i nostri corpi per rilassarsi.
4. Spegnere il telefono e solo sedersi tranquillamente in una stanza buia
-. Non-fare nulla è una forma di fare
5!. Fare un elenco Gratitudine
- Focus sulle cose buone e scriverle
6.. Chiamare un amico intesa (e don &'; t trascorrere il tempo a spettegolare!)
- Condividere i bei tempi
7.. Fare esercizio fisico (andare in palestra, fare jogging, etc.)
- Niente batte la malinconia come endorfine impennata attraverso il flusso sanguigno Pagina 8.. Fare yoga o stretching
- Questo è una grande attività durante i quali avrete sicuramente stanchi della vostra mente chattering. Concentratevi sul vostro corpo &'; s movimenti e respirare
9.. Pratica che ride nella privacy della propria casa
- Pensate a qualcosa di divertente e ridere; forzarlo se si deve. Il tuo corpo non conosce la differenza e ti verrà rilasciato più stress di quanto si possa immaginare.
10. Meditate
- Imparare a meditare – è come “ testimonianza cosciente &"; al decimo grado!
11. Basta dire no

Non importa quello che fai per bilanciare il vostro sé interiore, di tenere presente che tutte le misure positive si prende sono utili. Come si sostituisce lentamente la negatività di energia positiva, si &'; scoprirete che godersi la vita diventa molto più facile Hotel  .;