Iniziate la giornata nel modo giusto. Meditazione mattutina rapido.

Che cos'è la meditazione? Fondamentalmente, si tratta di un acquietamento della mente a terra il corpo. La meditazione può aiutarci a gestire le cose in modo più razionale, più calmo. Si può anche aiutarci a concentrarsi meglio sul mondo e le questioni intorno a noi aiutandoci così a fare scelte migliori.

Stai leggendo questo e pensando "Voglio meditare, ma solo che non hanno il tempo" search Questo è comprensibile. Tra il lavoro, i bambini, gli altri membri della famiglia, dopo le funzioni della scuola, e le piccole cose che pop-up durante il giorno è difficile trovare il tempo per voi stessi.

Ecco una meditazione semplice che si può fare con la vostra doccia mattutina che può aiutare l'utente attraverso la vostra giornata.
Cercare di ottenere l'acqua della doccia calda come si può stare it.Allow scorrere l'acqua giù tutto il corpo. In piedi con la schiena per il getto della doccia e sentire l'acqua battere calorosamente sulle vostre spalle. Chiudete gli occhi e immaginare tutto lo stress 'nella vostra vita di lavaggio giù per lo scarico. I bambini che stanno combattendo, le bollette in scadenza, il boss che pretende molto sembrano accorgersi voi, il blocco sopra suocera, tutti sono scorrevoli fuori di voi e lavaggio giù per lo scarico. mentre l'acqua sta lavando sopra si sente la calma intorno a voi e visualizzare la vostra auto in piedi in un posto tranquillo. Per me vedo l'oceano. Il cielo blu intenso, vento che soffia tra i capelli, mentre il suono maestoso delle onde a rotazione in una fuori. Soggiorno in questo luogo fino a quando si desidera o hanno il tempo di. quando si esce di questa meditazione vi sentirete molto più calmo. Seguite la vostra doccia strofinando il corpo con lavanda lozione profumata o una lozione addirittura bambino per continuare il relax. (Nota di acquistare le bottigliette di viaggio di lozione per bambini e li utilizza al lavoro o in viaggio può darvi una rilassante ripasso qualsiasi momento della giornata soprattutto quando usato su mani e viso.): Profilo.