Le basi di Meditazione Trascendentale

La meditazione trascendentale è una tecnica di meditazione che è efficace e facile da imparare. Se cercate rifugio dal caos e dalla frenesia di eternamente chiamata telefoni cellulari, ingorghi senza fine e bambini urlanti disgruntling, meditazione trascendentale potrebbe essere quel rifugio che stai cercando. Si tratta di una fuga serena dalla follia della vita di tutti i giorni. Nel campo medico, e in vari contesti, quali la scuola, in casa e nei luoghi di lavoro, la meditazione trascendentale è ora praticato. Infatti, per lottare contro le malattie stress e ansia, medici e medici raccomandano ora la meditazione trascendentale. La tecnica di meditazione trascendentale è stata introdotta da Maharishi Mahesh Yogi nel 1958.

Maharishi Mahesh Yogi ha addestrato 40.000 individui ad essere maestri di meditazione trascendentale, mentre lui scritto diversi libri, conferenze svolte e ampiamente realizzati tour in tutto il mondo dal momento che tempo per propagare questa tecnica di meditazione. Si può Wandergood Qual è la meditazione trascendentale? Come è diverso da altre forme di meditazione? In una materia o momenti, si può imparare la meditazione trascendentale. Tutto ciò che serve è la giusta concentrazione e dedizione. Questo è ciò che rende così attraente meditazione trascendentale - è facile e semplice da praticare. La meditazione trascendentale dovrebbe essere fatto in un ambiente tranquillo e rilassato, con un minimo o senza distrazioni a tutti.

Il tuo corpo scivola in uno stato di profonda e tranquilla di relax, ma la vostra attenzione e chiarezza della mente è ancora sostenuta durante la sessione di meditazione trascendentale. Inizialmente, è necessario scegliere qualcosa di focalizzare la vostra concentrazione sul – un'immagine o una parola che possa essere di significato religioso o culturale per voi. Qualcosa che è profondamente significativo per voi. Come si riproducono ancora e ancora questo simbolo, il tuo corpo sarà quindi precipiterà in uno stato di tranquillità che va sempre più in profondità. L'intera procedura può durare da 10 minuti a 1 ora. Ampia Reasearch e gli studi sono stati fatti su meditazione trascendentale più di ogni altro metodo di meditazione.

In studi condotti dalla rivista International Journal of Neuroscience, meditazione trascendentale può effettivamente invertire il processo di invecchiamento. Coloro che praticavano TM sono risultati essere 12 anni indietro nel età biologica della loro età cronologica. Durante la meditazione trascendentale, il cervello cade in uno stato simile al sonno e il rilassamento profondo, vale a dire, il pattern delle onde cerebrali Theta. Questo stato viene poi portato in stato di veglia. La concentrazione mentale e la comprensione, la creatività e la ritenzione sono stati migliorati. Sono stati inoltre alleviati condizioni di età e allo stress come ipertensione, insonnia, depressione del flusso ematico cerebrale e una diminuzione dell'acuità visiva. La meditazione trascendentale ha le sue radici dall'induismo, ma è applicabile in qualsiasi contesto culturale.

A prescindere dalla religione di appartenenza, così tante persone hanno scelto di imparare la meditazione trascendentale. Gli studenti di questa tecnica di meditazione sono incoraggiati a concentrarsi sulle immagini che hanno valore personale e significativo per loro. Ad esempio, un agnostico può scegliere di concentrarsi su un tramonto o un bel prato o la luna o qualsiasi simbolo dalla natura, o di un rabbino può scegliere di concentrarsi su un simbolo che ha le sue radici su ebraismo e chiunque con la propria credenze religiose possono fare lo stesso. La bellezza di questa tecnica di meditazione è che è aperto a tutti fino a quando uno è un cercatore appassionato Hotel  .;