**** 10 modi per unstress in meno di 10 minuti

De-stress VELOCE

rapida:. dieci cose che potete fare in questo momento — in dieci minuti o meno — per sentirsi più vivo, più sveglio e più spazio per sentirsi di nuovo.

1. Fare il bagno. Mentre un bagno di venti minuti è impressionante, a soli dieci minuti di beatitudine profumato di acqua calda può trasformare un giorno da ARGH a AHH. Rendono molto caldo. Oli essenziali? Si per favore. Detox? Aggiungere una tazza di sale marino.

2. Lascia la tua mani una pausa. Molti di noi portano tensione nelle nostre mani. Miniera utilizzato sentire come artigli alcuni giorni. Prenditi una pausa e massaggio le mani da soli, o qualcun altro a. Yummy.

3. Bere acqua. Se correttamente condizione voi stessi a giù un bel bicchiere ogni volta che si sente un po 'stressato, il vostro corpo vi ringrazierà e vi &'; ll essere ottenere i vostri 8 bicchieri al giorno più facile di quanto si pensava. Aggiungere un paio di gocce di Rescue Remedy (il famoso 5-fiore di Bach essenza) se &'; re sensazione particolarmente sottolineato

4.. Ridere. Avere una battaglia di cuscini con il vostro partner. Ottieni il tuo cinque anni per raccontare una barzelletta knock-bussare. Vedere che cosa &'; s di nuovo in terra LOL cat. Risate apre le cose e si muove l'energia attraverso il vostro corpo.

5. Muoviti. Gentle tratti yoga stile. Una breve passeggiata per il quartiere. Semplice respirazione qigong. Il respiro si muove energia attraverso il corpo e vivifica ogni sistema d'organo.

6. Avere un pisolino. A dieci minuti di power-nap nighty-notte veloce consente di ricaricare in modo rapido ed efficiente.

7. Ottenere un abbraccio. O dare uno. Abbracci gratis per tutti!

8. Get Scentual. Dab su un olio essenziale o spritz nella stanza — pompelmo e menta piperita sono grandi pick-me-up.

9. Agopunti. Pressione costante a tre punti del corpo aiuta ad alleviare lo stress rapidamente.

a. Piega del polso interno, in linea con il dito mignolo.
B. Dito medio, appena sopra il bordo superiore del
unghia. C. Pianta del piede, in collo del piede solo in avanti di rilievo del tallone.

10. Chiamare un amico. Un rapido come-sono-chiami ti aiuta a connetterti con il mondo esterno, mette la vita in prospettiva, e ti aiuta a sentirsi vivificati e risvegliato. Inoltre rende il vostro amico stare bene, sapendo avete pensato abbastanza da chiamare per dire ciao. Win

Che cosa fai per non-sforzo Hotel  .?;