I sintomi e l'impatto della mancanza di Work Life Balance

Non si alzi dal letto ogni mattina con paura e ansia per quello che si affaccia sul luogo di lavoro?

• Ti senti come se dovessi fare “ attraverso &"; ogni giorno?

• Siete completamente esauriti nel momento in cui arrivi a casa ogni notte?

• Vedete la vita come un Merry Go Round su cui non ha alcun controllo?

• Ti ritrovi a desiderare di avere un clone o più tempo per ottenere tutto ciò che è necessario fare

Se avete risposto “? Sì &"; a una di queste domande, è molto probabile che si dispone di una vita di lavoro in equilibrio.

Avere un in-equilibrio tra lavoro e vita personale può avere effetti molto dannosi sulla salute. Un in-equilibrio è fondamentalmente una mancanza di confini ben definiti e costantemente applicate tra il lavoro e la vita la vostra vita personale. Se si riesce ad avere un equilibrio nella vita lavorativa sana, si finisce per vivere lo stress emotivo, ansia e addirittura depressione.

Problemi sul lavoro sono più fortemente associati a problemi di salute che sono qualsiasi altra vita stressante, più che anche i problemi finanziari o familiari problems.- St. Paul Fuoco e marina Fonte Insurance Co.: Lo stress sul lavoro, pubblicato dal NIOSH.

Secondo Stevan Hobfoll, PhD, professore distinto di psicologia alla Kent State University, "senza modifiche, tutto andrà sempre peggio, non meglio." Questo è molto importante per capire e per molti di noi una cosa molto difficile da accettare.

La verità è che una volta che si consente la vostra vita a sopraffare voi settimana dopo settimana, ti esponi a sentimenti di mancanza di controllo, ansia, stanchezza, disperazione, e altro ancora. Si corre il rischio di soffrire di sindrome da burnout e comportamenti di dipendenza. Alla fine, la vostra salute, la vostra famiglia e la vostra carriera tutti diventano vittime di questa mancanza di equilibrio.

I sintomi di Work Life Balance in

1. Esaurimento. Quando si lavora per lunghe ore con una certa frequenza e non riescono a stabilire i confini tra il lavoro e la vita domestica, si finisce per soffrire di stanchezza fisica e mentale. Di conseguenza, la capacità di pensare in modo chiaro e la coordinazione occhio-mano soffre. Sei meno produttivi e più inclini a commettere errori. La tua mente è confusa, i tuoi riflessi sono più lenti, e sono a rischio di lesioni, la responsabilità, e anche sporcando la vostra reputazione professionale sulla base di un rallentamento delle prestazioni o inefficace.

2. Assenza. Quando non si riesce a stabilire i confini tra il lavoro e la vita domestica, si finisce per perdere importanti eventi familiari. Non solo siete lì per recital di balletto, battesimi, o partite di calcio, si perde anche momenti unici, anniversari e compleanni. La vostra assenza può davvero danneggiare le relazioni con i propri cari e farli sentire incompreso.

3. Nessun amicizie. Spendendo tutto il tuo tempo concentrata sulla sua carriera, è don &'; t dedicare qualsiasi momento per nutrire e crescere le vostre amicizie. Gli amici sono un elemento essenziale del vostro sistema di supporto. Essi ti impediscono di ottenere isolata a causa di elevate quantità di lavoro e vi darà energia positiva e di sostegno. Avere un sistema di supporto è la chiave per avere equilibrio nella vostra vita, sperimentando la realizzazione, e avere la soddisfazione personale nella vita. Tuttavia, le amicizie hanno bisogno di essere nutrito. In caso contrario, essi don &'; t durano più a lungo o la qualità diminuisce.

4. Lavorare aumento del carico. I più ore si lavora in ufficio e la più coerente che si fanno, il più lavoro riceverete in compenso. Otterrete più responsabilità e più progetti. Ora, mentre questo può essere un grande passo verso l'avanzamento di carriera e un aumento di stipendio, è necessario assicurarsi che non sta interessando gli altri aspetti della vostra vita. Si tratta di un pendio scivoloso che può facilmente tradursi in un ciclo senza fine e sempre crescente di lavoro, le preoccupazioni e le pressioni.

Altri effetti di non avere Work Life Balance
Non avendo work life balance o una quantità malsana di work life balance può risultare in quantità persistenti di stress
Questo stress può portare a:.

• Malattie cardiovascolari

• Problemi di salute sessuale

• Sistema immunitario indebolito

• Emicrania e mal di testa

• Stiff muscoli

• Mal di schiena

• Acne

• Depressione

• Aumento di peso

• Sostanza dipendenza

• Nervosismo

• Difficoltà di concentrazione

• Dimenticanza

• Irritabilità

• Debole coping

• Le insicurezze

• Abbassato autostima

• Sentendo una mancanza di controllo

• Mentale e fisica fatica

&'; s facile vedere come la tua carriera può influenzare la salute. Don &'; t essere una statistica. Prendi il controllo del vostro programma, la vostra carriera e la vostra vita personale. Si può avere sia una carriera appagante e vita personale. Questa è una molto grande possibilità ed è nelle vostre mani. Hai voglia davvero ed essere disposti a fare modifiche per creare la quantità di work life balance che è più efficace e appagante per voi Hotel  .;