Porre fine alla procrastinazione

Il vostro To-do list include:

• Una denuncia complicata che ha bisogno della vostra attenzione immediata
• Verbale di una riunione o di un report si dovrebbe scrivere Hotel • Una discussione stimolante con un subalterno?

I don &'; t voglia di esso, non potevo &'; t cura di meno, io don &'; t desidera. Questo suona familiare? Don &'; t preoccupare, non sei il solo: la maggior parte di noi hanno un tempo difficile affrontare compiti impegnativi

Secondo un sondaggio, uno su quattro adulti ha riferito di essere procrastinators incorreggibili, e il resto di loro didn &'. ; nemmeno riescono a inviare il questionario in tempo. Lo studio è un esempio calzante e illustra la portata del problema molto bene. Molti potrebbero prendere un numero e mettersi in fila per unirsi Procrastinators Anonimo.

Per vogliono rimandare compiti noiosi, spiacevoli e complicate è umano. Ma è anche miope. In altre parole, &"; ciò che accade intorno, viene intorno &"; - Un detto siamo tutti molto familiare. Abbiamo molto piuttosto preoccuparci noi stessi con attività piacevoli e interessanti. Procrastinare è, in sostanza, un'abitudine acquisita: si tende a rimandare sempre lo stesso tipo di operazioni complicate. Nel corso del tempo, procrastinazione è sviluppato in uno schema, un modello mentale inconscia sulla base del quale si agisce automaticamente. Potrebbe essere confrontato con un codice software che viene eseguito automaticamente.

Come sbarazzarsi di procrastinazione?

Perché procrastinazione è un modello con certe regolarità, l'obiettivo è quello di disimparare questo modello e sostituirlo con un nuovo schema, più assertiva. In primo luogo è necessario identificare quali compiti si tende a rimandare e perché. Tuttavia, questo da solo ha vinto &'; t è sufficiente. Quello che vi serve è un desiderio molto forte, o la determinazione, per cambiare, che consente di affrontare i vostri compiti con maggiore entusiasmo.

I seguenti principi fermi vi aiuterà a mettere fine a passo procrastinazione dopo passo.

. Il &";? Cosa posso fare subito &"; Principio. Si prende un documento in mano, un'occhiata e pensare quanto sia complicato il tutto appare e si decide di tornare in un secondo momento. Questo è esattamente dove il problema inizia. Invece di affrontare le stesse cose e documenti più e più volte, chiedetevi: &"; Che cosa posso fare per favorire questo problema in questo momento &";? E agire – immediatamente.

B. Il principio della rana. Lo scrittore Mark Twain chiede: &"; Se dovete a ingoiare due rane, come si fa a farlo? Ingoiare il più grande e più brutto una prima e don &'; t guardare troppo a lungo negli occhi e" E per questo vorrei aggiungere: &"; Get al lavoro la mattina presto &" ;.

C. Il principio di elefante. Come mangiare un elefante? Un pezzo alla volta. Dividere un compito difficile in unità più piccole, e, se necessario, fare un piano d'azione scritta. Iniziare a lavorare sulla prima unità.

D. Targeting. Non pensare all'elefante in sé, ma piuttosto, indirizzare i tuoi pensieri ai benefici e sensazione di tranquillità che si avrà una volta che avete il compito difficile fatto. E se l'operazione attuale è particolarmente impegnativo, regalatevi dopo aver completato.

Uno dei pericoli che molti scrittori devono affrontare è il cosiddetto &"; sindrome pagina vuota &" ;, in altre parole, la lotta straziante quotidiano tra ispirazione, procrastinazione e inefficacia. Il più assertivo di scrittori hanno risolto il problema in modo che si passa sui loro computer ogni mattina, come diligentemente come sempre, e semplicemente iniziare a scrivere, non importa quale stato d'animo che potrebbe essere in o quanto immotivato si potrebbe sentire. Contano su di esso che prima o poi il flusso creativo entreranno in

Come Nike &'; s slogan dice:.! &Rdquo; Just do it &";

Approfondimenti

Allen, D. Getting Things Done. 2001. Penguin Books
Gleeson, K. 2003. L'Efficienza Personale Programma:. Come si organizza per fare più lavoro in meno tempo. .. Wiley Hotel