Creazione di un Die lettura Balanced

Da almeno 1894, il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ha creato le linee guida e modelli per la creazione di una dieta equilibrata. Con ogni iterazione del loro raccomandazioni degli esperti alimentari cercano di darci una linea guida facile da usare per mangiare in modo sano ed equilibrato. Questa è una pratica utile e uno vale la pena emulare per gli altri ingressi importanti per una vita sana e di successo.

In modo simile, il mio obiettivo è quello di proporre un modello di una dieta equilibrata lettura. Come una dieta alimento equilibrato, che contiene porzioni di frutta, verdura, cereali, latticini e proteine ​​ogni giorno, la vostra dieta lettura avrà componenti specifici troppo. Piuttosto che pensare di una dieta lettura in modo quotidiano, come vedrete, vi incoraggio a pensare in un modo settimanale. Anche così, rendendo il tempo di leggere almeno un po 'ogni giorno è una componente importante per una vita di successo, e farlo in modo coerente e quotidiana è un'abitudine condivisa dalla maggior parte degli alti uomini in ogni campo.

Le parti di un Lettura Dieta

Reading Goal. Questi sono i materiali che si sta leggendo per aiutarvi a raggiungere un importante o importante obiettivo di vita. L'oggetto di questa lettura può cambiare nel corso del tempo, ma la vostra dieta sarà più efficace se è coerente e consapevolmente incentrato su un tema importante (o gamma di argomenti) per un considerevole periodo di tempo, al contrario di cambiare temi con ogni nuovo libro. Consapevolmente la lettura verso una meta renderà la lettura più efficace e vi terrà motivati ​​pure.

Inspirational Reading. Ogni volta che fanno giorno per leggere qualcosa che ispira o solleva la mente e l'atteggiamento. Questo potrebbe essere la poesia, lettura religiosa o altri materiali. Nutrire la mente questi materiali eleveranno il vostro pensiero e l'atteggiamento più che probabilmente sapete.

Reading Professional. Questa è la lettura che devi fare per il vostro lavoro o la professione di rimanere con le tendenze del settore e le informazioni. Si tratta per lo più probabile giornali, riviste, newsletter e blog.

Lettura corrente. Questa è la notizia e gli eventi attuali – proveniente da un giornale o sul web. È probabile che sia necessario solo un po 'di questo, ma per molti, questa zona è come over-ponderazione dolci sono nella nostra dieta.

Serendipitous Reading. Questa è la lettura da fonti inaspettate, destinato a fornire nuove idee e pensiero creativo. Questo potrebbe essere la lettura da fonti in genere don &';. T letto, seguendo i link che si ricevono in email, o semi-propositivo navigazione web

Divertimento Reading. Questo è ciò che si legge per il divertimento! Naturalmente si può leggere molto di più qui, ma don &'; t farlo a spese di alcune delle altre aree di cui sopra

Light Reading.. Questo è l'equivalente di spuntino nella nostra dieta. Questa news sulle celebrità potrebbe essere, molto del vostro consumo di social media o altri lettura luce che doesn &';. T forniscono alcun valore nutritivo ma riempie la nostra mente (e tempo) e ci tiene dagli ingressi sani nostre esigenze cervello

Alcuni di questi ingressi potrebbe provenire da libri su nastro, i podcast di alta qualità e simili, ma la mia raccomandazione è che almeno una parte di essa è lettura effettiva, in quanto tale processo stimola il nostro cervello in modo molto specifico (e utile).

Perché didn &'; t Conto email leggere qui? Mentre alcune delle e-mail si legge potrebbe andare bene nelle categorie di cui sopra, la maggior parte è compito lettura e la quantità di esso abbiamo varierà notevolmente basato sul nostro lavoro – e shouldn &';. t contare nella nostra dieta sana lettura comunque

Come Balance esso

Come la dieta nutrizionale ha precisato porzioni di ciascuno dei principali gruppi di alimenti, ti suggerisco di avere un relativo piano per la quantità di ogni tipo di lettura si farà ogni giorno o settimana. Avendo questo piano, vi sarà più efficace nella gestione del vostro apporto di lettura (considerarlo come calcolo delle calorie per il cervello). Ecco una guida di iniziare a costruire la vostra dieta. Questa dieta si basa su 10 ore di lettura di una settimana. 10 ore potrebbero essere molto più di quanto si legge ora – in caso affermativo, consideratevi malnutriti.

La lettura di 10 ore a settimana sarà in breve tempo si apportare fra i meglio informati, la gente più colta nell'organizzazione e nella vita.

Se tale importo di tempo doesn &'; t sembra possibile, si consiglia di disattivare il televisore o la chiusura di Facebook uno ore a notte e la maggior parte del tempo apparirà magicamente. Se puoi &'; t raggiungere questo lasso di tempo – o se si legge più di questo – considerare l'equilibrio mentre percentuale anziché tempo trascorso

Obiettivo Reading – 20 minuti /giorno (23%)

Inspirational Reading – 10-15 minuti /giorno (11-18%)

Letture &ndash Professionale; 15-20 minuti /giorno (18-23%)

Letture – attuale 10 minuti /giorno (11%)

Serendipitous Reading – 1 ora /settimana (10%)

Divertimento Reading – 1 ora /settimana (10%)

Light Reading – meno di 1 ora /Settimana (10%)

* Preferibilmente gran parte di questo recupero in un'altra zona della vostra dieta lettura.

Perché Rendono
Balanced

Tutto questi ingressi fanno per un cervello equilibrato – e collettivamente forniscono idee, ispirazioni, le connessioni e la creatività per sostenere il vostro sviluppo della crescita e successo. Proprio come una dieta ponderata troppo da un gruppo di alimenti (o di lasciare fuori un gruppo alimentare completamente) può causare problemi di salute, troppo di una fonte di lettura (o l'assenza di altri) in grado di tenere il cervello di crescere e di funzionare a pieno regime.

Ora avete una dieta lettura. Vi esorto a applicarlo e guardare il vostro successo crescere Hotel  .;