Could You Be Your Own Worst Enemy?

La sfida più difficile per molti in questo momento è troppo da fare e non c'è tempo per farlo.

Spesso riorganizzazioni hanno spostato le responsabilità, e forse ci sono meno persone per gestire la stessa quantità di lavoro. Questo può essere voi interessano, la vostra squadra o forse un amico o un familiare

Ora don &';. So voi, ma io spesso rendo conto più tardi ho &'; m almeno in parte responsabile per la creazione di situazioni di sovraccarico per me stesso. E anche se può sembrare strano, vedo spesso gli altri lo fanno involontariamente troppo, sia a casa e lavoro. A volte, mi chiedo se abbiamo davvero potuto essere il nostro peggior nemico quando si tratta di gestire il nostro tempo

Dopo tutto, &';. S facile dire &'; sì, lasciarlo con me &' ;, &'; no problema, I &'; ll prendersi cura di esso &'; e poi pentirsene in seguito, isn &'; t esso? A volte, &'; s come se la mia bocca si apre solo e io rispondo senza pensare a come e quando esattamente ho &'; ll farlo. E molte ore di tempo prezioso ed energie possono essere spesi in attività per gli altri che mi beneficiano poco.

Intellettualmente, sappiamo che il tempo a disposizione è finito, e assumendo nuovi compiti aumenta la pressione su noi stessi. Si può ritardare i nostri progetti e le responsabilità, lasciando gli altri verso il basso e rischiando la nostra reputazione.

Possiamo anche sentire risentita e arrabbiata, che probabilmente isn &'; t andare a contribuire a fornire un grande risultato. Si riduce il tempo a disposizione per riposo e tempo libero, rischiando burnout, lo stress e la stanchezza. E nel corso del tempo, può portare a problemi di salute fisica e mentale troppo.

Allora perché lo facciamo, anche se sappiamo che può causare problemi?

Di solito le migliori intenzioni sono la causa. Molte persone semplicemente vogliono compiacere e aiutare gli altri perché possono. Può essere molto gratificante sapere altri apprezzano o bisogno del nostro aiuto, di sapere che &'; re piaciuto. Il modo in cui siamo stati cresciuti spesso ci porta a seguire abitualmente modelli - forse a non essere egoisti o maleducato, per aiutare gli altri nel bisogno o dolore, non male a nessuno e' s sentimenti – di essere gentile, in altre parole. Don &'; t scuotere la barca

E nel clima economico attuale, e'. S comprensibile potremmo essere interessati a dare prova di una positiva o &'; può fare &'; atteggiamento. Forse ci piace l'opportunità di dimostrare competenze o mantenere il controllo di determinate attività.

Oppure si può sentire più facile dire &'; sì &'; (almeno nel breve termine) che rischiare un conflitto, critica o rifiuto.

E a volte diciamo &'; sì &'; perché noi hadn &'; t pensato molto su quello che vogliamo o siamo disposti a fare. Quindi prendiamo decisioni in questo momento, forse sentendosi sotto pressione per farlo in fretta, e subirne le conseguenze

Che cosa si può fare per evitare di sovraccaricare te stesso

 Ricordalo &';.? S perfettamente ok - anche essenziale - a dire &'; no &'; a volte. Si può ancora essere gentile, disponibile e accomodante senza essere un avversario facile. Offrite ciò che si può fare, se del caso. È necessario farlo per proteggere la vostra salute & sanità mentale, consegnare in quello che dici che farai e l'anello di recinzione del tempo personale.

 Diventa molto chiaro su che cosa i vostri obiettivi sono sia al lavoro che a casa. Se necessario, sedersi con il vostro gestore per garantire la si sia d'accordo su ciò che è più importante, e concentrarsi su quello.

È possibile utilizzare questi obiettivi per aiutare a dare la priorità richieste. Se una richiesta doesn &'; t raggiungere gli obiettivi – dicendo &'; no &'; è un'opzione.

 Immaginate di avere un invisibile &'; &' ;, confine come un fossato, la protezione da intrusioni e delle richieste irragionevoli fatti da altri. Probabilmente haven &'; t pensato prima - ma dove è il vostro limite? Che cosa è accettabile per gli altri si aspettano da voi?

Se haven &'; t considerato prima, dove ti sceglie di disegnare la linea di confine tra lavoro e casa?

&'; s essenziale bilanciare il desiderio di essere professionale e fornire un servizio eccezionale, con la necessità di riposo e relax. Dire &'; n &'; per alcune richieste è l'unico modo per mantenere la vostra reputazione per la consegna di impegni, e di essere in grado di fare tutto da capo domani.

Si noti eventuali modifiche necessarie per raggiungere questo obiettivo, e li rendono presto Hotel  .;