Come resiliente stai

Come resiliente stai

tutti i fattori di stress di tutti i giorni - l'esperienza?? Che sono inevitabili. La chiave è il modo in cui rispondiamo alle sfide della vita. Con l'aiuto di alcune abilità di coping buone, si può imparare a riprendersi da esperienze di vita difficili e diventare più resistente. Prendete questo quiz per vedere come resilienti siete in questo momento della tua vita. Se si scopre sei meno resistente che si vorrebbe essere, leggere il mio articolo rimbalzare per 10 consigli per aiutarvi a costruire la vostra resilienza.

1. Si scopre che si sono passati sopra per una promozione sul lavoro. You …

  • sentirsi devastata. Si sono condannati ad essere bloccato in questa posizione per tutta la vita. È paura di andare a lavorare da ora in poi.
  • sente arrabbiato e truffati, ma sfogare su di esso e poi lasciarlo andare.
  • sentirsi deluso. Parli con il tuo capo e cogliere l'occasione per imparare ad essere più efficace e migliorare se stessi in modo da essere un candidato migliore la prossima volta.

    2. E 'stato un lungo e difficile settimana e si sono esaurite.

  • va sulle vostre faccende tipiche del fine settimana e delle responsabilità – qualcuno deve pur farlo. A che serve, non hai mai tempo per voi stessi.
  • Si desidera si può prendere un po 'di tempo per voi stessi. Forse si può intrufolarsi in un'ora di persona durante il fine settimana.
  • decidono di prendere il fine settimana (o giorno) per divertirsi e nutrire se stessi.

    3. Una tempesta si muove attraverso il vostro quartiere e un albero abbattuto cade sulla vostra casa. You …

  • Si ricorda che queste cose sembrano sempre accadere a voi … forse siete maledetti. Vi soffermate sul vostro sfortuna per giorni o settimane.
  • trascorrere qualche ora sfregamento e arrabbiarsi prima di andare di prendersi cura delle riparazioni.
  • Ti senti grato che nessuno è rimasto ferito. Poi a valutare i danni, il piano per le riparazioni, e poi agire.

    4. Le cose sono difficili sul lavoro e il livello di tensione è insopportabile. Stai pensando alla ricerca di un nuovo lavoro, ma è anche un sacco di stress a casa adesso. You …

  • rimuginare cose più e sono determinati a capirlo da soli. È don &'; t desidera onere chiunque.
  • avere alcuni amici che considerate chiamata, ma solo se diventa troppo male.
  • si chiama nelle truppe – la tua cerchia di amici – per aiutare a risolvere attraverso le opzioni.

    5. Il rilassamento è …

  • eh? È don &'; t ricordare ciò che ci si sente anche come.
  • qualcosa si arriva a fare una volta l'anno in vacanza.
  • un concetto familiare. Si pratica tecniche di rilassamento regolarmente.

    6. Si dispone di un piano per un progetto si sta lavorando, ma si hanno colpito un ostacolo. You …

  • frustrato e decidere che è giunto il momento di smettere di questo progetto in ogni caso.
  • arrabbiarsi e continuare a spingere e spingere fino a quando finalmente si decide di provare qualcosa di diverso.
  • cercare soluzioni alternative. Chi lo sa si può scoprire un modo migliore.

    7. Un disastro naturale ha colpito il tuo quartiere. Tutto è un casino, tra cui la vostra casa. Si nota alcuni bambini e cani scatenarsi e giocare con l'altro come se non ci wasn &'; ta cura in tutto il mondo. Ci sono alcuni adulti responsabili e ridere alla vista del gioco. You …

  • deridere il gruppo di persone e hellip; c'è tanto lavoro da fare non c'è tempo per il divertimento.
  • malapena notato perché siete al lavoro, ma si riesce a rompere un sorriso.
  • si smette di lavorare per il momento e unirsi. ridere e godere l'umorismo nel momento. Risate aiuta ogni situazione.

    8. Eri in un incidente d'auto e hai rotto la gamba

  • Sei arrabbiato e puoi &';. T capire perché queste cose accadono a voi. Il tuo potere superiore deve essere punirti.
  • Ti senti giù, perché vi sarà tenuto fermo per un paio di settimane, ma almeno avrete un po 'di tempo per riposare e magari riconnettersi con la vostra spiritualità.
  • Ti rendi conto che tutto ha uno scopo – anche questo incidente. Ti fidi che si può trovare significato profondo in ogni situazione.

    9. Avete avuto un anno difficile, con un sacco di situazioni difficili. Il tuo atteggiamento …

  • è piuttosto aspro. E 'difficile essere positivi quando le cose vanno così male.
  • ha preso alcuni colpi, ma hasn &'; la t preso una picchiata completo sia. Si sta lavorando su di esso.
  • è rimasto per lo più positive. Puoi &'; t cambiare quanto è successo, ma si può almeno mantenere il vostro atteggiamento positivo

    10.. Avete appena concluso un rapporto a lungo termine e si sente triste. You …

  • mantenere il vostro dolore e la tristezza per se stessi. Ti senti depresso e ritirarsi dal mondo e sguazzare nella vostra tristezza e solitudine.
  • casualmente parlare del tuo situazione ad un amico, ma don &'; t sentirsi completamente a suo agio apertura.
  • parli dei tuoi sentimenti con i vostri amici. È sempre sentire meglio dopo parlare di tutto e avete molti amici su cui contare quando le cose si fanno difficili

    Mostly A &';. S Hotel – Yikes! Non stanno affrontando bene con le sfide della vita. Siete probabilmente sente molto stressato e sopraffatto. Uno stress porta ad un altro e non si riesce a recuperare in mezzo. Mentre si può essere lottando ora, è possibile cambiare questa situazione con alcune nuove capacità di coping. Assicurati di cercare informazione e formazione sullo sviluppo di capacità di coping sani. Con la pratica si può diventare resistente.

    Mostly B &'; s Hotel – Hai qualche buona capacità di coping. Si può prendere un po ', ma si riprenderà da battute d'arresto abbastanza bene. Prova ad aggiungere alcune capacità di coping aggiuntivi al vostro repertorio. Ricordarsi di effettuare queste strategie di coping un modo di vivere e si aumenterà la vostra resilienza

    Mostly C &'; s
    - Sei molto robusto e usufruire di una varietà di capacità di coping.. Lei è consapevole che le difficoltà accadere e che se usate le vostre strategie di coping si riprenderà in fretta. Hai fatto resilienza un modo di vivere. Mantenere il buon lavoro Hotel  !;

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