Do not Worry, Be Healthy

Consigli per riconoscere e intervenire il vostro stress vita

Il miglior investimento del tuo tempo e iexcl; X
La cosa più importante che avete è la vostra salute. Quando che va la vita può essere miserabile. Se si perde la vostra salute, il vostro perdono il vostro tempo. Avere la vostra salute è più che essere libero di malattia, è ottimale benessere!

E 'difficile essere in buona salute? NO! Può essere divertente quando si sta facendo qualcosa che si può godere. Così ottenere occupato godendo. . .

Prendetevi un momento di essere creativi. Leggi questo poemetto rapido che ho scritto per l'articolo, quindi scrivere il proprio poesia per la vostra vita
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Prendete lo stress di stressato
Put ¡. &Setta, la vita e iexcl; ¨ di nuovo nel vivere
Prendere la iexcl &; § lavoro ¡ ¨ fuori allenamento
Datevi il tempo per essere dare
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Lo sapevate che i seguenti benefici della sana attività Hotel ƒ? º Abbassare il colesterolo Hotel ƒ º Più Energia
ƒ º Più vigilanza Hotel ƒ º Sonno migliore Hotel ƒ º Tono muscolare migliore Hotel ƒ º Bassa frequenza cardiaca Hotel ƒ º Meno stress
stress

La comprensione
Che cosa è lo stress? Lo stress è l'opposto di omeostasi ¡ V in poche parole, lo stress uguali cambiamento. Ogni modifica può causare il corpo e iexcl; ¦ s equalibrium di sentirsi fuori bilancio. Il risultato? Fight or Flight Response calci e aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, tensione muscolare, le funzioni mentali, irritabilità e /o depressione

Riconoscere lo stress
It ¡. &Brvbar, non è il fattore di stress che causa lo stress ¡ V it ¡ ¦ s la nostra reazione al fattore stressante. Ponetevi queste domande
Quali sono i vostri fattori di stress?
Quali sono i tuoi abituali reazioni?
Avete altre opzioni?

Intervenire stress
È possibile intervenire la /Lotta Response Volo impegnandosi in un'attività intervento. . L'elenco che segue è solo alcuni per iniziare sulla vostra strada ad essere sano

Opzioni fisiche ¡ X
1. Fate un profondo, Risanamento respiro
2. Accendere po 'di musica e ottenere la vostra scanalatura! Pagina 3. Engage l'intero cervello e iexcl; V fare un Collegamento (incrociate le braccia e amp; gambe)
4. Prendere a 5 minuti a piedi (o più)
5. Fare alcuni yardwork o giardinaggio

Opzioni creative ¡ X
1. Disegna o vedere la tua opera preferita
2. Accendere po 'di musica di ispirazione
3. Pick up che strumento e giocare il vostro brano preferito
4. Creare o leggere una poesia o saggio
5. Lavorare su un mestiere (maglia, pelletteria)

Opzioni sociali e iexcl; X
1. ¡ § Vent ¡ ¨ con un amico
2. Dare un amico abbraccio Pagina 3. Scrivi una lettera a un amico Pagina 4. Andare da qualche felice (storia di alimentari, centro commerciale, ecc)

Opzioni Spiritual ¡ X
1. Leggere una storia d'ispirazione
2. Creare /leggere un'affermazione
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