Differenze di genere in stress teenager: Prevenzione e coping

Sappiamo che lo stress è una parte della vita. Sappiamo anche questo significa che gli adolescenti sperimentano lo stress troppo.

La domanda è: come fanno gli adolescenti gestire lo stress? Sanno come gestire lo stress? Hanno gli strumenti giusti e le competenze per gestire lo stress in modo sano?

La ricerca suggerisce importanti differenze nel modo in cui i ragazzi e le ragazze far fronte allo stress. Secondo uno studio di Baltimora:

• Il 25% dei ragazzi e il 19% evita o si rifiutano di affrontare lo stress Hotel • Il 23% dei ragazzi e il 14% delle ragazze farsi distrarre dalla loro stress Hotel • Il 17% dei ragazzi e il 22% delle ragazze cercano sostegno Hotel • Il 35% e il 45% delle ragazze cercano attivamente per eliminare o ridurre il loro stress

Sulla base di questi risultati, sembra i ragazzi sono più propensi a rifiutare di affrontare lo stress e farsi distrarre lontano da dove, come le ragazze sono più probabilmente a cercare sostegno e ridurre attivamente lo stress che sperimentano.

Perché la differenza?

1. Ormoni:
Durante situazioni di stress, le femmine producono più ossitocina rispetto ai maschi. Ossitocina viene rilasciato nel corpo per contrastare la produzione di cortisolo. Questo ormone promuove il vincolo, nutrimento, e le emozioni di relax. Come tale, quando le femmine sono stressati che &'; re fisiologicamente propenso a legare con gli altri. Questo li porta a parlare di quello che sta succedendo e ricevere consigli e il sostegno degli altri. Perché i maschi producono molto meno di questo ormone che &'; re meno incline a parlarne e maggiori probabilità di andare per conto loro fino a quando lo stress passa via da solo oppure &'; re in grado di trovare una soluzione di
<. p> 2. La mancanza di comunicazione e di competenze:
ragazzi (e gli uomini in generale) sono meno propensi a parlare di ciò che li disturba. Se don &'; t desidera parlare con nessuno e che don &'; t so come gestire ciò che sta accadendo nella vita, e' re più propensi a voler evitare di trattare con esso (lo stesso vale per le donne che don &'; t parlano dei loro problemi e si sentono in sopra la loro testa).

3. Autostima:
Femminile autostima è costruito attorno adeguatezza delle relazioni, mentre maschio autostima è costruito sulla base di adeguatezza delle prestazioni. Perché i maschi basano la loro pena in quanto bene &'; re in grado di svolgere, essi &'; re meno propensi a cercare sostegno rispetto alle femmine. Le femmine invece sono più propensi a cercare sostenere e rafforzare le loro relazioni (questo spiega anche perché molte femmine andare fuori del loro modo di rendere felici gli altri).

Qui ci sono 3 consigli per aiutare il vostro teen (maschio o femmina) far fronte allo stress:

1. Comunicazione:
comunicazione serve a due scopi. Uno, aiuta il vostro teen identificare ciò che li sta sottolineando fuori, rivolgendosi ad un adulto di fiducia. Due, mostra il teen non è il solo a gestire lo stress. Anche se le ragazze sono più propensi a parlare di loro stress, ciò non significa i ragazzi rimangono completamente muti. Durante la breve comunicazione, si può aiutarlo a individuare lo stress e condividere consigli. Dopo di che, venga a una conclusione per conto suo, se questa è la sua preferenza.

2. Coping:
Modello sforzo sana capacità di coping. Questi includono nel diario, le competenze di gestione del tempo, evitare reazioni estreme & overgeneralizing, definizione delle priorità, e fissare gli obiettivi realistici. Quando il vostro adolescente è esposto ad abitudini positive, è più probabile che adattarli come proprie.

3. Dire &'; n &' ;:
Insegnate ai vostri figli (da modelli) per dire di no. Molte volte gli adolescenti stessi entrare in situazioni di stress, perché non sapevano come dire di no a colleghi, allenatori, insegnanti, e anche ai genitori. Mostrando loro che &'; s OK per dire di no e dimostrando come farlo, essi &';. Re maggiore probabilità di rispettare i propri confini

4. Stile di vita sano:
Dieta sana, dormire a sufficienza, e regolare esercizio fisico sono importanti per un corpo sano e per ridurre lo stress. Una dieta squilibrata produce sostanze chimiche dannose nel corpo come fa una vita sedentaria, e la mancanza di sonno.

Auguri alla vostra famiglia
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