L'arte di essere felici

Mentre ci sono migliaia di modi in cui lo stress può impazzire per fortuna ci sono alcuni veri semplici modi per sbarazzarsi di esso. Uno dei più semplici che ho incontrato e ancora usare a questo giorno è il potere della felicità

Molte delle persone che alleno dirmi che &';. S impossibile per loro di ridere o essere felici quando sono stressato. Il problema per loro è che hanno ragione

Si vede, molto spesso &';. S il modo di guardare le cose che è il problema, non le circostanze vi trovate in E &';. S come dice il proverbio , &'; Se si pensa che si può o si pensa puoi &'; t voi &'; re ' destra e;!

Se la felicità è una destinazione si è in attesa di arrivare a allora si potrebbe essere dentro per un lungo viaggio. L'ipotesi qui per la gente è che la felicità viene da fuori di voi.

Mentre ci sono, ovviamente, cose che accadono nella tua vita che ti fanno sentire sia felice o infelice, il fatto è che queste esperienze vengono e vanno. Il meglio attrezzata si diventa a gestire gli eventi che causano lo stress minore impatto che avrà sulla vostra salute e felicità.

Molti anni fa ho imparato il segreto della felicità interiore. Ora si tratta di qualcosa che posso invocare ventiquattro ore al giorno, sette giorni alla settimana, non importa quali eventi hanno o si verificherà. Potrebbe non sentirsi vero all'inizio, ma vi incoraggio ad andare avanti, perché più si pratica essere felici, più facile diventerà.

Fino a quando si impara a fare questo il tuo benessere emotivo sarà in mani degli eventi che accadono a voi. Il potere più eventi tenere su di voi per controllare come si pensa e si sentono sulla vita, meno spazio c'è per voi di essere felici e in pace.

E se tu fossi in controllo di ciò che si pensava e sentiva le cose che accadono nella tua vita? Immaginate come la vostra vita potrebbe essere se si ha il potere di scegliere in qualsiasi momento di sentirsi felice che volevi?

Questo non solo è possibile raggiungere è senza dubbio una delle abilità più importanti si può mai dominare per una qualità di vita eccezionale.

Qui ci sono 13 tecniche di rilassamento per l'istante Stress Relief

1. Decidere di essere felice.

Per iniziare è necessario prendere una decisione per fare la felicità di una priorità nella vostra vita. Proprio come si dovrebbe spendere almeno 20 minuti al giorno di esercitare se si voleva mettersi in forma, è necessario dedicare tempo ogni giorno per creare la felicità nella vostra vita.

2. Valore felicità.

Le scelte sono basate su vostri valori. Se si regolano la felicità di una bassa priorità nella vita, altre scelte avranno la precedenza. Dove &'; s la felicità si trova sulla vostra lista relativa al lavoro, prendersi cura degli altri, spendere soldi, ecc

3?. Scegli la tua risposta.

C'è un breve momento tra gli eventi che scatenano pensieri negativi o sentimenti e le vostre reazioni normali a loro che si può scegliere come si desidera rispondere a questi eventi. Il segreto è quello di prendere coscienza di questa lacuna e quindi scegliere la risposta che farà in modo che si è in controllo dei vostri sentimenti e le azioni.

4. Pensate felicità.

Le persone che sono infelici di sosta sui loro problemi e trovare un difetto con se stessi e gli altri. Che &'; s non pensare - che &'; s sguazzare. Thinking coinvolge risolvere i vostri problemi, e determinare come portare fuori il meglio di te stesso e gli altri. Trascorrere almeno 10 minuti al giorno a ricordare un momento in cui eri felice e rivivere quei sentimenti dentro di te.

5. Pensate a ciò che si desidera.

Cosa pensi vi renderà felici? Immaginando risultati positivi permette al cervello di orientarsi di mappatura passi per spostare nella direzione giusta.

6. Sii felice ora.

Ponetevi questa domanda, &'; che cosa devo fare adesso per sentirsi felici &'; Forse &'; s mettere su un video divertente, o cantare la vostra canzone preferita, o ballando una canzone divertente, leggendo un buon libro o forse &'; s proprio semplice come cambiare il vostro atteggiamento. Qualunque cosa sia per mettere da parte il tempo ogni giorno per portare più felicità nella tua vita.

7. Apprezzamento pratica.

Dedicare qualche minuto ogni giorno per notare tre cose che ti sono grato per e perché. Il motivo per cui vi permetterà di entrare in contatto con i sentimenti che avete di queste cose. Quanto più si pratica apprezzando quello che &'; s bene con la vostra vita, se stessi e gli altri, il più grande il vostro conto in banca felicità interna crescerà.

8. Perdono pratica.

Le cose brutte accadono alle persone buone. Brave persone fanno gravi errori. Ci &'; s niente che tu possa fare altro che perdonare e andare avanti per rendere di nuovo te stesso felice. Quando si tiene sul cattivi sentimenti del passato, di prolungare il dolore. Don &'; t danno pensieri infelici una casa. Lasciate negativi allontanarsi.

9. Creare positivi per bilanciare-le negazioni.

È necessario generare un minimo di cinque momenti positivi per compensare le emozioni negative che vengono suscitate automaticamente da una brutta situazione. Mantenere un elenco di ciò che ti rende felice, e generare almeno cinque di queste esperienze per eliminare il negativo.

10. Farlo comunque.

Se non &'; t agire per rendere la vita migliore, perché don &'; t voglia, si &'; re schiavizzare voi stessi ai vostri sentimenti cattivi. E &'; s particolarmente importante fare qualcosa per sentirsi bene quando si &'; re sentirsi male. Essere proattivi piuttosto che reattivo si fermerà il tuo corpo da voi bombardando con sostanze chimiche legate allo stress e permettergli di farlo &'; s compito naturale di mantenere un buon equilibrio.

11. Pratica di essere felice.

La felicità è come un muscolo - diventa più forte quanto più si esercita esso. Mantenerti felice è come stare in forma. You &'; ll diventare migliore a esso il più farlo. Diventerà più facile da fare. E alla fine diventerà un'abitudine che si &'; ll davvero manca quando don &'; t farlo

12.. Promuovere la felicità.

Fare le cose buone per gli altri non mancherà di tenere i vostri rapporti di lavoro bene, perché ciò che accade intorno a viene intorno. Sapendo che si &'; re una persona che fa le altre persone si sentono bene anche vi darà un profondo senso di soddisfazione per quello che sei come persona

13.. Sollevare il vostro spirito.

E 'possibile affrontare qualsiasi sfida nella vita se si ha fiducia in voi stessi e in un potere superiore. Per rinnovare la vostra energia, è necessario trovare il tempo per riempire il vostro spirito attraverso qualsiasi atti o rituali per rendere il tuo cuore cantare!

Mentre ci &'; sa molte cose che puoi fare per essere più felice sulla parte interna capire che la vostra mente ha due storie da raccontare. Uno sarà sempre positivo e ottimista, mentre l'altro sarà sempre essere di giudizio, pessimista e negativo in natura.

Proprio conoscendo questo si può smettere di combattere con te stesso. La felicità è il vostro stato naturale di essere quando la vostra mente non è in conflitto.

imparare ad osservare la tua mente più di farsi prendere in esso &'; la natura ossessiva s e &'; ll avere una vita piena di tale calma profonda e la tranquillità ti chiederai come mai ottenuto da con cui esso .