Suggerimenti per gli insegnanti per ridurre i livelli di stress in the Classroom

Alcuni esperti suggeriscono che un po 'di stress è buono, ma alti livelli di stress sono dannose per la maggior parte delle persone. Tuttavia, è possibile eseguire bene quando rilassato (si pensi maestri di kung fu). A mio parere, che dovrebbe essere l'obiettivo. Una classe (e di vita), che è produttivo e praticamente senza stress

Un ingorgo può indurre sensazioni di stress un giorno, ma non il prossimo, indicando che, con la giusta formazione, siamo in grado di affrontare lo stress con equanimità. Gli approcci più comuni sono familiari: eliminare le fonti di stress e di tecniche come esercizi di respirazione o di praticare la meditazione. Dal momento che questi non sono pratici in aula, let &'; s un'occhiata a un approccio che chiunque può utilizzare: pensava di gestione, non solo per gli insegnanti, ma anche per educare i nostri studenti

Ecco il paragrafo del mio libro formazione apertura. , Disciplina, senza stress, punizioni o ricompense: Come insegnanti e genitori promuovere la responsabilità e apprendimento:

"La vita è una conversazione interessante, la persona più influente si parla con tutto il giorno è noi stessi, e ciò che noi stessi dire ha. un impatto diretto sul nostro comportamento, le nostre prestazioni, e la nostra influenza sugli altri. Infatti, un buon caso può essere fatto che la nostra auto-talk crea la nostra realtà. Molti psicologi hanno sostenuto che, pensando negativamente, causiamo noi stessi mentale e fisica lo stress. Lo stress è legato alla percezione del mondo come gestibile o ingestibile. Praticando i tre principi di seguito, siamo in grado di ridurre lo stress, perché questi principi migliorare la gestione del nostro mondo. La pratica dei principi migliora anche le relazioni e aumenta la nostra efficacia nell'influenzare gli altri a cambiare i loro comportamenti. "search

positività, SCELTA, E RIFLESSIONE
Il primo principio alla pratica è la positività. Sappiamo che impariamo e facciamo meglio quando ci sentiamo bene, non male. Purtroppo, anziché comunicare in termini positivi, spesso comunicare in termini negativi, ad esempio utilizzando conseguenze. Anche se le conseguenze possono essere positivi o negativi, quando ci riferiamo a loro di solito intendiamo pena inflitta, il che è negativo e coercitiva. Un approccio più efficace rispetto conseguenze è l'uso degli imprevisti. Invece di contingenze reattivi e negativi, sono attivo e positivo.

A differenza di conseguenze imposte e reattiva, contingenze proattive contare su motivazione interna e sono percepiti in modo positivo. “ Potete farlo non appena si esegue questa operazione &"; “ Quando /poi &"; e “ non appena &"; contribuire a inviare sia un messaggio positivo e responsabilizzare i il giovane — dove essa appartiene. Notate questi nei seguenti esempi: “ Quando il lavoro è finito, allora si può andare a uno dei centri di attività e". “ Certo, si può andare, non appena il vostro lavoro è finito e" Anche se il risultato di una contingenza è la stessa di quella di conseguenza, il messaggio e l'effetto emotivo sono marcatamente differenti.

Quando si utilizza di conseguenza, la responsabilità per il controllo è posto sul enforcer, l'adulto. Quando si utilizza un contingenza, la responsabilità è sul bambino. Inoltre, considerando che una conseguenza comporta una mancanza di fiducia, una contingenza trasmette un messaggio di fiducia e di fiducia. La differenza cruciale può essere meglio compresa in termini personali. Che si preferisce ascoltare il supervisore vi dico: “ Se si lascia e non sono tornati in tempo, avremo un problema reale, &"; o “ Certo, si può lasciare il tempo che siete indietro nel tempo &" ;? Comunicare in termini positivi riduce lo stress, migliora le relazioni, ed è più efficace di negatività spingendo cambiamento negli altri.

Il secondo principio alla pratica è l'uso di scelta. Scelta autorizza. Molti praticanti che hanno scritto sul comportamento sostengono che la scelta è il primo principio di empowerment. I giovani imparare che, indipendentemente dalla situazione, stimolo esterno, o impulso interno o stimolo, hanno ancora la libertà di scegliere le loro risposte. La libertà di scegliere un &'; s risposta è fondamentale in una società civile. Spetta adulti della nostra società per insegnare ai giovani che hanno una scelta nel controllare i loro comportamenti e che è nei giovani e' s propri interessi a scegliere risposte adeguate.

Quando uno studente entra in una classe stressato dalla vita di casa o qualche incidente, lo studente ha una scelta: essere controllato dallo stimolo o reindirizzare pensare a diventare impegnati nella lezione insegnata. Questa scelta rientra lo studente &'; s potere di fare. Ho insegnato ai miei studenti di dire continuamente a se stessi, e" ho scelto di ... &";

Il terzo principio alla pratica è riflesso. Riflessione rafforza anche le altre due pratiche di positività e di scelta. La riflessione è essenziale per l'apprendimento e la ritenzione efficace. Inoltre, riflessione genera autovalutazione, che è il componente fondamentale per il cambiamento e un ingrediente essenziale per la felicità. Forse Stephen Covey nel suo “ I Sette abitudini della gente altamente di successo &"; dirla più succintamente quando ha dichiarato, e" In tutte le mie esperienze non ho mai visto soluzioni durature ai problemi, felicità e successo duraturo, che veniva da fuori in &"; (p. 43)

La riflessione è un insegnamento potente e strategia di apprendimento che è troppo spesso trascurato. La chiave per la riflessione è l'abilità di porre domande di auto-valutativo. Ecco alcuni esempi: "Sei arrabbiato con me o la situazione?" "Fa quello che stai facendo aiuterà a ottenere il vostro lavoro fatto?" "Cosa sarebbe una persona straordinaria fare in questa situazione?" e "Siete disposti a provare qualcosa di diverso, se vi aiutano?" search

Sfortunatamente, gli insegnanti pongono domande inefficaci quali, “ Perché fai che &"; Questa è una domanda buca. In primo luogo, la maggior parte delle persone non può articolare la loro motivazione e il secondo, il giovane può rispondere, e" Perché ho ADD &"; Meglio non chiedere uno studente a “ &" Perché?; domanda per quanto riguarda il comportamento!

Fare domande riflettenti è una capacità che ogni insegnante può padroneggiare. Una volta iniziato il viaggio di fare domande riflessive, piuttosto che raccontare agli studenti come comportarsi, sarete stupiti di quanto sia efficace e semplice è la strategia.

PUNTI CHIAVE
* Lo stress è direttamente correlata alla percezione del mondo come gestibile o ingestibile.
* Praticare i tre principi di positività, di scelta e di riflessione in grado di ridurre lo stress, perché migliorano la gestione del nostro mondo.
* Praticare la positività, la scelta, e la riflessione sia con noi stessi e con altri migliora la qualità della vita.

Il motivo per cui i miei libri, la disciplina, senza stress e la genitorialità senza stress, sono così chiamati è che essi insegnano tre pratiche di gestione pensiero, che sia gestire e prevenire lo stress.

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Più su Marvin Marshall &'; s proattivo e totalmente non coercitivo (ma non permissiva) approccio per promuovere un comportamento responsabile, ridurre i problemi di disciplina in classe, e aumentare l'apprendimento è disponibile all'indirizzo http :. //www.marvinmarshall.com dove è anche possibile iscriversi alla newsletter mensile “ promuovere la responsabilità e l'apprendimento &";

Marshall &'; s poco costoso e-book, come “ Suggerimenti per la promozione della responsabilità con Young Persone, &"; possono essere visualizzati in http://www.marvinmarshall.com/shop/
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