Gestire lo stress Quando nella zona di comfort di Dis-Comfort

Le scelte che facciamo, che si tratti di cibo, quante attività coinvolgiamo noi stessi, quanto "stress" e le responsabilità ci assumiamo, ecc, sono più subcosciente che si può realizzare. Le persone tendono a cercare quello che è considerato "familiare" e quindi riflettono le scelte che facciamo in tutte le aree della nostra vita. Quando ci troviamo di fronte a scelte, stabilizziamo al familiare, "conosciuto" territorio.

Per esempio, diciamo che state acquistando in un negozio locale e si afferra un detersivo per bucato, lattina di fagioli favorito per il peperoncino, e un po 'di condimento per l'insalata. Le scelte richiedono pochissima processo di pensiero; si afferra ciò che avete già deciso che si preferisce, e diventano un familiare, marchio confortevole. Con alcune marche si può anche avere diverse scelte ridotte a 1-3 preferiti. In entrambi i casi, la scelta di uno dallo scaffale di solito richiede pochissima attività cerebrale a condizione che non state pensando di cambiare marche. Per la maggior parte di noi, c'è più processo di pensiero nel cercare di ricordarsi di portare la nostra lista della spesa al negozio, o ricordare quello che è stato scritto sulla lista che si è dimenticato di portare con voi, che decidere quale marca si desidera scegliere.

Come ho detto prima, questa idea di una persona inadempiente a ciò che è familiare interessa tutte le aree della nostra vita. Prendiamo ad esempio la situazione di una donna che continua a scegliere i partner abusivi in ​​un rapporto dopo rapporto. "Perché lei continua a fare questo a se stessa?" amici chiedo. Lei sa che non è buono, lei non è felice, anela per una relazione d'amore e un compagno che la tratta con gentilezza. Lei può anche dire "Mi sento come una calamita per dirt-bags". Eppure eccola a destra indietro in un'altra relazione abusiva.

Una ragione potrebbe tornare al suo sub-conscio riconoscimento e la scelta di una situazione "familiare", anche se non è "ha voluto" o nella sua migliore interessi. Alcune persone possono usare la parola "confortevole" piuttosto che "familiare". Agio in questa situazione non significa felice, desideroso, o che lei vuole o le piace l'abuso. Affatto! Che cosa significa è il suo cervello riconosce relazioni violente come "familiare" o "comodamente riconoscibile" e questo è quello che poi è attirata. Come il cliente, è il marchio che lei riconosce e lo sa, e afferra una stretta di.

Perché lei riconosce questa situazione, se il primo posto? Forse è stata sollevata in una casa dove questo è stato visto. O forse è stata esposta a questo tipo di rapporto attraverso altre persone influenti nella sua vita. O forse un modello è stato stabilito in una relazione precedente e non era in grado di rompere il modello. Per qualsiasi motivo, "il bar è stato impostato" e divenne familiarità con la situazione disfunzionale; ha imparato a vivere in essa.

Così ogni volta che lei era single e ha iniziato alla ricerca di un nuovo rapporto, inconsciamente il suo cervello è stato redatto al familiare, riconoscibile "zona di comfort di DIS-comfort." search

Zona di comfort non è limitato ad un rapporto; si estende molti aspetti della vita di uno e le scelte. Le scelte alimentari e modelli di esercizio sono due aree di scelta che riguardano la salute generale e la capacità di controllare lo stress. Noi "default" per quello che siamo abituati a così quando i tempi sono di massima e noi siamo sotto stress diventa più difficile cambiare questi schemi.

Che cosa zona di comfort di dis-comfort sono in te, e che cosa ci vorrà per uscire da questo schema e "ri-set" il bar

Prova seguente procedura:?

1.
Decidere cosa si vuole veramente nella vita; quali cambiamenti nella vostra vita avete bisogno di implementare per raggiungere il tuo obiettivo?
2.
Impegnarsi po 'di tempo per dare veramente questo qualche pensiero. Come motivati ​​stai? Come sarà la tua vita sarebbe diversa se questi cambiamenti diventano realtà?
3.
Rimanere positivo - tutto si è e sarà il primo inizia come un pensiero
4..
Fare un piano - Come pensate di arrivare
5?.
Determinare la rete di sostegno. Chi ti può rivolgersi per un consiglio, aiuto, sostegno?
6.
Prendete il vostro primo passo.
7.
Abbi pazienza con se stessi - fare un passo ogni giorno verso il tuo obiettivo
8..
Time - Time - Time! Con il tempo, nuove scelte diventare di routine che diventano abitudine, che diventano il nuovo "familiare" e si dispone di "re-impostare la barra ad un nuovo livello Hotel  .;