Cosa sta Mangiare voi? Conosci il tuo Stealth di stress

Ingorgo? Lo stress. Disaccordi familiari? Lo stress. Nuovo capo facendo le onde? Lo stress, grande tempo.

Un cuneo decadente di cheesecake e un po 'di relax davanti al televisore per mettere la mente a proprio agio su tutto ... che cosa? Più stress?

Sì, davvero.

Siamo molto consapevoli del fatto che ad alta pressione, le situazioni di alta emozione innescano le reazioni cortisolo-sovraccarico dannosi nel nostro corpo, ma non tutti i colpevoli di stress sono come ovvio. Indulgere in cibo di conforto e fuggire attraverso la tecnologia moderna sono, purtroppo, due esempi di quelle possibili "fattori di stress invisibili." Continua a leggere - e armarsi per soddisfare questi fattori di stress a testa alta

Sorpresa stress-Maker # 1: Nutrizione (o meglio, la mancanza della stessa)
Sapete già che allergie, intolleranze, e altre sensibilità. può mettere stress sul tuo corpo, causando problemi nella sua funzione complessiva. Quando gli alimenti sono tra i fattori scatenanti che provocano reazioni, questo può influenzare notevolmente il digestivo e immunitario, il livello di energia, senso di benessere ... quasi tutto. Ma sentire questo: Anche se non si hanno particolari intolleranze alimentari, le scelte di tutti i giorni si fanno nella vostra dieta può ancora servire come fattori di stress

La dieta ideale per il vostro corpo contiene verdura, proteine ​​e grassi sani ottenuti da tutto. , ruspante, organico, e le fonti senza ormoni. Questi componenti funzionano con il vostro corpo ad alimentarla, mantenerlo forte, e combattere gli invasori che causano malattie e infezioni. Ma ingerire dolci, grassi malsani, additivi (anche alcuni alimenti "sicuri", tra di allevamento del salmone, contengono sostanze chimiche e ormoni), o semplicemente troppo cibo in generale, e il risultato è lo stress in tutti i principali sistemi di organi del corpo . Questo porta a infiammazione, dolore, e un sistema immunitario indebolito - sì, una varietà di disagio e una maggiore vulnerabilità ai virus e batteri

lo stress-buster:. Tenere un diario alimentare per una settimana o più , registrando ciò che si mangia e come il vostro corpo e la mente si sentono nel corso di ogni giorno. Poi cercare modelli e "unire i puntini". A seconda della propria reazione del vostro corpo, gli alimenti può essere la causa della vostra stanchezza, difficoltà digestive, nebbia del cervello, aumento di peso, sbalzi d'umore o

Sorpresa stress-Maker # 2:. Lo stress elettromagnetico
Hai mai pensato di "inquinamento elettromagnetico" come un fattore di stress corpo? Fidati di me, lo è. Vi sono sempre più prove che i telefoni cellulari, luci fluorescenti, computer, forni a microonde, e anche l'orologio elettrico dal vostro letto può esercitare effetti sul corpo, che vanno dai problemi di visione e immuni alle sfide cellulari ed energetiche. Sì, i dispositivi stessi che organizzano e semplificano la nostra vita, nel corso del tempo, ci buffet con quantità incalcolabile di frequenze elettromagnetici (CEM) e altre radiazioni potenzialmente pericoloso per la nostra salute generale. E questo prima di aggiungere qualche onda di bonus da grandi eventi come il trasporto aereo e le procedure di imaging medicale

lo stress-buster:. Tenere il telefono cellulare spento e fuori dal contatto diretto con il vostro corpo quando non in uso. Quando si effettua o fare una chiamata, proteggere la testa e il cervello, utilizzando un auricolare. È inoltre possibile acquistare braccialetti, gioielli e altri oggetti personali che hanno proprietà magnetiche per aiutare a riequilibrare il corpo nel nostro sempre più connesso, mondo elettromagneticamente carica.

A questo punto, si può essere se stessi chiedendo, Che cosa fa tutto dire, Roberta? Se il mio proprio telefono o la semplice indulgenza di una tazza di cioccolata calda può essere così dannoso, sono io ad avere paura di tutto ciò?

In una parola, no. La paura, in sé e per sé, ti porta da nessuna parte (salvo indietro in linea per più mentalità di tipo stress). La consapevolezza e la vigilanza, d'altra parte, si danno indietro il controllo. Aggiungere la nuova conoscenza al vostro toolbag benessere insieme a un rinnovato impegno ad agire per ridurre al minimo queste esposizioni potenzialmente allo stress che inducono. Inizia ora: Rivedere quelle punte stress-busting, e iniziare a mettere loro di lavorare oggi

Si può richiedere un certo tempo e un po 'di unire i puntini per capire quale trigger stanno causando i maggiori problemi per voi. , nelle vostre circostanze, con caratteristiche uniche del proprio corpo e della storia. Ma la ricompensa - un percorso per abbassare lo stress di vita - è valsa la pena Hotel ..