Alcune riflessioni su Pensieri: Do not Worry, Be Happy

Eckhart Tolle, nel suo libro A New Earth, indica la strada per un rinnovamento della coscienza spirituale. Al centro di questo rinnovamento è una rifocalizzazione di distanza dal nostro ego egoista verso il nostro vero io in questo momento, il nostro Essere Source. Tolle sostiene che il nostro ego utilizza pensieri di nutrirsi, e genera pensieri-per-bene-pensiero crea un feedback infinito che, per la maggior parte, abbiamo poco o nessun controllo, distrarci dal nostro vero centro spirituale. Continuando questo ciclo inconscio per decenni può provocare ansia disfunzionale interiorizzata che Tolle chiama il “ corpo dolore &" ;.

Mentre leggevo A New Earth, ho esaminato i miei processi interni, e ho concluso che chiaramente Tolle &'; s teoria applicata a me. Io sono, come la maggior parte delle persone, un pensatore compulsivo, troppo spesso un pensatore ansioso. I &'; ve visto di prima mano la disfunzione di preoccupazione ossessiva in varie persone a me care. Ci sono abbondanti prove a sostegno della potenziale distruttivo dei nostri pensieri. Ma è ragionevole applicare Tolle &'; s teoria in maniera purista, che è, con un divieto assoluto contro ogni pensiero? È che Tolle conclusione logica? È tutto pensare male o dannoso o disfunzionale? Ovviamente no. Chiaramente, non pensando affatto sarebbe una condizione catastrofica. Sarebbe il massimo in termini di disfunzioni. Pertanto, almeno un po 'il pensiero, probabilmente la maggior parte il pensiero, deve essere una buona cosa. Qual è allora pensare bene, e ciò che è cattivo pensiero?

Come ho cercato di risolvere questo problema, sono stato incoraggiato a trovare esempi di produttivo, pensiero utile nella mia vita. Ecco un esempio molto pratico. Mi capita spesso di pilotare un aereo. Come un aviatore, che più saggiamente impegnarsi in straordinaria attenzione alla sicurezza. Ho imparato e io aderisco a una serie rigorosa di procedure e prassi che assicurino un ragionevole grado di sicurezza prima e durante il volo. Prima di ogni volo ho deliberatamente e attentamente esaminare l'aereo &'; s coda per essere sicura che posso che sia ben collegato e in buone condizioni. Di conseguenza, prima di ogni volo ho un pensiero cosciente per esaminare la coda del velivolo. In realtà, io uso una piuttosto lunga lista di controllo per assicurare che esamino e controllare non solo la coda, ma tutti i componenti di lavoro essenziali che determinano l'aeronavigabilità del velivolo. Questo processo di pensiero mi permette di concentrarmi più liberamente e chiaramente il “ Ora &"; di volare mentre sto volando.

Ora, che &'; s molto produttivo, il pensiero utile, don &'; t siete d'accordo

Ma diciamo che avrò completato il mio pre-volo lista di controllo, comincio l'aereo &'; motore s, taxi alla pista, ottenere il mio spazio, e io parto per l'aeroporto. Come ho &'; m crociera lungo a 9.000 piedi sopra terra ferma, comincio a pensare che la coda. Mi chiedo solo che cosa sarebbe come se la coda improvvisamente caduto. Cerco di immaginare i suoni risultanti e l'otturatore del velivolo. Cerco di visualizzare come l'aeroplano potrebbe cadere fine su fine, e come potrei thrash in giro nella cabina di guida. Cerco di immaginare come potrei prendere dal panico, gridare, e iperventilazione. Cerco di sentire le emozioni di paura e disperazione assoluta. E cerco di immaginare i miei ultimi pensieri appena prima di colpire la terra. Cerco di visualizzato esattamente ciò che le lesioni vorrei sostenere e la causa della mia morte. Potrei anche cercare di visualizzare il mio corpo nel relitto.

Ora, a meno che io &'; m scrittura di un racconto dell'orrore, questo è sicuramente inutile, il pensiero non produttiva

Anche se i piloti regolarmente anticipare e praticare le loro procedure per affrontare le disfunzioni e le situazioni di emergenza,. non serve a nulla utile cercare di immaginare, visualizzare e sentire i dettagli terrificanti di una tragedia catastrofica senza speranza. E &'; s soprattutto inutile mentre pilotava l'aereo. Impegnarsi in questo tipo di pensiero sarebbe non solo distrazione di un pilota durante il volo, sarebbe servito chiaramente alcuna utilità nel garantire un volo sicuro. Si potrebbe anche creare un pericolo.

Sensible, precauzione competente è il pensiero molto utile. Ma preoccupazione, soprattutto a schermo avvolgente, Technicolor, e suono stereo è un chiaro esempio di pensiero inutile. E 'l'ego crea la migliore distrazione di essere nella Ora, nel presente.

Una buona, il pensiero potrebbe essere utile per controllare il saldo del conto bancario di volta in volta, anche solo per assicurarsi un conto era pagati, o per assicurare di trasferire fondi dai tuoi risparmi per coprire una spesa considerevole recente. Ma di visualizzare lo scenario tragico completo seguente scenario ipotetico che qualcuno ha rubato la tua identità, se stesso un'isola comprata a Tahiti, svuotato il vostro conto, e continuò a scrivere assegni fino a quando non sono stati messi in carcere è chiaramente inutile, il pensiero disfunzionale.

Un pensiero funzionale potrebbe essere in salvo, controllare la pressione dei pneumatici prima di partire su un lungo viaggio in auto in un giorno caldo in più. Ma immaginare i dettagli scabrosi di un scoppio pneumatico risultante in un tragico incidente con voi di essere buttato fuori dalla macchina, investito da un diciotto ruote, e il tuo corpo straziato trovato nel fosso da tuo cugino, il paramedico, va ben oltre qualsiasi cautela utile.

Una buona idea potrebbe essere quella di offrire per aiutare il prossimo assetto della copertura sulla vostra linea di proprietà condivisa. Ma poi si proietta con ansia sul vostro vicino di casa che lui &'; s segretamente un agente del KGB, che &'; s tagliare l'aiuola in modo che il satellite spia russa può mantenere un occhio più sulle vostre attività private, e sua figlia sta cercando di sedurre il vostro figlio in unendo qualche culto contro-cultura.

Senseless, preoccupazione vividamente impreziosito conduce l'elenco di alcuni dei pensieri più inutile. E &'; s buono né per la mente né il corpo. Tolle ricorda che si tratta di uno degli strumenti dell'ego per tenerci concentrati su se stesso distrarci dal nostro vero sé e il nostro benessere spirituale.

Mi rendo conto che i miei esempi di pensiero preoccupato sono un po 'esagerato. Mi piace essere in grado di ridere un po 'sulla mia preoccupazione insensato. Ma pochi di noi esseri umani sono completamente privi di preoccupazione fantasiosa, e molti si impegnano in estrema preoccupazione. Può essere molto coinvolgente. Inconsciamente molti di noi deve credere che la preoccupazione ci serve bene come un elisir o olio di serpente che scongiura gli spiriti maligni, o per lo meno, ci protegge dall'essere accecato da tutte le terribili possibilità che vi si annidano sotto la prossima tombino perdere.

Ceasar Millan, il Dog Whisperer, (www.cesarmillaninc.com) è famosa per è tecniche di addestramento del cane, ma lui dice che lui riabilita i cani e si allena persone. La maggior parte delle persone hanno poca consapevolezza di come i cani di leggere il nostro stato psicologico ed emotivo dell'essere. I cani sono molto astuti a far salire sulle nostre ansie proiettate e incertezze. Sanno quando siamo distratti e concentrati sulle nostre preoccupazioni, e reagiscono in genere. Ceasar ricorda ripetutamente i suoi clienti di progettare “ calma e assertiva &"; E &'; sa semplice mantra che servirebbe a tutti noi bene, non solo nella formazione dei nostri cani, ma nella nostra coscienza di tutti i giorni. E 'notevole quanto bene l'assunzione di quello stato d'animo funziona, non solo con i cani, ma con le persone. Ricordo i miei clienti (ed io) su base regolare.

Alcuni anni fa, Bobby McFerrin scrissero e registrarono una canzoncina delizioso ma struggente che spesso viene riprodotto nella mia mente interiore &'; s colonna sonora. Ha cantato questa canzone a cappella. Si sentiva il rumore del sorriso sul suo volto.

“ Don &'; t preoccupazione. Sii felice e".
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