Stress -? Che cosa è lo stress

Lo stress si riferisce al ceppo dal conflitto tra il nostro ambiente esterno e noi, con conseguente pressione emotiva e fisica. Nel nostro mondo ritmo veloce, è impossibile vivere senza stress, se sei uno studente o un adulto di lavoro. C'è sia stress positivo e negativo, a seconda delle singole s 'percezione unica della tensione tra le due forze. Non tutto lo stress è male. Ad esempio, lo stress positivo, noto anche come eustress, può aiutare un individuo per funzionare a efficacia ed efficienza ottimale.

Quindi, è evidente che una qualche forma di stress positivo può aggiungere più colore e vivacità alla nostra vita. La presenza di un termine, per esempio, ci può spingere per rendere la maggior parte del tempo e produrre una maggiore efficienza. E 'importante tenere a mente, come la gestione dello stress si riferisce all'utilizzo di stress per il nostro vantaggio, e non sulla sradicare la presenza di stress nella nostra vita.

D'altra parte, lo stress negativo può provocare tensione mentale e fisica. L'individuo sperimenterà sintomi quali tensioni, mal di testa, irritabilità e in casi estremi, palpitazioni cardiache. Quindi, mentre alcuni lo stress può essere visto come una forza motivante, è importante per gestire i livelli di stress in modo che esso non ha un impatto negativo sulla vostra salute e le relazioni.

Parte di gestire i livelli di stress sono l'apprendimento di come lo stress può influenzare emotivamente e fisicamente, e come identificare se si sta eseguendo al tuo livello di stress ottimale (OSL) o se si verificano stress negativo. Questa conoscenza vi aiuterà a identificare quando si ha bisogno di prendere una pausa, o forse cercare un aiuto professionale. E 'anche il primo passo verso lo sviluppo di tecniche per la gestione dei livelli di stress.

sollecitazioni giorni moderni possono assumere la forma di esigenze monetarie, o attriti emotive. Concorrenza al lavoro e un aumento del carico di lavoro può anche causare maggiori livelli di stress. Come si fa a identificare se si è affetti da stress eccessivo? Sintomi psicologici comunemente sperimentati includono insonnia, mal di testa e l'incapacità di concentrarsi. I sintomi fisici assumono la forma di palpitazioni, dispnea, sudorazione eccessiva e mal di stomaco.

Quali sono le cause di stress? Ci sono molte cause differenti di stress, e ciò che è causa di stress è anche conosciuto come un fattore di stress. Fattori di stress più comuni stili di vita includono le prestazioni, la minaccia, e fattori di stress lutto, per citarne alcuni. Fattori di stress di prestazioni vengono attivati ​​quando un individuo si trova in una situazione in cui si sente il bisogno di eccellere. Questo potrebbe essere durante la valutazione delle prestazioni, il pranzo con il capo, o un discorso. Stress minacce sono di solito quando la situazione attuale rappresenta una minaccia pericolosa, come ad esempio una crisi economica, o da un incidente. Infine, stress lutto si verificano quando c'è un senso di perdita, come la morte di una persona cara, o un possesso pregiato.

Quindi, ci sono diversi fattori di stress, e metodi ancora più varie e le tecniche di gestione dello stress e girandola verso i nostri vantaggi. Per fare ciò, dobbiamo imparare a dire quando abbiamo attraversato la linea da positivo a stress negativo Hotel  .;