Incredibile stress soluzioni per piccoli spazi

Per Lynda Wells, Ph.D. (c)

Bene, bene, bene. Eccoti, di nuovo. Chino sul tuo computer fissare lo schermo. Inizia a rilassare le spalle. Va meglio? Basta pensare alla vostra schiena. Pensare le mani come sono in bilico sopra la tastiera o stringendo il mouse. Rilassatevi. Ora, prendere un paio di dolci, respiri profondi e cominciare a sentire tutta la tensione di fusione dalle spalle, muscoli della schiena e le mani. Che &'; s destra, che &';. S perfetto

La realtà è che entriamo in tali stati di tensione, e come sorprendente è possibile che poche semplici parole possono cambiare consapevolezza, permettendo la libertà dallo stress inconscio? Molti di noi si uniscono ai fianchi, o almeno le nostre dita, ai computer. Ci sono volte guardiamo come gli uomini di Neanderthal, non Homo Sapiens. Alcuni di noi sono guerrieri della strada, correndo costantemente fuori dalla porta per prendere il prossimo aereo /treno /autobus per il prossimo appuntamento /incontro /scadenza. Forse noi &'; re intrappolato in ufficio, a fissare le pareti, desiderio di aria fresca e la luce del sole. I nostri spiriti, menti e corpi possono essere confusi su, bloccato a più livelli di disagio. Quando accumuliamo avidamente disagio per un certo periodo di tempo si può tradurre, a livello cellulare profondo, in dis-agio.

Per anni la mia schiena era dolorante, e la diagnosi è stata che ho avuto 3 dischi sporgenti, uno lombari, toraciche uno, e uno cervicali. Il dolore era inesorabile. Ho cominciato a cercare modi per alleviare questo dolore, modi olistici che possano sostenere non solo la mia schiena, ma il mio desiderio di evitare il solito inventario di farmaci per il dolore intorno al quale gravita la medicina allopatica. Il mio risparmio “ grazia &"; in questo caso si è rivelato essere un bel grazia piena di Tai Chi e Qi Gong Master Teacher nome Lily Cohen. Dice il proverbio, e" Quando l'allievo è pronto, il maestro arriva &"; Ed ero pronto. Stavo per il chiropratico 3 volte a settimana per rimanere anche con il dolore che ora stava viaggiando lungo il nervo sciatico nella mia anca e la gamba destra. Disagio stava diventando invalidante e mi è stato determinato a fermare l'effetto a cascata che potrebbe trasformarsi in malattia

mi sono imbattuto in un video di Cohen &';. S esercitazioni e in una settimana ho capito che qualcosa era cambiato. Il dolore era diventato un dolore sordo. Tre settimane dopo il mio chiropratico ha osservato che il muscolo nella mia schiena stava rafforzando. In verità, non avevo &'; t aspetta tali risultati in così poco tempo. Tutto quello che avevo fatto, cinque giorni alla settimana in segmenti molto corti, è stato quello di mettere Lily &'; s nastro (OK, questo è stato 10 anni fa!) Nel mio videoregistratore, stare in un posto e seguire le sue istruzioni, più o meno. Vedete, Lily è da Israele e lei era di lingua ebraica! Tuttavia, non ero &'; la t scoraggiati dalla barriera linguistica concentrando tutta la mia attenzione sui suoi movimenti. Erano semplici, morbido, elegante, rilassante, e molto diverso dai soliti rah-rah, sis-boom-bah, esercizi energetiche che ho &'; D provato prima. E, questo non era Teenie-bopper in un body, che, devo dire, è stato un sollievo tutto in sé. Era una donna “ di una certa età &"; come me. È vero, era molto più in forma di me, in un certo senso ma femminile forte, e che le informazioni si fece strada nella mia mente inconscia e mi ha dato speranza per il successo nel mio viaggio personale per il fitness, la consapevolezza e benessere.

Da quel Epifania dieci anni fa sono stato praticamente senza dolore. Se qualcosa nel mio corpo comincia a nag, ho gli strumenti per fermarlo nelle sue tracce, e ora ha prodotto le sue soluzioni wonder-pieno in un DVD, ed è in inglese! Ho anche un recente scansione del corpo che sostiene la mia nuova flessibilità che dimostrano che i dischi sporgenti sono tornati alla normale allineamento. Guarito! Ho trovato qualcosa che può alleviare il mio corpo fisico, mentale e spirituale da stress inutili e forse salvarmi da anni di malattia in corso. Vedete, esso wasn &'; t solo la mia schiena che è stata colpita. Dato che siamo multi-dimensionale, corpi olografici, qualsiasi cosa che sottolinea da una parte colpisce tutto il – il corpo, la mente e lo spirito.

I &'; m condividere il mio viaggio personale con voi per uno scopo, e perché pensi che io &'; m scrivere di un evento singolare in una vita solitaria mi permetta di presentare alcune notizie di stampa circa lo stress:
Secondo un rapporto della CNN: “ Lo stress può inviare il sistema immunitario in un tizzy, innescando la ghiandola pituitaria a rilasciare un ormone chiamato ACTH (ormone adreno-cortoci-trofico). ACTH quindi stimola le ghiandole surrenali a rilasciare un altro ormone chiamato cortisolo, che si attacca alle cellule che combattono le malattie del sistema immunitario. Con un carico di cortisolo sul dorso, una cellula immunitaria ha un tempo più difficile fare il suo lavoro e".

Mentre guardiamo mercati finanziari salgono e scendono, come vediamo gli effetti del comportamento non regolamentata da "quelli di pagare ", impariamo? Quando ci svegliamo-up al nostro vero sé e cominciare a prendersi cura di noi, diventiamo centrati e radicati nell'unica realtà che possiamo controllare: il nostro

Quindi, si può immaginare che se don &'; t. avere soluzioni ai nostri fattori di stress potremmo portare in giro molto più di quanto sappiamo

Il rapporto prosegue dicendo:. “ sottolinea a più lungo termine, come un divorzio o un evento traumatico ricordato possono fare un numero sulla la capacità del corpo di combattere le infezioni. Mantenere viva nella vostra mente permette lo stress di fare la battaglia con il sistema immunitario di una persona &";

Molti studi clinici che sostengono la realtà che anche le cose che abbiamo immagazzinato nella nostra memoria, se non rilasciato, può provocare una diminuzione della nostra salute generale. Sappiamo che come post traumatico da stress. Oppure, se abbiamo il dolore cronico, come ho fatto io, l'effetto è lo stress continuo a tutti i livelli.

Un rapporto da WebMD: “ pensate che il vostro lavoro può essere ucciderti? Potresti avere ragione. Una nuova ricerca dalla Finlandia dimostra che lo stress lavoro può raddoppiare il rischio di morire di malattie cardiache &";
E questo da CNN &'; s Kathy Slobogin:. &Ldquo; Il titolo è che quasi la metà dei lavoratori americani si sentono oberati di lavoro o sopraffatti &";.

sapeva che, didn &'; t si

Allora, dove sono le soluzioni di stress per piccoli spazi? La risposta breve è nella tua mente. E nel mio caso a fare la mia mente … a de-stress, dis-soluzione e de-comprimere i miei dischi scivolato. Come psicoterapeuta, ho trovato che le soluzioni per lo stress sono di mia invenzione, così come lo sono le mie percezioni dei fattori di stress e quanto velocemente ho comunicato e chiaro. E 'stata una benedizione per me trovare il “ segreti &"; del Tai Chi e Qi Gong integrato nella Lily Cohen &'; s esercizi. Come mi hanno guarito Sono stato toccato a livello spirituale, mentale e fisico. Le soluzioni sono là fuori /dentro. Vai avanti; trovare soluzioni facili e senza sforzo che permettono alle alte querce nel profondo per diventare salici in il vento del cambiamento.

© 2008 Lynda Wells
Tutti i diritti riservati

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