Lo stress e la vostra risposta

Quando ci troviamo in una situazione stressante, è difficile per noi rispondiamo o reagiamo in modo chiaro.
Siamo sopraffatti dalle nostre emozioni o pensieri, e quindi non può vedere la situazione per quello che è realmente. Facciamo più difficile su noi stessi perché non si tratta solo di questo momento a portata di mano, ma siamo anche a che fare con le nostre risposte emotive o mentali. E 'facile da fare questo e molto comune, ma esso doesn &'; t ci beneficio in alcun modo. In realtà, rende la situazione molto peggiore per noi. Quando sorgono momenti che sono stressante, è importante ricordarsi di rimanere concentrati su ciò che sta realmente accadendo. Non lasciatevi prendere la mano dalle tue emozioni o pensieri, perché solo aggiungere al problema in questione.

Quando siamo sopraffatti, è molto facile da superare con le nostre emozioni.
Rispondiamo a come ci sentiamo e questo è tutto ciò che vediamo, e perdiamo la nostra lucidità nel momento. Possiamo anche cambiare il modo in cui vediamo il momento a causa di quanto male ci sentiamo. Siamo in grado di prendere la mano dalle nostre risposte e cambiare quello che sta realmente accadendo in qualcosa che veramente paura. Alterare come vediamo il momento è un errore comune nei momenti di stress. Quando rispondiamo alle nostre emozioni invece che la realtà del momento, si tende a soffiare fuori proporzione. Lo stesso si può dire per i nostri pensieri durante i periodi di stress. Si potrebbe pensare che con così tante cose che sarebbe in grado di rimanere concentrati su ciò che sta realmente accadendo, ma ritirandosi nella nostra mente, stiamo creando spazio tra noi e le crisi o una situazione stressante. Quando facciamo questo, stiamo procedendo alla rimozione nostra capacità di trattare con il momento in modo chiaro e preciso.

Quando abbiamo prendere la mano emotivamente o mentalmente, creiamo una situazione ancora peggiore per noi di quella che è a portata di mano.
Perché facciamo questo? Di solito è perché non siamo molto equilibrata in quel momento. Siamo gettati dagli eventi intorno a noi e siamo poi ondeggiavano agli estremi a causa della situazione. Se potevamo rimanere a terra ed equilibrato nel caso in cui stava avvenendo, non avremmo rispondere in modo così drastico. Vorremmo gestire il momento con chiarezza e vederlo per quello che era veramente. Il momento è di solito molto meglio di quanto possiamo immaginare che sia con i pensieri poco chiare e le emozioni sbilanciate.

Quando uno è chiaro, quindi tutti i momenti sono gestibili.
Siamo sempre in grado e hanno la capacità a rimanere radicati se scegliamo di essere, perché è una scelta. Una scelta che si tende a fare rapidamente sotto stress è quello di sentirsi sopraffatti e stressato. Noi facciamo questa scelta e poi lasciamo che i nostri emozioni e pensieri correre. Immaginate la prossima volta che si verifica una situazione che è stressante o travolgente, si erano invece consapevoli dell'idea di mantenerti a terra ed equilibrato. Immaginate Non lasciare che le tue emozioni o pensieri che sorpassano, così da poter essere chiari e presenti. Può sembrare difficile, ma è fattibile; il momento in cui sarà più facile se fate uno sforzo cosciente per rimanere presenti con esso.

Se ti senti di essere gettati dalle vostre emozioni o pensieri, provate a fuoco la vostra energia per portare te stesso torna a uno stato più equilibrato. Comprare e fare questo prima, per voi non sarà possibile per far fronte al momento fino a che fare così. Emozioni e pensieri chiari consentono di affrontare il momento in modo chiaro. Questo è tutto ciò che c'è da fare. Quando si verifica un momento stressante, essere consapevoli di voi stessi. Stai rispondendo emotivamente o mentalmente in modo squilibrato di quello che sta accadendo? Se ti senti perdere l'equilibrio, ricordarsi di rimanere presenti con ciò che sta realmente accadendo e lasciate che le vostre emozioni o pensieri vanno. Lasciate che la tensione, l'ansia, la paura, o qualsiasi cosa che si sta allontanando da essere capace ed equilibrato nel momento movimento. Ricordate a voi stessi, è più facile essere presenti con il momento che per essere nella vostra mente e nelle vostre emozioni, e poi farlo. Affare molto più facilmente con situazioni stressanti, rendendo la scelta di essere pienamente presente in essi Hotel  .;