Affrontare il nemico intimo: Paura di esposizione

Affrontare il nemico intimo: Transforming Paura di esposizione nel divertimento di imbarazzo

In qualità di leader di altoparlanti e laboratorio, I &'; m sempre la progettazione e la sperimentazione di piccolo gruppo esercizi che, si spera, di generare energia positiva, emotiva dare e prendere e qualche conoscenza, se non abbondante, risate. Tale interazione gruppo diventa un trampolino di lancio dinamico per soddisfare la mia missione come un “ Motivazionale Psychohumorist &"; &trade ;, cioè, aiutare i partecipanti a raggiungere un più profondo apprezzamento e la capacità di coinvolgere il proprio e altri &' ;: a) le richieste di lavoro e le sfide della vita generali, b) punti di forza e debolezze psicologiche, ec) i processi comunicativi e modelli. Inoltre, un obiettivo personale:. Avere questa condivisione reciproca, la risoluzione di problemi e la comprensione si verificano all'interno di un contesto di apprendimento di notevole allegria e ilarità

Perché l'importanza di umorismo e risate per soddisfare gli obiettivi del programma? Per il momento, lasciate &'; s solo dire bonario divertimento e risate sembrano abbattere le barriere sociali e culturali, e ciò stimolerà empatia e compassione. Le persone più facilmente riconoscere le imperfezioni comuni mentre delicatamente ridere di loro differenze, cosa non da poco in un mondo sempre più diversificata. E il tempo e più volte la mia esperienza di terapeuta, educatore e motivatore organizzativa rivela che le persone sono spesso più aperti a un messaggio serio quando &';! S confezione regalo con umorismo

L'UFE Esercizio

Per illustrare sia il legame sociale e la barriera busting, qui &'; sa esercizio recentemente progettato che è stato testato sul campo circa una mezza dozzina di volte in entrambe conferenza nazionale e contesti di ritiro organizzative con una varietà di professionisti di governo statali e federali, compresi i membri della Direzione Internazionale del Personale Association (IPMA), Federal Council dell'Asia Pacifico (FAPAC), federale lavoratrici (FEW), Blacks In Governo (BIG) e una divisione della National Science Foundation (NSF). L'esercizio è diventato un punto fermo della mia High Performance, il Team Synergy e Scossa di CPR – “ La creatività, passione e l'assunzione di rischi &"; – Programmi. Introduco l'esercizio dopo che il pubblico ha già partecipato a un paio di interazioni play-come gruppo di problem-solving o di ruolo. Così le persone sono piuttosto riscaldati. (Hmm … mi chiedo se l'esercizio potrebbe funzionare come un apri il programma provocatorio.) L'esercizio è disarmante semplice da eseguire ma sempre sorprendente nei suoi effetti. E si comincia con una direttiva di quattro parole: “ Condividi un momento imbarazzante &";

Inizialmente, i gruppi di quattro o cinque sono sorpreso;. a volte, un silenzio imbarazzante accompagnata da una varietà di sguardi addolorato o perplesso si snoda per la stanza. Chiaramente, la tensione riflette la sensazione generalizzata di potenziale intimità e vulnerabilità personale. Tuttavia, invariabilmente, qualcuno in ogni gruppo rompe il ghiaccio. E subito dopo, si acciglia precedenti sono sostituiti da attenzione rapita e sorride annuendo … e poi frequentemente da scoppi di risa a piena gola. E con ogni storia, il ciclo di scongelamento, condivisione e risate si muove ad un ritmo più veloce e più spontaneo. In pochi minuti, l'energia accresciuta gruppo è palpabile. E poco dopo la stanza è scoppiettante con ronzio comunale!

Dopo circa dieci minuti, il tempo della storia è finita. Ora comincia il feedback del gruppo che si concentra su alcune questioni chiave: 1) Perché l'abbiamo fatto l'esercizio? E 2) ciò che è accaduto o che cosa vuol dire che così tanta energia e risate è stato rilasciato? (In realtà, prima che le domande e seconda vincoli di tempo, i partecipanti possono avere l'opportunità di condividere uno o due momenti memorabili momenti hanno spaziato da inciampare, cadere da un &';. S fondoschiena e scivolare giù per la navata di nozze alla guida inconsapevolmente con qualcun altro &' ; s auto per una corsa di pizza a tarda notte e di essere arrestato dalla polizia del campus al vostro ritorno E come le chiavi aperto la macchina e ha iniziato il motore rimane ancora un mistero)

L'esercizio e esorcizzare Imbarazzo
<.. p> Diamo &'; s esaminare diverse dinamiche chiave sottostante “ Lo scopo, giocosità e Potere del &'; momento imbarazzante &'; Esercizio &" ;:

1. Evidenzia il ruolo della diversità culturale e l'Umanità Mutual. Chiaramente, la diversità culturale è sempre più colorare – a volte complicando, per lo più arricchendo - tutti gli aspetti della vita americana. E mentre i suoi contributi positivi alla società sono meritatamente celebrate, possiamo affaccia su una realtà altrettanto importante: “ La gente è " più umani che altrimenti &;. Mentre una particolare attività imbarazzante o azione può riflettere un aspetto del multiculturalismo, avere momenti imbarazzanti è un fenomeno universale, qualcosa con cui tutti possono identificarsi. Rivelare la vostra auto imperfetta abbassando un “ avere tutto insieme &"; mascherare spesso chiama fuori un “ Posso riferire &"; collegamento. Questo può essere particolarmente utile quando una figura autorevole vuole essere visto come un leader che non ha paura di allentare distinzioni di stato o che sceglie di essere uno dei team. Tale apertura incoraggia gli altri a abbassare la guardia o appena può motivare un “ posso ricaricare che &"; o “ Se si pensa che è stato male &"; storia. E, infine, la conversione imbarazzo passato nel presente e giocosamente struggente con il collega “ chi soffre &"; facilita un ldquo &, siamo tutti nella stessa barca &"; coscienza e comunanza. Ricordate, la ricerca mostra che la miseria doesn &'; t come azienda … preferisce davvero miserabile società

2!. Riconosce Miseria, padronanza e Mirth Connection. Un importante realizzazione di questa narrazione pubblica è che una volta dolorosa esperienza, sia causata da goffaggine, negligenza o incompetenza, non si ha nella sua morsa emotiva. La memoria è meno una fonte di vergogna o di rimorso e più possibilità di abbellire se non esagerare comportamenti del passato e gli eventi. Tu non sei solo una vittima di esperienza; si ha la possibilità di rivivere il passato e riprogettazione e ridefinirlo. Una volta che i ricordi closeted sono esposti alla luce e leggerezza comuni, possono più facilmente rischiare di uscire dall'ombra semantiche. Ora i ricordi sono più aperti all'interpretazione e alla traduzione, e possono sembrare meno doloroso o umiliante; diventa più facile da percepire se stessi in una luce più sicuro e competente. E con un po 'di spinta ego, la mortificazione possono eventualmente trasformarsi in allegria

Uno studente di psicologia di umorismo, lo psichiatra, Ernst Kris, catturato potenzialmente forte legame tra la struggente e giocoso:. &Ldquo; Qual è stato una volta temuto e ora è masterizzato viene deriso &"; Cioè, la maggiore autostima da un senso di padronanza nel presente ci permette di riconoscere se non abbracciare ansie del passato, oltraggi e albatros. Inoltre, la mia osservazione inversa ha rilevanza: “ Quello che una volta si temeva e ora è deriso non è più un maestro &";. Quando si può ridere di una figura intimidatorio (anche se, ma con calma e in privato) spesso si può tagliare quella persona fino alla dimensione gestibile. Ad esempio, per deflazionare un antagonista arrogante, prendere in considerazione le parole del romanziere francese del 20 ° secolo, André Gide, da The Immoralist: “ Si deve consentire ad altri di essere destra … E li consola per non essere altro &";
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Infine, anche se la padronanza è derivato in gran parte attraverso la memoria di trasformazione o semplicemente stare in compagnia dei compagni di zolle e chioccia (quindi riducendo uno stato singolarmente patetico o pietosa) it &'; s più facile ridere di vizi e manie e non sento così browbeaten da loro. In modo da ricordare, condividere la tua storia con le persone che hanno camminato nelle scarpe … soprattutto se possono sentire le borsiti

3!. Imbarazzo differenzia da Umiliazione. In una delle mie sessioni CPR, un partecipante, forse mostrano un tocco di ironia, ipotizzato che lo scopo del “ momento imbarazzante &"; Esercizio era “ di avere le persone sperimentano umiliazione &"; Ironia della sorte, questa risposta era più vicino alla verità di quanto ho il sospetto si rese conto. La mia intenzione non è quella di sminuire, ma, in realtà, per aiutare le persone alle prese con un nuovo significato: per rendersi conto che c'è una differenza fondamentale tra l'imbarazzo naturale e l'umiliazione nevrotica. Ti ricordi dinamico # 1 – “ la diversità culturale e l'Umanità Mutual &" ;? In contrasto con l'umiliazione che è spesso colora di un &'; s voci interiori auto-berating unici e talvolta troppo rigidamente giusto o sopra il controllo valori e norme familiari o culturali, l'imbarazzo è una parte universale dramma umano e assurdità. Per illustrare meglio la differenza, let &'; s turno di Webster &'; s Terzo Nuovo Dizionario Internazionale:.

a) Imbarazzo deriva dal francese, embarras, connotando “ ostacolo, difficoltà, e di ostacolare &"; Imbarazzare mezzi “ di mettere in dubbio, perplessità o difficoltà &"; Degno di nota, non è un giudizio evidente valore critico. Webster &'; s continua: Embarrass “ probabilmente implica un ente o influenza il controllo e ostacolano la libera scelta o azione, spesso con accompagnamento dispiacere, confusione e perdita di faccia &";. . Mentre ci possono essere un certo orgoglio diminuita, con problemi di imbarazzo può essere attribuito a forze esterne o fattori che ostacolano come per inadeguatezza personale o insignificanza

b) umiliare deriva dal latino humilis, cioè, “ ad essere bassa o umili &"; e secondo Webster &'; s mezzi “ di ridurre ad una posizione più bassa in un &'; s occhi o gli occhi degli altri: ferire il rispetto di sé e del". E “ umiliante &"; coinvolge “ abbassando un &'; s posizione o la dignità &"; E per “ umiliazione, &"; Roget &'; s internazionale Thesaurus fornisce un potente “ double d &"; combo pugno – “ retrocessione e vergogna &";.

Purtroppo, come troppi possono attestare tutte le forme di abuso fisico e di abbandono emotivo ancora le loro teste brutte e potenzialmente umilianti posteriore. Tuttavia, questa realtà che fa riflettere non nega un altro psicologico v é rit é ;: troppo spesso un momento imbarazzante si trasforma in un'esperienza umiliante a causa di voci e valori critici, disfunzionali e /o obsoleti ancora che pesano pesantemente su una mente. Ad esempio, non essere in grado di ripartire meglio la personalità e fattori situazionali per un &'; s passi falsi porta a “ pregiudizi attribuzionale, &"; cioè, l'assegnazione di colpa personale, pur non essendo in grado di collocare azioni ed eventi in una, e, anche, più ampio contesto storico ambientale multiculturale. A titolo di esempio, se un collega arriva tardi per lavorare un paio di volte in una settimana, l'osservatore tipico comincia a sospettare pigrizia personale o disorganizzazione. Al contrario, arrivando allo stesso modo in ritardo la tua spiegazione è probabile situazionale e mitiga la responsabilità personale – un incidente in autostrada, il vostro bambino sensazione di malessere sulla strada per asilo nido, ecc, tuttavia, uno stato di depressione (o, ho il sospetto, sentimenti di vergogna di vecchia data) possono predisporre un osservatore di un ldquo di più e, nero o bianco &"; e valutazione eccessivamente critico delle sue proprie motivazioni e le azioni. E un istigatore comune di tale distorsione è l'aspettativa non realistica che circonda il grado in cui si è oggettivamente “ in controllo &"; Per ripetere, come irrazionale, trattamento personalizzato può alimentare entrambi duri auto-giudizi e valutazioni negative degli altri.

Al contrario, una capacità di imbarazzo normale e naturale solo può consentire di riformulare più benignamente una volta, o futuro, incontro doloroso e trasmutare ogni vestigia di umiliazione in una capacità di “ umiltà &" ;: “ la qualità o lo stato di essere umile di cuore: la libertà dalla [falso] orgoglio o arroganza &"; (Webster &'; s). E se non è in grado di percepire completamente un'umiliazione passato come un semplice episodio imbarazzante, magari con questa distinzione semantica è possibile visualizzare precedenti esperienze umilianti o degradanti attraverso un meno di parte, più comprensione e di perdono, lenti.

4. Illustra un metodo per coinvolgere Cambiamento e gestione critica. La finale “ scopo e di potere &"; esercizio dinamico deriva dal processo interattivo stessa. Da segnalare quanto velocemente i gruppi a superare la loro reticenza iniziale; i membri sono disposti a condividere autoritratti più intimi e apparentemente vulnerabili. Forse una persona che prende il comando, ma ben presto tutti sono pronti, se non chiedono a gran voce da seguire. La gente sembra abbastanza rapidamente meno cosciente di sé; in breve, la condivisione significativo e un grado di trasparenza diventa la norma. Chiaramente, il processo di gruppo subisce un rapido e notevole trasformazione. Potrebbe questo fenomeno avere alcune implicazioni per aiutare le persone a rampino generale cambiamento significativo e spaventoso? Quante volte siamo riluttanti a impegnarsi in nuove pratiche o procedure o di uscire da una zona di comfort per paura di essere giudicati da sé e degli altri significativi? Ancora una volta, un processo che consente di Defang umiliazioni, a ridere con imbarazzo, mentre la condivisione imperfezione comune e l'umanità potrebbe essere solo una formula per essere un principiante più coraggioso o un elastico che ama il rischio. Più importante, se un principiante o un “ vecchio cane, &"; si &'; re generando una curva di apprendimento, sfidando il “ Intimate FOE:. Paura di esposizione &";

Infine, con indosso una capacità di imbarazzo con orgoglio propositivo e giocoso non è solo un giubbotto di salvataggio per tenere la testa sopra acqua, mentre i negoziati per un cambiamento mare in tempesta; it &'; s anche un gilet protettivo per ottundimento fionde e frecce ostili. Ricordate, la capacità di ridere i propri difetti e debolezze significa battendo quelli di parte, di giudizio, e" sa tutto &"; critici per la battuta finale: “ Credetemi; Posso prendere in giro me stessa molto meglio di quanto mai possibile &"!; E questi antagonisti hanno perso il loro bersaglio preferito – un ego ipersensibile

In conclusione, l'analisi del “. Condividere un momento imbarazzante &"; Esercizio rivela quattro risultati potenti: 1) evidenzia il ruolo della diversità culturale e l'Umanità Mutual, 2) riconosce Miseria, padronanza e Mirth Connection, 3) Differenzia Imbarazzo da Umiliazione e 4) illustra un metodo per coinvolgere Cambiamento e gestione critica. Sia per l'individuo e il gruppo, concetti e gli strumenti sono stati delineati per migliorare la comprensione e il cameratismo e reciproca per fare un amico inaspettato di una lunga FOE – girando un “ La paura di esposizione &"; in “ Divertimento di imbarazzo &";.
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