Quando Brilliance è In stress è Out

Ti sei mai chiesto, vale lo stress normale? Non lo stress appena capita a noi? Possiamo eliminarlo? Per rispondere a queste domande, dobbiamo capire che cosa è lo stress. Nella maggior parte dei casi, lo stress è un sentimento negativo che ci mostra che siamo attaccati al nostro pensiero. Come tutti i sentimenti, lo stress è un messaggero, facendoci sapere se siamo nel nostro centro e sperimentare la nostra brillantezza o filatura nei nostri modelli di pensiero.

Ci sono così molte richieste nel nostro mondo moderno, che i nostri pensieri possono andare in un milione di direzioni: abbiamo troppo da fare, don &'; t hanno abbastanza tempo, don &'; t so come risolvere un problema, o si hanno problemi con il nostro computer — di nuovo. Tendiamo a farsi prendere in scadenze, rapporti che aren &'; t lavoro, e bambini che sono in difficoltà. Che &'; s il comune denominatore? I nostri pensieri che raccontano noi le cose non sono come dovrebbero essere.

Noi resistiamo ciò che sta accadendo in questo momento nella nostra vita perché volevamo qualcosa di diverso. Invece di concentrarsi su una via d'uscita dei nostri problemi, noi li ignoriamo, sperando che &'; ll andiamo via, o ci sediamo e stufato, in attesa di una cura magica, permettendo loro di crescere. I nostri problemi sembrano monumentale perché abbiamo attaccato un sacco di pensiero per loro, trascorrendo gran parte del nostro tempo a pensare a loro. E il nostro tempo scompare, con nessuna soluzione in vista.

Anche se le persone sono abituate a sottolineare per periodi di ore, mesi o anni, non è normale. Se così fosse, i nostri corpi sarebbero prosperare con esso, invece di sperimentare attacchi di cuore, disturbi del sistema immunitario, e la stanchezza. Piccole quantità di stress per tempi limitati possono eccitare il nostro corpo; i periodi di stress prolungati limitano la nostra salute, successo e felicità

Non solo sentirsi stressato non è normale, non &ldquo fa;. &" solo; accadere — ha origine nelle nostre abitudini di pensiero. Lo stress è di circa l'interpretazione e messa a fuoco. L'abitudine di vedere un bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto può diminuire o aumentare il nostro stress. Guardando a ciò che è o isn &'; t lavorare per noi è un punto di focalizzazione che o limiti o costruisce stress.

A lungo termine stress

Si può eliminare lo stress a lungo termine, semplicemente cambiando la nostra mente? Sì, possiamo, quando ci rendiamo conto che i sentimenti seguono sempre pensiero. Ogni pensiero che abbiamo porta ad un sentimento. Quando sperimentiamo la sensazione di stress possiamo sapere che i nostri pensieri crearono.

La prima chiave per eliminare lo stress nella nostra vita è quello di capire come funziona il pensiero. Ricerca sul cervello mostrano che ogni metà del nostro cervello supporta una funzione unica. Il cervello sinistro è analitico, sequenziale, e organizza la nostra vita. L'emisfero destro è associato con l'intuizione e creatività. Autore Richard Carlson dà alla mente due funzioni distinte che correlano. La mente computer è che parte della nostra mente che organizza e memorizza le informazioni. Raccoglie tutte le nostre esperienze, tutto ciò che abbiamo osservato, e le generazioni della famiglia e credenze culturali. Memorizza anche le nostre abitudini di comportamento, come lavarsi i denti o alla guida dell'auto, senza il nostro dover pensare molto su di esso. La nostra mente trasmettitore ci collega al nostro naturale brillantezza e creatività. Esso fornisce nuove risposte e approfondimenti che ci muovono ad un nuovo livello di espressione.

eliminare lo stress, semplicemente cambiando la nostra mente. Noi &'; ve detto che i sentimenti seguono i pensieri. Semplicemente spostando la nostra attenzione lontano dai pensieri che creano stress, perdono il loro potere. Poi possiamo dare il nostro potere di quello che vogliamo creare nella nostra vita.

a breve termine stress

Spesso i nostri eventi della vita innescare reazioni di stress fisiologico. Gli esempi includono lo shock di un quasi incidente durante la guida, la morte di una persona cara, una crisi medica (sia nostra o quella di una persona cara), o di un disastro. Non possiamo evitare lo stress che proviamo in queste situazioni. I nostri corpi e le menti reagiscono automaticamente quando la vita porta l'imprevisto. Per evitare che questi sentimenti a breve termine di stress da costruzione in stress a lungo termine, possiamo cominciare a riconoscere che i nostri pensieri diminuiscono o aumentano il nostro livello di stress. Siamo in grado di vedere la differenza tra concentrandosi sul pericolo di un quasi incidente e l'incompetenza del conducente che ha causato, e concentrandosi invece sulla nostra gratitudine per evitare un incidente e il conseguente pregiudizio. In ogni situazione abbiamo una scelta di porre la nostra attenzione su pensieri stressanti o senza stress.

Outside In o Out
All'interno

E 'importante distinguere tra outside-in e inside-out pensiero . Lo stress viene dal di fuori-nel pensiero, che è tutto ciò che coinvolge solo la nostra mente computer. Quando interpretiamo gli eventi attraverso i vecchi significati, vecchie credenze e modelli radicati e le abitudini, la mente del computer tende a creare maggiore attacchi di pensiero, lo stress e l'ansia; noi &'; re coinvolgere solo la metà di ciò che siamo.

L'intera idea di pensare inside-out indica che siamo passati ad un nuovo livello di pensiero in cui sono disponibili nuove risposte. Abbiamo spostato la nostra saggezza innata, la nostra naturale brillantezza. Quando combiniamo brillantezza innata con il meglio del nostro funzionamento del computer-mente, prendiamo i fatti della nostra situazione attuale e li consideriamo la nostra brillantezza, bypassando schemi di pensiero logori e apertura verso nuovi livelli di consapevolezza. Questa consapevolezza viene da dentro di noi, dalla totalità del nostro essere, portando soluzioni ai nostri circostanze della vita esteriore.

La vita senza stress

Sapendo che lo stress a lungo termine può essere eliminato spostando i nostri pensieri, vuoi scegliere di fermare i cicli di stress nella vostra vita o tenerli? Basti pensare per un minuto che cosa la vostra vita sarebbe come senza stress. Ecco alcuni dei commenti che abbiamo &'; ve ricevuto nel corso degli ultimi anni in risposta a questa domanda: “ avrei avuto molta più energia per portare avanti le cose che mi piace di più e". “ Ci sarebbe più di un senso di agio nella mia vita; Vorrei rotolare con i pugni invece di prendere le cose sul serio e" “ io sarei molto più presente, più in grado di godere di tutto ciò che sta succedendo intorno a me e" “ La vita sarebbe avere più gioia, vitalità, la felicità, e l'espressione — la mia più alta espressione sarebbe disponibile &"; “ sarebbe più rilassato, con un vero senso di libertà e"

Soggiorno Sress-Free

Quali azioni o comportamenti possiamo usare per staccare dallo stress nella nostra vita quotidiana? Che cosa possiamo fare per passare dalla preoccupazione di tranquillità, dalla paura all'azione?

E 'importante per noi essere cosciente. Ci preoccupiamo quando indossiamo &'; t so cosa sta succedendo intorno a noi. Per vivere senza stress dobbiamo essere consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti e collegato al nostro naturale brillantezza. Quando abbiamo un piano che viene dalla nostra saggezza, noi rilassarsi e seguire il flusso naturale di energia, fiducia che possiamo compiere tutto ciò che è necessario al momento giusto. Tutto sta lavorando insieme per il meglio.

Una strategia per il collegamento al nostro brillantezza e ridurre lo stress è quello di prendere un respiro veramente profondo che rilassa il corpo. Quando ci rilassiamo diventiamo disposti a lasciar andare un “ problema &"; e fare il primo passo verso una soluzione. Ogni passo porta a un altro quando abbiamo fiducia nella nostra brillantezza a guidarci.

Se amate la musica, andare a un concerto, suonare uno strumento, o di creare una canzone. Se sei un artista, pittura o pareggio. Se amate lo sport, correre o giocare a calcio o un altro gioco. Se vi piace per riparare la vostra auto o costruire mobili, fare quello. Andando a fare una passeggiata, essere coinvolti in altre attività fisiche, giocare con un animale domestico o un bambino — tutti questi possono prevenire lo stress. Trascorrere più tempo possibile nel momento presente, godendo dei piaceri semplici che ci circondano sempre darci i sentimenti positivi e le esperienze che ci impediscono liberi dallo stress.

Quando abbiamo capito che la maggior parte lo stress è solo un risultato di un pensiero che abbiamo preso sul serio, quando ci rendiamo conto che possiamo sempre invitare la nostra brillantezza per informarci, allora sappiamo che lo stress non deve essere la nostra realtà. Più creiamo oasi di pace per noi stessi, momenti di pace, esperienze in natura, i tempi per riflettere, maggiore è la nostra riserva di forza diventa. Poi siamo in grado di ottenere attraverso anche le più difficili situazioni di vita con facilità e grazia.

Quando stiamo facendo quello che amiamo e quando l'amore è coinvolto in tutto ciò che facciamo, non c'è stress. Comunicare con le persone intorno a noi, la condivisione di divertimento e umorismo — questo è espressione di amore. Espressioni di amore e gratitudine venire dal nostro brillantezza naturale.

Il mondo riflette chi ci viene. Se vogliamo un mondo migliore, dobbiamo imparare a vivere dalla totalità di ciò che siamo, toccando la nostra brillantezza interiore in ogni decisione che prendiamo. Come ci risvegliamo e rispondiamo al potere in ognuno di noi, abbiamo la possibilità di creare un nuovo mondo. Una volta che lo facciamo, otteniamo la libertà per tutta la vita di stress

Tratto in parte da attivare il tuo BRILLIANCE, Torna alla Brilliance ©.. 2007 Hotel