Risolvere Il Wellness Sfida

Lo sai come lo stress sta distruggendo la vostra vita e che cosa fare al riguardo

&';? ve tutti sentito parlare di stress, ma la maggior parte delle persone pensa di stress come il tipo emotivo e non sono a conoscenza di un altro tipo di lo stress – lo stress ossidativo. Parliamo di stress emotivo prima.

Hans Selye è conosciuto come il padre di stress. Ha detto che lo stress è una "risposta non specifica del corpo ad una domanda mettere sopra". C'è eustress (stress buono), come ad esempio la scrittura di un test, sposarsi, o di formazione per una maratona e non vi è disagio (stress cattivo), come essere in un posto di lavoro che odiamo, problemi di relazione, le sfide genitoriali e trattare con la malattia. . Purtroppo, tutti noi ottenere molto più male che bene lo stress lo stress

Walter Cannon primo coniò il termine" lotta o fuga &" ;. Quando siamo stressati, il corpo rilascia cortizol, adrenalina e altri ormoni di risposta allo stress, che ci permettono di reagire correttamente quando ci troviamo ad affrontare il pericolo o una minaccia. Questo sistema di risposta è stato necessario nei giorni di cavernicoli e mammut per aiutarci a sopravvivere. Tuttavia, ammettiamolo; non siamo a caccia mammut lanosi più. Questo è, in particolare, vero in America del Nord!

Perché è importante? La maggior parte dello stress che abbiamo oggi è per scelta. La nostra vita davvero non sono minacciati e non abbiamo davvero combattere per sopravvivere più, ma i nostri corpi non sono più in grado di vedere che non vi è alcun pericolo imminente o una minaccia. I nostri corpi stanno rimanendo in modalità di stress elevato per tutto il tempo. Essere in modalità di stress elevato per tutto il tempo sta causando un danno, un sacco di danni. Ci viene lentamente distrutti dallo stress ossidativo, come risultato.

Che cosa è lo stress ossidativo? Dr. Ray Strand, un medico specializzato in medicina nutrizionale, descrive lo stress ossidativo nel modo seguente. Immaginate un fuoco di legna che brucia lentamente nel cuore. E &'; è tutto caldo e accogliente e perché c'è una griglia di fronte, il fuoco si riscalda senza fare alcun danno alla vostra casa

Tuttavia, se si toglie la griglia di fronte al fuoco, e '; Non è più un accogliente piccolo fuoco. Scintille saltare fuori e danneggiare il tappeto. Se avete fatto questo, notte dopo notte, quale sarebbe la condizione del tappeto davanti al fuoco dopo un po '?

Dr. Strand utilizza anche l'esempio di una macchina. Se si ottiene una nuova auto, prendersi cura di esso, e tenerlo fuori del tempo, rimane lucido e nuovo. Se si lascia nel tempo e di abbandono, cosa si ottiene? Si ottiene RUGGINE!

Una teoria di come stress ossidativo accade nel corpo è la teoria del elettrone spaiato. I mitocondri della cellula sono come piccoli forni che sparano fino a generare calore nel vostro corpo. Questo è uno dei motivi per cui si è in grado di rimanere in vita e avere energia. Questa attività è così volatile nel corpo che può essere visto sotto un microscopio. Di tanto in tanto, però, un elettrone spaiato spara fuori nel corpo quando i fuochi mitocondri. Normalmente, il sistema immunitario del corpo è in grado di fare il controllo dei danni quando elettroni spaiati (radicali liberi) sono creati. Si tratta di un processo naturale e il corpo è ben attrezzato per affrontare il problema
.

Tuttavia, abbiamo esaurito il nostro corpo e l'aumento il nostro stress troppo. Ora, ci sono troppi radicali liberi (elettroni spaiati) viene creato per i nostri corpi da gestire. I nostri corpi sono diventati quel tappeto logoro davanti al fuoco o quella macchina arrugginita nel tempo.

Che cosa succede quando questo processo va avanti troppo a lungo? Ai vecchi tempi, eravamo abituati a morire di malattie infettive come l'influenza e lo scorbuto, ma al giorno d'oggi, stiamo morendo di malattie croniche degenerative. Queste comprendono malattie infiammatorie come asma e diabete e malattie autoimmuni quali l'artrite reumatoide e il cancro. Cronica significa che la malattia è a lungo termine e permanente; e degenerativa significa che la malattia si peggiorare progressivamente col passare del tempo.

Lo sapevate che oltre 100 malattie conosciute oggi sono classificati come malattie cronico-degenerative e si ritiene di essere causato da stress ossidativo. Questo include cancro, malattie cardiache, malattie respiratorie, artrite, diabete e ictus. La cosa spaventosa è che il 75% al ​​80% di tutte le persone muoiono di malattia degenerativa cronica e non vecchiaia. Ciò significa che 7-8 persone su tutti quelli che conoscono o hanno mai conosciuto morirà da una di queste malattie, probabilmente molto prima del loro tempo.

Non si può mettere troppa fiducia nel legame genetico sia. Alcuni credono che siamo predestinati ad ammalarsi a causa della genetica e non c'è alcun dubbio, questo gioca un ruolo in quello che la malattia si può ottenere, ma abbiamo una scelta. La parte del tuo corpo, che è più debole a causa della genetica, è la parte che probabilmente abbattere prima dallo stress ossidativo e creare una malattia degenerativa cronica. Ad esempio, se si è indebolita polmoni, geneticamente, è possibile ottenere una malattia respiratoria come l'asma, come me. Tuttavia, solo perché abbiamo una predisposizione genetica a una malattia non significa che siamo costretti a buttare le nostre mani e solo accettare che alla fine muoiono di questa malattia. No, abbiamo una scelta.

Allora che cosa fare? E &'; s semplice, ridurre o eliminare lo stress nella tua vita e fortificare il sistema immunitario. Facile, no? MA &'; NON così facile! Questo mi porta alla ragione per la quale un professionista sta raccontando questa storia, invece di un medico o un operatore sanitario.

E 'giunto il momento che abbiamo tutti imparato a RISOLVERE LA SFIDA DEL BENESSERE. Non sto parlando di un altro piano di dieta o l'esercizio, sia. Sto parlando di conoscere quali sono le cause di stress nella vostra vita e che cosa si può fare al riguardo.

Restate sintonizzati per futuri articoli o controllare il mio sito web all'indirizzo http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html per ulteriori informazioni Hotel  .;