4 modi per de-stress Your Tempo di attesa

Come ti senti di attesa in linea, in attesa in attesa, e altre forme di attesa? È stressante? Non si ottiene impaziente o arrabbiato? La vostra richiesta "marmocchio interiore" che l'attesa sia finita? Se è così, non siete soli.

Alcuni anni fa una società di ricerca di Pittsburgh ha stimato che ognuno di noi trascorre oltre 5 anni della nostra vita in attesa. Non tutti in una volta, naturalmente, ma pochi fastidiosi minuti alla volta.

In attesa può certamente essere irritante ed esasperante. Ma non deve essere. La parte stressante non è la situazione – è come gestirlo. . Non lasciate che il vostro marmocchio interiore prendere il controllo

Ecco cosa fare, invece:

1. Prestare attenzione a qualcos'altro: più si presta attenzione al tempo di attesa, il più lungo sembra

Supponiamo che sei in una fila alla cassa.. La persona di fronte a voi è armeggiando per trovare il libretto degli assegni. Poi chiede al cassiere per una penna. Non le sembra prendere per sempre, come si guarda il suo scrivere il suo controllo? Il tempo effettivo di attesa è probabilmente non più di due minuti.

Ma cosa succede se, invece, si afferra una rivista fuori un rack e guardare attraverso di esso fino a quando è il tuo turno? Spesso, si desidera avere più tempo per finire di leggere l'articolo

*** Lezione # 1:. Meno ci si concentra su l'attesa per sé, il tempo più velocemente vi sembrerà di passare
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2. Regolare le vostre aspettative. Più a lungo si aspetta di aspettare, il più paziente sei

Supponiamo di avere i biglietti per uno spettacolo o un concerto, e si arriva a mezz'ora di anticipo. Durante quella mezz'ora si sfogliare il programma, guardarsi intorno il teatro o chattare con la persona accanto a voi. Ti senti rilassato.

Ma poi mostrare il tempo arriva. A cinque minuti oltre il tempo fissato si inizia a guardare l'orologio, si dimenava sulla sedia. Dopo 10 minuti si può diventare abbastanza irritato per lamentarsi l'attesa.

In altre parole, hai avuto nessun problema aspettare 30 minuti perché non si aspettava nulla accada in quel periodo. Ma una volta che vi aspettavate lo spettacolo per iniziare, anche cinque minuti sembrava troppo lungo

*** Lezione # 2:. Si supponga che sta andando a prendere il doppio del tempo che vuoi. E poi distrarti con qualcosa di interessante per passare il tempo – leggere qualcosa, ascoltare musica o parlare con qualcuno.

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3. Ridurre l'incertezza: se si conosce quanto tempo l'attesa sarà, è meno stressante

Questo suona familiare.? "Si prega di tenere. Tutti i nostri rappresentanti sono occupati. La sua chiamata è molto importante per noi, e verrà risolta in modo che esso è ricevuto."

Questo messaggio non è molto rassicurante e rilassante. Nel migliore dei casi consente di sapere che siete in coda. Hai ancora alcuna idea di quanto tempo l'attesa sarà.

Alcune aziende vi darà una stima del tempo di attesa. Non solo questo ti dirà se l'attesa è di due minuti o 20 minuti; ti dà anche una sensazione di controllo. Se si sceglie di aspettare molto tempo, vi sono meno inclini a essere arrabbiato a questo proposito, che se la decisione è di mano

*** Lezione # 3:. Se possibile cercate di scoprire quanto tempo Dovrà aspettare. Questo non aiuterà se siete al telefono, naturalmente, ma sarà utile negli aeroporti, uffici e ristoranti medici.

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4. Vedere il valore di ciò che stai aspettando. Se si vuole veramente, è valsa la pena aspettare

Alcune persone con impazienza aspettare in fila per ore solo per prendere un assaggio di una celebrità o di approfittare di una vendita speciale, come ad esempio il giorno dopo il Ringraziamento negli Stati Uniti, quando i negozi offrono prezzi stracciati sulle voci popolari.

D'altra parte, queste stesse persone potrebbero lamentarsi di attesa in linea per più di dieci minuti per comprare francobolli all'ufficio postale.

Perché la differenza? È possibile acquistare francobolli altrove. Probabilmente non sarà possibile ottenere un'altra possibilità di vedere il Papa in auto da

*** Lezione # 4:. Pensare in attesa come un investimento, piuttosto che come una perdita di tempo. Il profitto è il godimento o il sollievo che vi sentirete una volta che l'attesa è finita.

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Infine, ricordarsi che, rispetto a tutti i problemi del mondo, l'atto di attesa è piuttosto banale. L'attesa è solo un inconveniente temporaneo, non vale la pena portare il tuo marmocchio interiore coinvolto Hotel  .;