Rabbia Problemi di gestione dei 4 segni o sintomi che portano alla rabbia

Se si dispone di complicazioni di gestione della rabbia, è molto molto importante comprendere pienamente che ci sono una serie di diversi segni che le persone attraversano prima che arrivi in ​​superficie. Tutto di noi è diverso e non tutti andranno in ogni fase in ordine sequenziale. Alcuni individui andranno direttamente alla fase finale, nonostante il fatto che altri uomini e donne, inizieranno alle fase 1 e lentamente e gradualmente progredire attraverso le varie fasi. Questo articolo descriverà le diverse fasi e darvi una conoscenza di ciò che porta su di loro e che cosa si può fare per evitare che sul proprio da progressione verso attraverso le varie fasi

FASE 1:. Mindlessness

A questo punto si cade breve a riconoscere che qualcosa è un problema per voi. Siete insufficienti a riconoscere che si stanno ottenendo una reazione emotiva a qualcosa nel vostro ambiente e sta creando di spostare lontano dal tuo stato ottimale. In superficie si può anche essere in grado di tenere tutto sotto controllo, ma sotto la superficie si sta lentamente spargimento un po 'di controllo.

A questo punto le cose sono comunque privo di sensi per voi. È don &'; t riconoscere che la violazione è successo. Ritiene che tutto è buono. E si fa assolutamente nulla! Fondamentalmente è necessario ad affrontare la circostanza attraverso assertività semplicemente perché qualcuno o qualcosa ha premuto uno dei pulsanti

FASE 2:. Malsano strategie di coping

A questo punto ci sarà probabilmente una manciata di le emozioni negative in arrivo per voi. Ma sai cosa? Stai per essere proattivi e li trasformano in sensazioni ottimistiche. Cos questo è ciò che sono socializzati a fare il bene? Essi stanno facendo fronte avverso metodi dato che don &'; t affrontare i problemi di fondo? Incorporano:

· L'eccesso di alcol

· Eccessivo Attività

· Chiamare Amici di

​​· Social Media

· E-mail

· Tv

… … e la lista di controllo continua. Quasi tutto ciò che si interagisce in per farvi sentire molto meglio (nel breve termine)

Terza fase:. Aggressività passiva

Purtroppo queste emozioni di rabbia e frustrazione continuano ad essere. Si è tentato di sbarazzarsi di loro per mezzo di strategie di coping malsani. Così quello che ora? Si decide di prendersela con altre persone, ma in un modo socialmente appropriato. Ad esempio, si interagisce in:

· Pettegolezzo

· Trattamento Silenzioso

· Negs (che non sono né complimenti né le umiliazioni per gli altri)

Ma questo fare il lavoro? No! Se nulla si otterrà altri individui arrabbiato

FASE 4:. VOLCANO

Ora non è più possibile prendere! Qualcosa ha avuto modo di dare. Sei un relitto emotivo. Esplodere! Reagisci! Spesso questo viene fatto su questioni abbastanza piccoli (ad esempio, non i piatti che è messo via, un'osservazione innocente). Qualcosa di assolutamente estranei a quello che ti ha fatto arrabbiare nella prima situazione. Esempi di eruzioni esplosive sono costituite da:

· Urlavano e gridavano

· Violenza fisica e intimidazioni

· Storming fuori

· Autostrada rabbia

Ancora una volta la lista di controllo può andare avanti. E se l'appropriato anticorpo isn &'; t impiegati, allora il ciclo continua e proseguire fino alla fine la gente può di &'; t messo su con roba più. Ad esempio, lasceranno il loro matrimonio o lasciare le loro carriere, ecc Generalmente questo può essere una benedizione sotto mentite spoglie e davvero il primo passo per il recupero.

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