Mantenimento della salute e una psiche positivo - Suggerimenti per la gestione dello stress nel posto di lavoro

Pochi di noi, se del caso, in grado di controllare gli eventi della vita che impattano le nostre esperienze giorno per giorno sul posto di lavoro. Purtroppo per molti, la perdita percepita di controllo può servire come fonte primaria di stress e depressione. E se siete come la maggior parte, si spendono più tempo di quanto vuoi sul tentativo di controllare altrui voci, ansia, rabbia e paura.
Nel suo libro "Power Time", il dottor Charles Hobbes suggerisce che generalmente gli eventi della vita può essere analizzato come rientranti in una delle cinque categorie, che sono:.

Eventi si pensa non si può controllare e non è possibile
Eventi si pensa non si può controllare, ma è possibile
Eventi. si pensa di poter controllare, ma non puoi.
Eventi si pensa si può controllare, ma non lo fanno.
Eventi si pensa è possibile controllare e si può.
Dr. Hobbes identifica anche che ci sono due grandi questioni che incidono la nostra capacità e la necessità di controllare: Ciascuno di noi è realmente il controllo e responsabile di più eventi di quello che generalmente piace riconoscere; e alcune cose sono davvero incontrollabili.

Così quando abbracciamo quali sono le nostre abilità sono per controllare alcuni eventi e le nostre mancanze per essere in grado di controllare l'incontrollabile, si può godere di una impressione più positiva della nostra efficacia luogo di lavoro e godere di una maggiore soddisfazione di vita.

Con questo in mente, abbiamo individuato i seguenti suggerimenti per aiutare a far fronte allo stress sul posto di lavoro:

Pratica la respirazione profonda - dando te mini break in grado di migliorare la vostra prospettiva
Concentrati sul positivo - se la cerchi, si deve trovare la
fissare obiettivi realistici - imporre inutili pressioni su di te non è mai positivo
Soggiorno sano - sembra facile ma ottenere lo stesso dovrebbe essere sempre un obiettivo primario
Sviluppare hobby - che ha un interesse al di fuori di godere può servire come un modo positivo per mantenere l'equilibrio lavoro /vita
Trattare le persone con correttezza e coerenza - tutti gli altri non può essere il problema nella vostra giornata di lavoro, riesaminare come le vostre azioni influenzano gli altri
Evitare di procrastinare - più facile a dirsi che a farsi, ma quando si riesce a pianificare Non si può pretendere che gli eventi vanno lisce Hotel ..