Riduzione dello stress con Vision Mapping

Lo stress sembra che ci circonda da ogni angolo in questi giorni e nemmeno pensarci e di essere consapevoli del nostro stress, sembra sottolineare us out. Qual è la risposta? Beh, ci sono tutti i tipi di strumenti che possiamo imparare a fare per ridurre lo stress nella nostra vita. E 'anche bello sapere che una certa quantità di stress è buono, ci aiuta a ottenere e rimanere motivati ​​e stimolati e ci aiuta anche ad affrontare le sfide e risolvere i problemi e può aiutare a mantenere noi avviso.

Il trucco è di non superare stressati e ad avere un lavoro stress per noi, non contro di noi; per fare questo abbiamo bisogno di essere in contatto con come ci sentiamo e se ci sembra essere la tensione con lo stress. Lo stress è una parte naturale e importante della nostra vita; tuttavia, dobbiamo prestare attenzione a quando diventa una passività invece di un bene.

Di solito se si crea un rito quotidiano di pratiche di riduzione dello stress che iniziare e terminare la giornata con, che si prenderà cura di moderazione come si sente e dare di controllare il vostro equilibrio globale di pace interiore. Un ottimo strumento per questo è di guardare un video motivazionale ogni mattina prima di iniziare la vostra attività della giornata e poi di nuovo a destra prima di andare a letto. Ciò impostare il tono per il vostro giorno e anche per un sonno riposante.

Mentre stiamo parlando di andare a letto e dormire modelli, questo è un momento perfetto per andare oltre le procedure di fare prima di andare a dormire , vi suggerisco sempre che si avvia il monitoraggio del tempo appena prima di andare a letto e creare un rituale rallentamento e calmante per andare a dormire, questo darà al vostro corpo un segnale che è giunto il momento per andare a letto. Guarda e o ascoltare i programmi che creano un effetto calmante, in modo che significa nessuna cronaca, critica o azione programmi; eliminare la caffeina circa 4 ore prima di andare a dormire; ridere e evitare conversazioni stimolanti prima di coricarsi; l'idea principale è quella di intraprendere azioni per rendere il vostro andare a dormire uno di pace e tranquillità. Ricordati di guardare i vostri video riduzione dello stress a destra prima di andare a letto.

Come sappiamo lo stress è ovunque intorno a noi ed è ciò che facciamo con esso che o ci fa sentire in uno stato più equilibrato o ci fa sentire peggio. Un altro grande sforzo di bilanciamento è la gratitudine, e questo è qualcosa che si può praticare ovunque, in qualsiasi momento ed i risultati sono quasi immediati e soprattutto se praticato in modo regolare. Possiamo trovare quasi nulla per essere grati per il tempo che don &'; t soffermarsi su ciò che don &'; t vogliamo, ma di prestare attenzione a ciò che ci piace.

L'innesto della gratitudine, la vostra mente, corpo e spirito mossa nello stato di gioia e si sente meglio. Se la situazione è molto intenso, provate solo a ridere, una grande risata di pancia, è don &'; t hanno nemmeno bisogno di pensare a qualcosa di divertente, basta iniziare a ridere e si sente il cambiamento subito. Una volta che si sente meglio, le cose che si erano sottolineando fuori saranno sembrano diminuire e poi si sarà in grado di trattare con loro meglio.
Se trovate difficoltà a ricordare le cose che si sono grato per, avviare un giornale di ringraziamento e fare un elenco di tutte le cose che sono grato per e poi portarlo con voi in modo che si avrà a portata di mano, si può anche mettere il vostro video la riduzione dello stress sul vostro computer e /o palmare escogita per guardare in un momento &'; s preavviso; anche ottenere una pietra gratitudine e tenerlo in borsa e /o in tasca a strofinare e ricordarsi di essere grati.

Così, quando questi problemi grossi stress come perdere un lavoro, di essere licenziati da un lavoro, il divorzio , sfide fisiche e mentali di un membro della famiglia, inondazioni, tornado, incendi … l'elenco può andare avanti. Questo è quando abbiamo bisogno di tutti gli strumenti che possiamo arrivare a smussare questi momenti di difficoltà nella nostra vita; ottenendo lo stress sotto controllo in modo che doesn &'; t gestiscono la nostra vita è molto importante in questi tempi. Strumenti di riduzione dello stress come la mappatura visione e la vostra lista di gratitudine sono molto utili e importanti, in modo da tenere a portata di mano e facilmente disponibile Hotel  .;