Lo stress può farti grasso

Le persone che sono già combattendo il rigonfiamento sembrano in valigia davvero sui chili quando sperimentano stress. Jason Block, MD, la cui ricerca di Harvard appare in The American Journal of Epidemiology, implica lo stress come un fattore scatenante per l'aumento di peso. A quanto pare lo stress è genere specifico. Gli uomini si stressano sopra della gerarchia posto di lavoro, difficoltà a pagare le bollette, l'incapacità di apprendere nuove competenze con le esigenze del posto di lavoro. Tuttavia, le donne hanno categorie più ampie quando l'esperienza di stress, soprattutto i rapporti tesi e sentimento limitata dalla vita &'; s circostanze secondo il dottor Block. Ho osservato nel mio lavoro di gestione dello stress che la maggior parte delle donne si sentono lo stress più intenso rispetto agli uomini e sembrano rimanere intrappolati in un ciclo negativo

Per anni la ricerca è stato lì fuori:. Lo stress crea una risposta infiammatoria sia per Mente e corpo. Ciò significa che sono fuori equilibrio non dormire o che esercitano a sufficienza e mangiare senza pensare di auto-lenire – particolarmente cibo spazzatura. In realtà, il cortisolo uno degli ormoni dello stress è nota per costruire grasso intorno all'addome che ti fa più inclini alla sindrome metabolica, che può portare a malattie cardiache, diabete di tipo 2 e di altri disturbi

Tuttavia, don &';. T get sottolineato da questi risultati. La consapevolezza può aiutare a identificare il modello per ridurre al minimo lo stress e massimizzare la vostra salute e felicità. Lo stress è un processo cumulativo. Mentre si potrebbe non essere in grado di affrontare le grandi fattori di stress nella vostra vita appena ancora, si può certamente far fronte con i piccoli fattori di stress. Ogni fattore di stress che avete a che fare con esso aumenta la soglia di stress per il prossimo e segnali empowerment personale. È necessario disporre di responsabilizzazione per perdere peso – di sapere che si può fare con un'alimentazione equilibrata ed esercizio fisico. Questa mentalità consente di andare lontano

Io dico sempre, e". Metabolizzare il vostro passato lasciando andare e si perde peso e" Rabbia soffia le cose a dismisura e si vuole evitare la rabbia in tutti i casi, così il vostro giro vita doesn &'; t saltare in aria. È per questo che il perdono diventa un ingrediente necessario a sentire e guardare più leggero. Con compassione reinterpretando il risentimento è possibile spostare passato, invece di alimentare esso che giri su i vostri ormoni dello stress.

Per sperimentare la serenità non c'è bisogno di vivere in riva al mare o in un casolare di campagna, lontano da negozi, La tecnologia e le vostre ambizioni. Al contrario, quando si è sereni, si è più produttivi, creativi e flessibili. A raggiungere perché sai come tornare al punto di riferimento interno. Come le onde dell'oceano, si avventura nel mondo con tutte le sue situazioni imprevedibili, ambigue e destabilizzanti e poi tornare al vostro, costa pacifica interno.

La grande notizia è che è possibile modificare il vostro set point serenità. Qui &'; s come capannone lo stress e il peso in eccesso