5 Cose da fare a prendersi cura di voi

Troppo spesso, la gente mette la cura e il benessere di tutti gli altri prima di loro. Quando si spendono tutto il vostro tempo sugli altri e nessuno su se stessi, si diventa energeticamente impoverito, stressato, anche male fisicamente o dis-facilitato. Si tratta di messaggi dal vostro corpo che ti dice di prendere tempo per prendersi cura di se stessi. Al fine di essere in grado di dare tutto quello che fate per i vostri amici, familiari, e datore di lavoro, è necessario per voi di prendere tempo ogni giorno per fare qualcosa per voi. Qui ci sono cinque cose che puoi fare che vi terrà in buona salute energetico e fisico.

1. Meditate
E 'stato dimostrato che la meditazione allevia lo stress e riempie di energia. A soli 15-30 minuti di meditazione ogni giorno è sufficiente per produrre risultati evidenti. Ci sono molti CD sul mercato per aiutarvi a iniziare una routine meditazione quotidiana.

2. Trascorrere del tempo in natura
Il Ottenere fuori e prendere il sole è un ottimo modo per ringiovanire te stesso. Puoi giardino, giocare a uno sport, fare una passeggiata, o semplicemente sedersi sul ponte e rilassarsi facendo nulla. Assorbendo la luce naturale è un istante a prendermi.

3. Fate un bel bagno caldo
Vi ricordate il vecchio commerciale per Calgon? C'era una donna di relax in una grande vasca e la sua linea era, “ Calgon, portami via &"!; C'è un motivo per cui sembrava così contenuto! La luce delle candele e incenso e sentire lo stress scioglie in acqua.

4. Mangiare sano
Una dieta sana carico di frutta e verdura fresca manterrà il vostro corpo in esecuzione in modo efficiente. Il sano si è, più energia si dovrà tenere il passo con tutti e tutto nella vostra vita. Non si può tenere il passo, se siete sempre malato e stanco a causa di una cattiva alimentazione.

5. Prendere un hobby
Impegnarsi in un hobby è un ottimo modo per essere buono per voi. Si sta facendo qualcosa che ti piace che non è (o non dovrebbe essere) stressante, e vi permetterà l'opportunità di prendere il piacere nel fare qualcosa da soli. Trovare qualcosa che cambierà completamente la vostra mente fuori di tutti gli obblighi per un po '.

Se si effettua tempo ogni giorno per fare qualcosa che è solo per voi stessi, sarete molto più sano fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Non è possibile utilizzare al meglio se si è sotto stress costante con niente per alleviare esso. Se non sei buono con te stesso prima, non puoi essere nulla di buono per gli altri. Più di tutto, tenere presente che la cura di sé, non è egoista! Non c'è bisogno di sentirsi in colpa o turbato se si prende il tempo per stare da solo e ringiovanire. E 'altrettanto importante per voi di prendersi cura di se stessi come lo è per voi di cura per gli altri Hotel  .;