Prevenire Compassion Fatigue - Un Handout Per i professionisti

La maggior parte di noi sono diventati consiglieri perché volevamo aiutare gli altri nel bisogno. Eppure, la nostra capacità di compassione, insieme con l'intensità del nostro lavoro può, a volte, ci lasciano vulnerabile per “ compassion fatigue, &"; Questo è un termine che è stato coniato per descrivere l'insieme di sintomi sperimentati da operatori sanitari che diventano così sopraffatti dall'esposizione ai sentimenti e le esperienze dei loro clienti che essi stessi sperimentano sentimenti di paura, dolore e sofferenza tra cui i pensieri intrusivi, incubi, perdita di energia, e ipervigilanza. Può essere cumulativo (dagli effetti aiutare molti clienti) o verificarsi in risposta ad un singolo caso particolarmente impegnativo o traumatica. Questa estrema stato di ansia e preoccupazione per la sofferenza di coloro che vengono aiutati diventa traumatizzante per il soccorritore. Per questo motivo viene talvolta chiamato “ traumatizzazione vicaria &"; o “ traumatizzazione secondaria &";. (Figley, 1995)

Chi è a rischio

Mentre i nostri formazione, professionalità, e buoni i confini all'interno dei nostri ruoli che aiutano sono protettivi, in realtà chiunque abbia la capacità? per la compassione vera, l'empatia, la preoccupazione e la cura è vulnerabile alla compassione fatica. In altre parole, la forza più grande che si deve portare alla vostra occupazione- vostra capacità di sviluppare una connessione compassionevole con i vostri clienti-è anche la vostra più grande vulnerabilità. Pertanto, non è una caratteristica che si dovrebbe scegliere di rinunciare, ma è più logico di educare se stessi in modo da capire compassion fatigue e sapere cosa si può fare se si inizia sintomi vivendo. Rendetevi conto che l'esposizione prolungata a eventi traumatici che si verificano (di lavoro troppo lungo di ore), la vita più personale richiede di avere, e il più isolato dagli altri si diventa aumentare collettivamente la vulnerabilità per la compassione fatica.

I segnali di pericolo e sintomi

I sintomi della stanchezza della compassione sono simili a quelli del Disturbo Post-traumatico da stress, solo che invece di sintomi essere basato su un trauma che avete sperimentato direttamente, essi sono dovuti alla il trauma che il client (s) hanno sperimentato. Inoltre, vi è un atteggiamento cinico, scoraggiato o disperato circa il vostro lavoro o la vostra carriera che inizia a mettere in. Paradossalmente, si può trovare difficoltà a lasciare il lavoro alla fine della giornata. Si può avere pensieri che si preoccupano di un caso particolare. Essere consapevoli di ciò che significano questi sintomi e come si interessano voi è importante. È possibile valutare te stesso con un ottimo strumento di autovalutazione che si può trovare sul sito: http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm Mentre questo elenco di controllo è più completo alcuni dei sintomi predominanti della compassione fatica sono elencati qui di seguito:..

* Sentendosi allontanati da altri (Avere la condivisione o descrivere sentimenti con gli altri difficoltà)
* Difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno
* esplosioni di rabbia o irritabilità con piccola provocazione

* Startling
facilmente * Mentre si lavora con una vittima pensare violenza o ritorsioni contro la persona o le persone che vittima
* flashback collegato ai miei clienti e famiglie
* Avendo bisogno di amici più stretti &ndash..; sensazione non c'è nessuno con cui parlare con esperienze su altamente stressanti.
* Lavorare troppo duro per il tuo bene.
* Paura di cose traumatizzati persone e le loro famiglie hanno detto o fatto per me.
* Esperienza preoccupanti sogni simili a un mio cliente e la loro famiglia.
* esperti pensieri intrusivi di sessioni con i clienti particolarmente difficili e le loro famiglie.
* Improvvisamente e involontariamente ricordato un'esperienza spaventosa mentre si lavora con un cliente o la loro famiglia.
* Preoccupato con un cliente o la loro famiglia.
* Perdere sonno per un cliente e le esperienze traumatiche della loro famiglia.
* sentiva intrappolato dal mio lavoro come aiutante.
* Ci siamo sentiti un senso di disperazione associata con il lavoro con i clienti e le loro famiglie.
* sono sentito debole, stanco, fatiscente a causa del mio lavoro come aiutante.
* hanno sentito depresso a causa del mio lavoro come aiutante.
* Sono infruttuoso a separare il lavoro dalla vita personale.
* Sentite po 'di compassione verso la maggior parte dei miei
collaboratori Pensieri * che non sto riuscendo a raggiungere i miei obiettivi di vita.
* Senti sto lavorando più per il prezzo di per la realizzazione personale.
* Trova difficile separare la mia vita personale dalla mia vita di lavoro.
* Un senso di inutilità /disillusione /risentimento associato al mio lavoro.

Prevenzione, resilienza e trattamento

Il riconoscimento precoce e la consapevolezza è fondamentale per essere in grado di essere resistente alla compassione fatica. La compassione fatica è curabile! Mantenere la tua vita in equilibrio o di ottenere di nuovo in equilibrio, prendendo un po 'di tempo dal lavoro, o migliorare la vostra auto-cura sono le tecniche fondamentali. Mantenere il proprio corpo e la vostra salute in buona forma è essenziale. Non si ha intenzione di essere resilienti se non si è ben riposati. Potrebbe essere necessario un medico se i sintomi della stanchezza della compassione, come disturbi del sonno, cominciano a interferire con la capacità di funzionare. Se si sta mangiando male e non l'esercizio si è più vulnerabili fisicamente ed emotivamente agli effetti di disagio. Pertanto, mantenendo un sano equilibrio nella vostra vita è un requisito per prevenire e curare la compassione fatica. Gli operatori sanitari che hanno un programma strutturato che permettono loro il tempo di organizzarsi e fare il bene cura di sé sono più resistenti (Panos, 2007).
Altro fattore essenziale per prevenire e curare la compassione fatica è quello di avere dei buoni rapporti sia con i colleghi, un supervisore o un terapeuta che si può tranquillamente e riservato discutere le angosce si verificano. L'isolamento è un sintomo di compassione fatica ed è in ultima analisi, pericoloso. Per essere resiliente è necessario avere un buon supporto e le connessioni con gli altri.
Molti consulenti affermano che le terapie creative, come scrivere in un giornale, o di esprimere i loro sentimenti attraverso la musica o l'arte sono utili. Deviazioni e attività ricreative che permettono di prendere mini-fughe dalla intensità del vostro lavoro non è assolutamente essenziale- opzionale come qualcuno potrebbe pensare. La ricerca sulle capacità di recupero in operatori sanitari pediatrici mostrano che coloro che hanno la capacità di “ girare i loro pensieri sul lavoro fuori &"; sono più resistenti nel corso della loro carriera. A volte si tratta di sviluppare un piccolo rituale, alla fine della giornata di transizione verso la vostra vita al di fuori del lavoro, lasciando le vostre preoccupazioni e tensioni sul posto di lavoro (Panos, 2007).

Cosa fare se si hanno sintomi di Compassion Fatigue:.

* Avere un riconoscimento e la consapevolezza dei sintomi di stanchezza della compassione in te stesso
* Ripristinare un sano equilibrio nella vostra vita, tra cui il buon sonno, una buona alimentazione ed esercizio fisico.
* Ottenere trattamento medico per quei sintomi che interferiscono con il funzionamento quotidiano.
* utilizzare il vostro supporto connessioni positive con gli altri per elaborare i vostri sentimenti.
* Implementare mini regolare -escapes nella tua vita, come la ricreazione, terapie creativi o altri divertimenti sani appartenenti alla intensità del tuo lavoro

* Don &';. t medicare te stesso con droghe o alcol! Don &'; t utilizzare altre dipendenze auto-sconfitta! Ottenere un aiuto professionale per voi stessi, se necessario, per tornare in pista.

Conclusione
non riconosciuto e non trattato compassion fatigue induce la gente a lasciare la loro professione, cadere nella tiri di dipendenze o in casi estremi diventare auto-distruttivo o suicidio. E 'importante che tutti noi comprendiamo questo fenomeno per il nostro benessere, ma anche per i nostri colleghi. Se si nota un collega in distress- raggiungere i loro. Dare loro questo articolo e far loro sapere che ti interessano e sono disponibili a parlare se hanno bisogno.

Angelea Panos, Ph.D. è un terapeuta specializzato in traumi e dolore, lei ha 20 anni di esperienza per aiutare i sopravvissuti. Lei è un membro del consiglio di regalo dal di dentro.

Siti web con informazioni o risorse su Compassion Fatigue

Gift From Within-PTSD risorse- www.giftfromwithin.org

17 minuto DVD Quando Aiutare Hurts: Prevenzione & Trattare Compassione Fatigue-http://www.giftfromwithin.org/html/video4.html#4b

http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm

Green Croce Fondazione. www.greencross.org

Riferimenti e Lettura consigliata:

Boscarino, JA, Figley, CR e Adams, RE (2004). La prova di compassione Fatica seguendo le attacchi terroristici dell'11 settembre: uno studio di trauma secondario tra operatori sociali a New York. International Journal of Emergency Salute Mentale, 6: 2, 98-108
Figley, CR (1982).. Trauma e comfort: Chiudere i rapporti possono essere pericolosi per la salute. Presentazione Keynote, Famiglie e stretti rapporti: Gli individui in interazione sociale. Conferenza tenuta presso la Texas Tech University, Lubbock, marzo.

Figley, C.R. (1993a). Compassione stress: verso la sua misurazione e gestione. Terapia Familiare Notizie, febbraio, 1-2.

Figley, CR (1993b). Compassion Fatigue e lavoro sociale Pratica: Distinguere Burnout da Traumatic Stress secondaria. Newsletter del NASW Florida Capitolo giugno, 1-2.
Figley, CR (Ed.) (1995). Compassion Fatigue: Affrontare Traumatic Stress Disorder secondaria coloro che trattano il traumatizzate. Una panoramica. 1-20. New York:. Brunner /Mazel

Figley, CR e Roop, R. (2006). Compassion Fatigue nella Community Care animali. Washington, DC: La Humane Society Press.

Panos, A (febbraio 2007). Promuovere la resilienza nei lavoratori trauma. Poster presentato al 9 ° Congresso mondiale sullo stress, Trauma, e di coping, Baltimore, MD
Pines, A. & Aronson, E. (1988). Il burnout di carriera: cause e cure. New York: Free Press

Saakvitne, KW, Gamble, SG, Pearlman, LA, &. Lev, B.T. (2000). Rischiare collegamento: un programma di formazione per lavorare con i sopravvissuti di abuso infantile. Lutherville, MD: Sidran Fondazione e stampa

Seligman, MEP, Steen, TA, Parco, N. &. Peterson, C. (2005). Positivo pspychology progresso: la validazione empirica degli interventi. American Psychologist, 60: 5, 410-421
Solomon, Z. (1993).. Combattere lo stress Reazione: The Toll Enduring di guerra. NY:. Springer

Gli articoli aggiuntivi:

Charles Figley, Ph.D. "L'arte e la scienza di cura per gli altri, senza dimenticare Self-Care" search Janice Harris Signore, ACSW Come per fornire spiritualmente sensibile Trauma Cura
Angie Panos, Ph.D. Sostenere i nostri soldati-PTSD Info per Cappellani

Copyright 2007 regalo dal Profondo un'organizzazione senza scopo di lucro al servizio clienti PTSD e professionisti. Sito web: www.giftfromwithin.org
.