Tempo, denaro & Relazioni - La Top 3 fonti di stress

Statistics Canada ha seguito oltre 10.000 adulti tra il 1994 e il 2001 per individuare le principali fonti di stress nella loro vita. I partecipanti hanno segnalato una media di cinque fonti di stress che erano solitamente preoccupazioni croniche o in corso. Quando sono stati analizzati 34 differenti fonti di stress, i primi tre erano preoccupazioni in corso sul tempo, denaro e relazioni. La preoccupazione più comune era la pressione del tempo (44%) – cercando di fare troppe cose in una volta. Questa è stata seguita da problemi finanziari (38%) e le difficoltà relazionali (31%) – la sensazione che gli altri si aspettavano troppo da loro. Le donne hanno riportato una più alta prevalenza di stress rispetto agli uomini ed è stato ipotizzato che questo può essere dovuto alle donne di essere più socialmente condizionato a essere sensibili ai bisogni degli altri e spesso coinvolti in un ruolo più nutrimento.

Gli adulti che hanno subito alti livelli di stress, nel 1994 ha avuto un maggiore rischio di sviluppare una varietà di condizioni di salute cronici sette anni più tardi – come ad esempio, l'artrite e reumatismi, problemi alla schiena, bronchite o enfisema, e ulcere. Per gli uomini c'era anche una maggiore incidenza di malattie cardiache e per le donne era l'asma e l'emicrania.

Queste preoccupazioni possono essere particolarmente amplificata durante la stagione estiva, quando le nostre aspettative di ciò che &'; dovrebbe &'; essere in grado di fare può essere superiore a quello che possiamo realisticamente compiere – ad esempio, quanto dovremmo spendere e che dovremmo essere con. Un principio generale è che quando le nostre aspettative di là di quanto è realistico e ragionevole – il risultato è spesso la frustrazione, lo stress e il malcontento.

“ Se siete in difficoltà da qualcosa di esterno, il dolore non è dovuto alla cosa in sé, ma per la propria stima di esso; e questo si ha il potere di revocare in qualsiasi momento &";

~ Marco Aurelio ~

Potresti aver sentito parlare della donna che ha detto il suo amico: "Sono responsabile per rendere il mio marito un milionario." "Quella &';!? S incredibile Qual è stato lui prima che lui ti ha sposata" l'amico ha chiesto. "Un miliardario." Se ci pensate, la nostra insoddisfazione e la frustrazione è spesso il risultato di una aspettativa non soddisfatta. Ad esempio, anche multi-milionari possono essere finanziariamente malcontento e frustrazione se si aspettassero di essere – o erano – miliardari.

Se ci sono sempre alla ricerca di ciò che don &'; t hanno – affrontare la vita da un punto di vista di &'; disavanzo &'; – ci sarà probabilmente essere scontento, frustrato e stressato. Tuttavia, se siamo in grado di portare le nostre aspettative più in linea con ciò che è realistico e ragionevole – e apprezzare ciò che noi abbiamo – allora siamo più propensi a sentirsi contenuto e ridurre la nostra frustrazione e lo stress. L'imperatore romano e filosofo Marco Aurelio ha dichiarato: “ Se siete in difficoltà da qualcosa di esterno, il dolore non è dovuto alla cosa in sé, ma per la propria stima di esso; e questo si ha il potere di revocare in qualsiasi momento &";

Così, durante un periodo stressante come la stagione delle vacanze può essere utile per prendere un momento per riflettere e chiedersi, “ Sono le mie aspettative per le vacanze realistiche e ragionevoli &"; In caso contrario, avendo aspettative più realistiche per quanto riguarda il tempo, il denaro e le relazioni, è probabile che godere di una vacanza più rilassato e contento Hotel  .;