Stress Relief Musica: trascinare il vostro cervello

C'è un vecchio detto che va "Musica doth lenire la bestia selvaggia", o qualcosa in tal senso. Sembra che vi sia più verità che adagio di quanto ci si potrebbe aspettare. Scienziato, attraverso studi approfonditi nella gestione delle onde cerebrali, hanno dimostrato che alcune frequenze possono essere combinati per creare lo stress sollievo musica. Utilizzando questa tecnologia, i produttori di musica digitale hanno creato CD e librerie MP3 di musica progettato per fornire benefici per la salute, tra cui stress, miglioramento delle abitudini di sonno, e la concentrazione mentale.

Il meccanismo alla base della progettazione di questi mitigatori stress digitali è il scienza di battiti binaurali.

Che cosa sono battiti binaurali?

Esperimenti a stimolazione audio e la reazione hanno stabilito che quando due diversi suoni di frequenze simili vengono inviati uno ad ogni orecchio, il cervello inizia una processo chiamato trascinamento.

Entrainment è un fenomeno che si verifica quando il cervello si adatta automaticamente alle due frequenze diverse convogliato in, ed essenzialmente filtra la differenza tra le due frequenze per creare una nuova frequenza differenziale o "battere ".

In pratica, se si riproduce un tono di 250 cicli al secondo in frequenza in un orecchio e un tono di un 265 cicli al secondo di frequenza in un altro, ogni tono saranno trattati sia dalla sinistra e destra emisferi del cervello. Il cervello reagisce nel tempo con la creazione di una frequenza "fantasma" nel tentativo di "liscio" la differenza tra i 2 toni. Questa frequenza (15 cicli al secondo in questo esempio) è un battito binaurale e il cervello regolerà la propria potenza onda da abbinare a questa frequenza.

campi di onde cerebrali possono dettare messa a fuoco, l'umore, e livello di rilassamento .

Le onde cerebrali sono altro che attività elettromagnetica. Questa attività può essere misurato, come qualsiasi altro tipo di corrente, con incrementi di cicli al secondo. Ampia sperimentazione ha stabilito gamme scienziati usano comunemente per definire particolari stati d'animo. Quando le nostre onde cerebrali, o impulsi elettrici, vengono generati in questi intervalli, comportamenti particolari possono essere osservati.

L'onda vanno i nostri reperti cerebrali nelle nostre normali attività giorno per giorno è chiamato Beta. La gamma Beta avviene nei 15 cicli al secondo e fino gamma. C'è poco organizzazione deliberata nella mente in questo stato, e viene tipicamente eseguito solo da un pensiero all'altro. Nella vita quotidiana, questa è la gamma delle onde cerebrali che supporta la nostra multi-tasking stile di vita orientato.

Il livello successivo è Alpha. Le onde alfa sono associati con uno stato d'animo generalmente indicato come vigile del relax. La gamma Alpha è 8-14 cicli al secondo. Questo stato è comunemente esposta nel verbale appena prima ci svegliamo o appena prima di addormentarsi. E 'anche il motivo nostre mostre cervello quando siamo sognare ad occhi aperti o "sonnecchiando".

Mentre ci muoviamo verso il basso la gamma delle onde cerebrali la classificazione successiva è la gamma Theta. Theta, che si verificano ai 4-7 cicli al secondo intervallo, è il livello di onde cerebrali associati all'attività sogno, meditazione profonda, e il sonno REM.

La parte inferiore dello spettro noto è la gamma Delta, che si verifica a tassi onde cerebrali inferiori a 4 cicli al secondo. Di solito è associato con profondo sonno senza sogni e la guarigione del corpo e ringiovanimento.

Attraverso l'uso di combinazioni di suoni progettati, battiti binaurali selezionati possono essere generati nel nostro cervello, ponendoci in uno stato mentale particolare. Oltre a ridurre ar alzare frequenza delle onde cerebrali per rilassarsi o eccitare un ascoltatore, ci sono altri più controversi, presunti usi per battiti binaurali. Ad esempio, è stato ipotizzato che utilizzando frequenze specifiche, un individuo può stimolare alcune ghiandole a produrre ormoni desiderati. Come esempio, esperimenti hanno dimostrato che le endorfine, comunemente prodotte nello stato del "corridore alto" della mente, possono essere generati utilizzando specifiche combinazioni di battiti binaurali.

In altri usi sperimentali, ci sono studi che dimostrano che tempo di apprendimento e di sonno requisiti possono essere ridotti con l'introduzione di adulti a un programma di theta onda indurre musica. Onde theta sono pensati per migliorare l'apprendimento, perché i bambini, che di solito apprendono nuovi concetti più velocemente degli adulti, i modelli presentano forti onde theta e in genere mantengono lo stato theta onda sano per periodi più lunghi rispetto ai loro anziani.

Battiti binaurali sono ormai di routine utilizzato dai terapisti per aiutare le persone a ridurre lo stress e migliorare la chiarezza mentale e concentrazione. Programmi progressivi sono anche utilizzando battiti binaurali per assistere i malati di cancro che fare con gli effetti della chemioterapia e altri trattamenti. Battiti binaurali possono essere utilizzati anche per la meditazione e l'autoipnosi e di modelli di comportamento potenzialmente alterare selezionati, tra cui il fumo e l'eccesso di cibo.

Come la scienza intorno battiti binaurali avanzamenti, nuovi usi vengono scoperti più persone sono lo sviluppo di registrazioni battere binaurale per ottenere risultati specifici. I benefici potenziali di guarigione e poteri di ringiovanimento di battiti binaurali includono peso programmazione perdita, terapie disturbo da deficit di attenzione, e le applicazioni di gestione dello stress. I benefici sono solo di essere sfruttato e il progresso è molto incoraggiante per il futuro della terapia fisica ed emotiva.

Non stupitevi se si sente sempre di più la professione medica che abbraccia le terapie che prevedono l'uso di alleviare lo stress musica e altre applicazioni battito rilassamento binaurali. Molte persone stanno approfittando di questi progressi attraverso l'uso di programmi audio personalizzati progettati per indurre uno stato mentale desiderato, per addestrare il cervello a meglio lo stress e l'ansia maniglia, o per aiutare il corpo a guarire e ri-energizzare sé.
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