Riduzione dello stress Suggerimenti: Quando il Mondano veste You Down

La vita è un dono. Ci sono sensazioni meravigliose di essere esperienza. Il calore di un tramonto, la risata di un neonato, l'abbraccio di una persona cara sono solo alcune delle cose che ci portano grande gioia.

Una grande quantità di tempo nella nostra vita quotidiana è speso in compiti banali. I nostri doveri di carriera, pagare le bollette, commissioni per i bambini, e lungaggini burocratiche sono solo alcuni dei problemi quotidiani che ci privano della gioia e ci rendono stanco. A volte il mondano è così estenuante che si tende a dimenticare che la vita è bella e generosa. Perdiamo di vista ciò che è importante.

dovrebbe prendere tempo per godere della bellezza della natura, l'abbraccio di una persona cara, e risate con i nostri amici. Invece noi accumuliamo preoccupazione sulla parte superiore di stress e presto ci risentiamo, invece di apprezzare, la nostra vita.

Ecco 5 rimedi semplici per portare il nostro amore della vita di nuovo a fuoco.

1. Imparare a rilassarsi. Rilassante aiuta a sfuggire alla routine quotidiana banale ad una condizione più rilassante Ci sono varie tecniche di rilassamento, tra cui lo yoga e la meditazione. Cerca il termine «tecniche di rilassamento 'su Google per alcune idee. Poi trovare ciò che funziona per voi. Esperimento fino a quando si riesce.

Alcuni giorni in cui ho solo bisogno di rilassarsi mi piace fare una tazza di tè alle erbe, mettere su qualche musica soft (strumentale) tolgo le scarpe, mettere i piedi in su e lasciare che la mia mente deriva in un sogno come Stato. Altre volte quando il giorno ha prodotto una grande quantità di stress, io ballo. Ballando mi aiuta a liberare le emozioni tossiche accumulate. Solo allora sono io in grado di rilassarsi.

2. vecchio cliché, "L'umorismo è la migliore medicina" anelli ancora vero. Quando riesce a lasciar andare lo stress della giornata, guardare un buon comico o di una sitcom televisiva. Leggere un libro divertente, guardare le buffonate giocoso di animali appena nati su Discovery Channel. Qualunque cosa si diverte, bere in Essa è terapeutico ridere ad alta voce, e non si può evitare di sentire un po 'meglio.

3.Hug qualcuno. Abbracci una persona cara, un collega di lavoro, anche abbracciare il vostro animale domestico può stare bene. Un abbraccio può tirarti su il morale, e lenire il vostro dolore. Abbracciare i trasferimenti di energia, si alza dalla depressione, riduce lo stress. Si può anche indurre il sonno. Come rilassante è quello ?. L'abbraccio è salutare per il sistema immunitario del corpo. E 'il tutto naturale, panacea indolore per ciò che vi affligge ..

4. Contare le tue benedizioni. Non riesco a contare il numero di volte che mi sentivo dispiaciuto per la mia situazione ed è venuto in contatto con qualcuno molto meno fortunato di me. Immediatamente ho preso raccontare della mia situazione con un approccio più grato e ha cominciato a sentirsi meno stressati. Provalo. Funziona. Ognuno di noi ha qualcosa da apprezzare nella nostra vita. Concentratevi sulle benedizioni e nostri problemi non eserciterà tanto potere.

5. Fare qualcosa per rendere un'altra vita più luminosa. C'è davvero 'più gioia nel dare che nel ricevere'. Vi è un aumento di 'sentirsi bene con se stessi "tipo le emozioni quando si fa qualcosa per qualcun altro. Se non avete mai provato la sensazione di essere in qualcosa di meraviglioso. Quando senti che grande su di te i problemi sembrano svanire dalla superficie. Inoltre buone azioni generano buone azioni. Si diventa un canale in cui benedizioni fluiscono avanti e indietro.

Ricorda di essere contenuto con la tua vita, ma mai smettere di sognare come un bambino. Prendere ogni giorno come è venuto, dice 'sì' per l'universo, per tutte le cose buone e cattive servono per costruire il tuo personaggio. Più importante di tutto è mantenere i vostri pensieri su una vena positiva.

... tutto ciò che è vero, tutto ciò che è nobile, quello che è giusto, quello che è puro, amabile, quello che è ammirevole --- se qualcosa è eccellente o encomiabile - pensare a queste cose. Filippesi 4:. 4 Hotel