Organizzare Yourself & Guarda i livelli di stress goccia Lontano

Come ci organizziamo influenza le prestazioni sul dentro e fuori del lavoro. Si può essere perdonato per chiedersi quale organizzazione ha a che fare con i livelli di stress, come nel mondo del lavoro, il benessere, la gestione dello stress e così via hanno avuto la reputazione di essere &'; soft capacità &'; che sono difficili da misurare. Tuttavia ci sono alcune ragioni molto sonori per preoccuparsi della salute sul lavoro che interessano direttamente la linea di fondo – e come &'; soft &'; è che ?!

Il punto è che se ci sentiamo bene in noi stessi e il nostro ambiente di lavoro, gestiamo con cura il nostro lavoro e ci sentiamo in controllo, ci accingiamo a svolgere meglio e godere di lavorare di più. Se eseguiamo meglio e godere di lavorare di più, indovinate un po '? Risultati migliorare e ci &'; s più opportunità di godere i frutti di ciò che facciamo e ci rilassiamo e sono più produttive

organizzazione personale può avere un enorme effetto sui nostri livelli di stress.. Che cosa può fare un minuto o due ora può salvare una mezz'ora o più in una fase successiva, quando possiamo essere sotto pressione ancora maggiore.

Un disordinato, disorganizzato soggiorno e /o spazio di lavoro ad esempio è causa di stress in diversi modi:

• perché la sua difficile trovare cose
• perché spreca tempo prezioso Hotel • perché l'ambiente è caotico Hotel • perché ha un effetto sulla nostra psiche Hotel • perché altre persone possono di &';. t trovare cose nella vostra assenza e così via

Quindi, evitare di tenere le cose &'; nel caso in cui vengono in utile &'; a meno che non si dispone di un posto dove è possibile memorizzarli fuori strada e ordinare attraverso di loro regolarmente. Di solito si siedono in un file da qualche tempo e, infine, vengono gettati fuori comunque, in modo da essere spietato e sbarazzarsi del disordine!

Un suggerimento che ho sentito è stato quello di cancellare tutto sulla scrivania che &'; s sulla parte anteriore, lato destro - è &'; SA spaventosamente buon consiglio per la mia esperienza !!

File come si va avanti – potrebbero essere necessari alcuni minuti ora, ma consente di risparmiare una gran quantità di tempo a cercare tra diversi pali nei momenti critici e un sacco di panico e stress. Inoltre, se si mette sempre le stesse cose di nuovo nello stesso luogo, si &';. Re meno probabilità di perdere loro e risparmiare tempo prezioso

Mettere importante personale così come le cose funzionano nel tuo diario e qualsiasi linea o versioni di palma di questo. You &'; re meno probabilità di organizzare qualcosa che si scontra con essa, evitando il senso di colpa che va con questo e si &'; re più propensi a bastone ad esso

chiaro via confusione non necessaria!. Avete veramente bisogno di queste mascotte sulla scrivania? Forse basta tenere un elemento prezioso e mettere via il resto. Si potrebbe cambiare la mascotte a seconda del vostro stato d'animo, ma limitare a uno alla volta

Un altro modo sicuro per alleviare lo stress è quello di ottenere le cose che don &';. T come fare fuori strada prima e poi premiare te! Procrastinare è un segno sicuro di stress e può essere un'ulteriore causa di esso. In realtà &'; sa doppio smacco perché don &'; t vuole fare le cose in primo luogo e poi, se li si mette fuori, essi &'; re sempre in agguato nella parte posteriore della vostra mente. Essi hanno anche la pessima abitudine di escalation se &'; re non curato, in modo da fare un favore e trattare con loro come una priorità. È quindi possibile andare avanti con le cose che ti piace e trovano gratificante.

&'; s bene ricordare che ci sono momenti in cui s 'opportuno utilizzare il &'; n &'; parola. E sì, voglio dire, no !! O nelle parole del mio compagno, e '; colpire la palla indietro &' ;. Spesso ci causiamo noi stessi lo stress evitabile accettando la responsabilità per tutto ciò che ci viene chiesto di fare. Di conseguenza, ci troviamo in giro come una cosa pazza cercando di accontentare tutti. Spesso il risultato è che più ci aggrada nessuno e gestiamo noi stessi lacero nel processo!

Quando vogliamo andare avanti o ingraziarsi con gli amici, la famiglia ei datori di lavoro possiamo trovare spesso noi stessi di impegnarsi in cose senza pensare alla implicazioni attraverso. Abbiamo poi dovuto correre in giro per ri-organizzare la nostra vita e preoccuparsi di come noi &';. Re andare a fare tutto per soddisfare i nostri impegni a numerosi individui

Prima di impegnarsi in un'altra persona, dedicare qualche minuto a guardare come realistica l'ultima &'; domanda &'; è e se è probabile che a causare problemi, riconoscono subito e suggerire soluzioni alternative

Le nostre preoccupazioni sono spesso che la gente non come noi o penseranno che &';. re debole o incapace se don &'; t dicono sì a ogni richiesta. Tuttavia, organizzare i vostri impegni e le alternative di negoziazione mostra controllo e un'attenta gestione, il che significa che può essere attendibile e affidabili. Evita anche permettere alla gente giù facendo un pessimo lavoro o scadenze e incontri mancante

Non ci può essere spesso distrazioni sul lavoro – telefonate, chat con gli amici ed e-mail. Queste sono tutte cose grandi, ma hanno bisogno di gestione in modo da essere sicuri di fare ciò che deve avere fatto in quel giorno. Ogni volta che vi trovate di essere distratto da qualcosa che hai iniziato ma non terminato, fate un respiro profondo e chiedetevi, &'; 'davvero questo quello che ho bisogno di fare il prossimo &" ;. Se isn &'; t poi tornare a quello che stavi facendo e fare una nota per tornare alla altro elemento dopo

Fare &';. Fare &'; liste possono essere grande, ma possono causare stress quando si vede la lunghezza di esso. Puoi &'; t forse si aspettano di ottenere tutte queste cose fatte in un giorno, in modo da dare priorità la vostra lista e fare un breve uno che contiene solo ciò che è più importante per ottenere fatto OGGI. Ticchettio loro fuori o di eliminarli dalla vostra lista per il completamento di loro è molto soddisfacente e si può sentire lo stress lasciando che si completano i prodotti urgenti.
Volte elenchi manuali sono migliori di quelle digitali, come quelle promemoria costante che si mantiene rimettendo, può creare stress inutili.

Ricordate di prendere un paio di minuti di pausa ogni ora. Ti fa più efficiente! La precisione può migliorare fino al 15% con pause regolari di soli 3 minuti.

Assicurati di prendere passi ogni giorno per ridurre lo stress attraverso una migliore organizzazione di se stessi e mantenere un breve diario ogni giorno dei successi e miglioramenti si notano , in modo che si può guardare indietro e vedere quanti progressi si &'; ve fatto

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