Sette strategie di cura di se stessi durante Change

1. E 'facile trascurare il vostro corpo &'; s esigenze, che è l'ultima cosa che vuoi fare in un periodo di forte stress. Fate attenzione al vostro corpo, fare respiri pulizia profonda, mangiare bene e bere molta acqua, esercizio fisico, fare una passeggiata e stretch.
2. Ogni emozione è un messaggio e ha uno scopo così lasciatevi loro si sentono. Focus su l'energia delle emozioni. Scopri i loro messaggi. E … don &'; t entrare in questioni pratiche e il processo decisionale quando si sente emotivo Pagina 3.. Pensieri Runaway, preoccupazioni e paure possono zapping tanta della vostra energia. Prendetevi il tempo di scrivere le emozioni. Quando l'energia si abbassa è possibile prendere decisioni migliori. Prendi un giornale o andare sul computer e scrivere i vostri pensieri. Quando li si vede come le parole su un pezzo di carta che diventano molto più gestibile e molto meno spaventoso. Alcune volte il grande mostro spaventoso sul muro è solo l'ombra delle proprie mani.
4. Conoscere e utilizzare il sistema di supporto e chiedere aiuto. Il supporto è sempre lì e si don &'; t hanno a che fare da soli. Le vostre sfide sono il vostro da affrontare, ma voi non sono mai senza aiuto. Il mio più grande comfort viene dalle mie credenze spirituali, la mia famiglia e gli amici, libri d'ispirazione, il mio allenatore e, a volte anche la terapia.
5. Nulla è assolutamente negativo. In cerca di aspetti positivi di questo cambiamento, ti impedisce di annegamento in quelli negativi. Ricordate il “ Serenity preghiera &"; e lasciare andare quello che non si può controllare.
6. Rimanere fedeli a se stessi perché si deve vivere con la persona che emerge dal cambiamento. Una misura di cambiamento di successo è quello di sentirsi bene con se stessi, alla fine del viaggio.
7. Ricordate che le opere di cambiamento nei cicli e cicli fine. Potrebbe non essere in grado di controllare il cambiamento, ma si ha il controllo sul proprio atteggiamento e percezioni su di esso. Mantenere le cose in prospettiva e vedere l'umorismo quando si può Hotel  .;