8 Stress Busters semplici che funzionano veramente

L'aumento dei prezzi di benzina, le esigenze apparentemente impossibili da affrontare al lavoro ea casa, e le infinite altre cose che devi fare può probabilmente faranno venire voglia di saltare da una scogliera solo così si può avere una tregua da tutto e tutti intorno a te. Ma davvero non c'è bisogno di fare ... L'aumento dei prezzi di benzina, le esigenze apparentemente impossibili da affrontare al lavoro ea casa, e le infinite altre cose che devi fare può probabilmente faranno venire voglia di saltare da una scogliera proprio così si può avere una tregua da tutto e tutti intorno a te. Ma davvero non c'è bisogno di fare qualcosa di drastico come saltare da un dirupo per ridurre al minimo lo stress. Non importa quanto caotico o occupato la vostra vita è, ci sono ancora molte cose che potete fare per eliminare la pressione e la tensione nella vostra vita. Qui ci sono otto modi semplici che possono aiutare a ridurre lo stress:

Cura Per alcune piante

Secondo uno studio condotto dalla Kansas State University, le piante possono aiutare a ridurre lo stress. Quindi, se si pensa che il vostro ufficio o casa che sta causando un sacco di pressione, si consiglia di aggiungere una pianta o due nel vostro ambiente per aiutare a mantenere la pressione a bada. Le piante ci danno una pausa dalle pressioni mentali ogni volta che li guardiamo. Inoltre, alcuni esperti ritengono anche che l'atto di piantare in sé può anche fornire tregua da un giorno o una settimana molto impegnativa.

Un
Chew Gum

Può sembrare assurdo che una gomma potrebbe aiutare avete a che fare con i vostri guai stress. Tuttavia, gli esperti dicono che le azioni regolari e ritmiche come masticare una gomma da masticare, non solo riduce l'attività cerebrale, ma anche aiutare a rallentare la respirazione e il battito cardiaco. Inoltre, tali attività possono anche innescare la reazione di rilassamento naturale di una persona. Così la prossima volta che ti senti come si è nel bel mezzo di un ambiente caotico, comprare una gomma e iniziare a masticare.

Bask Nell'Annuario Sun

Un po 'di sole in grado di ravvivare l'umore di chiunque . Se si vuole ridurre i livelli di stress, semplicemente uscire dall'ufficio e passeggiare nel parco per alcuni minuti. Tuttavia, è meglio che tu vada fuori la mattina perché i raggi del sole a mezzogiorno, in particolare dalle 10 alle 3 del pomeriggio, può essere un male per la pelle.

Go Ahead e cantare

Canto ad alta voce è in realtà un meccanismo di coping stress che molte persone fanno. Tuttavia, non molti sono a conoscenza che canta sotto la doccia o mentre da solo nella camera da letto può effettivamente aiutare molto nel ridurre i livelli di stress. La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca è notevolmente ridotto ogni volta che si respira profondamente, che è quello che succede quando si canta. Come accennato in precedenza, la riduzione della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aiuto tensione sollievo e lo stress.

fare un atto di gentilezza

Fare qualcosa di buono o disinteressato può effettivamente fare sentire felice di te stesso. In effetti, si può alleviare alcuni del vostro stress. Un atto di gentilezza favorisce anche il rilascio di sostanze chimiche del cervello che sono responsabili per il buon umore e le sensazioni di felicità e di contenuti. Così la prossima volta il tuo capo richiede qualcosa che si sa è impossibile da fare, invece di alimentare quel sentimento di disgusto, si può scegliere di donare in beneficenza o fare qualcosa di buono, invece. In questo modo, non solo sono diffondendo la gentilezza, ma anche di aiutare se stessi rilassarsi un po '.

Non essere blu, Stare Al Blue

Poiché le persone associano blu con la calma del cielo e la bellezza di un mare o sul mare, molti raggiungere per conforto per fissare le cose che sono blu. Quindi, se volete sentire la calma e relax, si può iniziare a guardare tutto ciò che ha una tonalità di blu; scegliere una tonalità che è luce o simile al cielo.

Sniff di essenze vegetali

L'odore di determinati fiori e piante è stata ben documentata per far sentire una persona calma e senza stress. Se pensate avrete una stressante giornata di lavoro, si può mettere su un profumo o Colonia che ha toni camomilla e lavanda. Se siete così stanco e ti senti fisicamente debole e stressato, immersione in un bagno di bolle infuso con tè verde e menta piperita oli aromatici sarà davvero facilitare via il dolore fisico.

fare qualche Detox

A volte il cibo che si mangia ti rende più irritabile, lunatico e incline allo stress. Pertanto, è necessario stare attenti con ciò che si mette dentro la bocca. Se ti piace mangiare veloce, prodotti alimentari trasformati e spazzatura, allora avete bisogno di sottoporsi a qualche disintossicazione per aiutare alleggerire il vostro umore e ridurre i livelli di stress. Un prodotto che può aiutare a disintossicare è Colpurin. Per saperne di più su questo sistema di pulizia interna visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;