Come affrontare lo stress: 3 punte provate a superare lo stress

Un sacco di gente don &'; t so come affrontare lo stress. Quando la pressione diventa troppo per loro, finiscono per rompersi. Che &'; s non veramente una buona notizia per nessuno coinvolto. Pur vivendo lo stress potrebbe essere un normale per te, che doesn &'; t significa che deve prendere completamente sopra la vostra vita!

Ci sono un certo numero di modi sani su come affrontare lo stress. Ecco alcuni suggerimenti che si potrebbe desiderare di prendere nota di

Suggerimento # 1 su come affrontare lo stress:.. Come un elefante in un negozio cinese

Quando si &' ; re ha sottolineato, di solito si sente il bisogno intenso di rompere qualcosa o trovare una preda si può scatenare le vostre frustrazioni su. Rompere tutti i vostri piatti o sferzante sulla fonte di stress è, naturalmente, mal consigliato.

Tuttavia, lo sai che ci sono in realtà negozi che le persone vanno in rompere le cose e alleviare lo stress? Invece di prendere lo stress da soli le cose, è possibile pagare qualcun altro per il privilegio di rompere loro.

Se &'; re intorno alla zona di San Diego, è possibile interrompere dal famoso Smash Shack — un negozio che ti permette di essere un elefante in un negozio di porcellane. E &'; sa poco convenzionale ma che potrebbe funzionare per voi. Oppure si può configurarlo in una zona personale nella vostra casa. Potete anche provare a urlare nella privacy della propria casa o colpire un cuscino per alleviare lo stress supplementare.

Suggerimento # 2 su come affrontare lo stress:. Ridi ogni occasione che avete

&'; ve probabilmente sentito mille volte. Ridere è la migliore medicina. Prima di respingere questo come un altro detto, vorrei condividere alcuni fatti scientifici con voi.

Lo sai che risate in realtà diminuisce gli ormoni dello stress e anche attiva il sistema immunitario? Inoltre aumenta la quantità di ossigeno nel corpo e aumenta la circolazione sanguigna. Inoltre, ci &'; s niente come un buon scherzo o di una storia divertente per prendere la vostra mente fuori le cose per un po '.

Suggerimento # 3 su come affrontare lo stress: Parlare con una persona di fiducia o vicino a voi

Un caro amico o un familiare in grado di fornire l'uscita. hai bisogno. A volte, essere in grado di sbraitare le vostre frustrazioni possono aiutare a gestire meglio lo stress e vedere le cose da una prospettiva diversa.

Evitare le persone che solo vi stress maggiore. Sai chi ho &'; sto parlando. Potrebbe essere il vostro capo o tua nonna eccessivamente critico. Vai a coloro che sono disposti ad ascoltare e quelli che si sa hanno la schiena.

&'; s sempre una buona idea per imparare a gestire lo stress, perché migliora la produttività complessiva nel lungo periodo. You &'; ll anche avere una migliore possibilità di successo in tutto ciò che decide di perseguire Hotel  .;