5 buoni consigli per affrontare lo stress di un disastro Meteo

Quando maltempo è su di noi, abbiamo esperienza di stress tempo. I nostri corpi entrano in modalità di crisi. L'adrenalina comincia a scorrere in reazione alla situazione di emergenza. Questo ci aiuta a entrare in azione. Cerchiamo la sicurezza e proteggere noi stessi e la nostra famiglia per l'impatto del clima

&';. S dopo che le cose si calmano che lo stress del tempo comincia a girare su di noi. L'adrenalina che ci ha aiutato durante e subito dopo il maltempo non va via. Proprio mentre le acque di inondazione cominciano a ritirarsi, i livelli di stress spesso continuano ad aumentare

Questo è quando lo stress tempo può essere molto pericoloso

Purtroppo, abbiamo spesso don &';.. T rendiamo conto di quello che &'; s accadendo. La crisi fisica è passato. Pertanto, si può ignorare il nostro sforzo. Cioè, fino a quando il prossimo normalmente calmo e fresco soffia improvvisamente con rabbia, i nostri bambini cominciano ad avere incubi, o ci troviamo a piangere sulla spalla di uno straniero senza un motivo particolare.

Improvvisamente, ci rendiamo conto di qualcosa &' , Non è giusto. Abbiamo ottenuto attraverso la peggio, ma i nostri amici, la famiglia e altri ancora presentano sintomi di grave stress tempo.

Che cosa possiamo fare? Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare, o persone intorno a te, far fronte in modo più efficace allo stress tempo prolungato:

** riconoscere che le persone possono sentirsi irritabili, tristi, arrabbiati o colpevole dopo un disastro meteorologico
.

Questi sentimenti sono molto comuni! Quindi, essere pazienti con voi stessi e gli altri. La gente non può agire normalmente dopo gravi colpi climatiche. Come ogni crisi, questo tipo di tempo provoca un trauma emotivo. Di solito con il tempo, questo trauma guarisce se stesso. Se esso doesn &'; t, cercare aiuto qualificato per te o incoraggiare altri a cercarla

** Condividi le tue esperienze con gli altri

Come i tuoi sentimenti fuori circa un disastro tempo è molto importante.. . Ti aiuta a sentirsi più in controllo e meno vulnerabili. Inoltre, la condivisione di ciò che s 'è successo a te e ascoltare le storie degli altri, crea una sensazione di stare insieme nella crisi tempo, che ti impedisce di sentire isolati

** Prenditi cura della tua condizione fisica..

Lo stress prende un tributo BIG sul tuo corpo. Mangiare cibi sani il più possibile. Quando &'; s sicuro, trovare il modo di esercitare o di uscire di casa. Inoltre, ricorda per rilassarsi e riposare, anche se si &'; ve ha ottenuto un sacco di pulizia da fare. Prendersi cura di voi stessi e la vostra famiglia vi aiuterà ad alleviare gli effetti dello stress tempo.

** aiutare gli altri nel tuo quartiere, la comunità e la città.

Aiutare gli altri nella vostra comunità è un modo per fare qualcosa di positivo. Quando si e' re coinvolti per aiutare qualcun altro, è don &'; la t ha tutto il tempo per sentirsi sottolineato circa la propria situazione. Inoltre, condividendo l'opera creata da un disastro tempo rafforza il tuo senso di comunità.

** Ricordatevi di ridere.

Tuttavia incongruente possa sembrare a ridere, in realtà è un bene per voi nel corso di una crisi tempo. La risata è un meraviglioso stress buster. E 'stato dimostrato di ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna, migliorare il sistema immunitario e, in generale, farvi sentire meglio. Quindi, andare avanti e ridere e incoraggiare gli altri a fare altrettanto.

Maltempo è un fatto della vita. Quando colpisce dove viviamo, ci sarà lo stress tempo. Pertanto, mentre ci prepariamo le nostre case per maltempo, così anche noi dobbiamo prepararci emotivamente per l'impatto di questo tempo. .. Riconoscere lo stress tempo e prendere misure per alleviare è il modo migliore per evitare che noi travolgente Hotel