Recensione libro: Il Relax & Riduzione dello stress cartella di lavoro

Questa recensione libro è parte di una serie che copre il tema della gestione dello stress. Gestione dello stress è le competenze, i metodi e le tecniche che comportano nella gestione e ridurre lo stress sia una base giorno per giorno o su una scala a lungo termine. Jim Manganiello è la Guida Ufficiale alla gestione dello stress

Il Relax & Riduzione dello stress Workbook
, da Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, e Matthew McKay, è una risorsa preziosa per le persone interessate in gestione dello stress, ed è disponibile tramite Amazon.com e Barnes & Noble.

Descrizione libro

Il rilassamento e la riduzione dello stress Workbook ha rotto un nuovo terreno quando è stato pubblicato nel 1980, dettaglio, passo-passo le tecniche semplici per calmare il corpo e la mente in un mondo sempre sovrastimolata. Giunto alla sua sesta edizione, questa cartella di lavoro, molto apprezzato da terapeuti e dei loro clienti, rimane il "go-to" fonte per le strategie di riduzione dello stress che può essere incorporata in anche la vita più trafficate.

Questa nuova edizione è stato aggiornato con potenti tecniche di rilassamento basate sulle ultime ricerche, e attinge da una varietà di metodi di trattamento provati, tra cui il rilassamento progressivo, Autogeno, auto-ipnosi, la visualizzazione e la consapevolezza e la terapia di accettazione.

Nel primo capitolo, potrai esplorare i propri fattori scatenanti lo stress e sintomi, e imparare a creare un piano personale per la riduzione dello stress. Ogni capitolo presenta un metodo diverso per la riduzione il relax e lo stress, spiega perché il metodo funziona, e fornisce on-the-spot esercizi che potete fare per applicare questo metodo quando si sente stressato. Il risultato è una cartella di lavoro ma accessibile completa che vi aiuterà a frenare lo stress e coltivare una vita più tranquilla Hotel  .;