Nervosismo introverso - Amici o Nemici

“ I &'; m ora in grado di tenere un discorso in pubblico, ma io &'; m ancora nervoso. Credo vinto &'; t mai ottenere su di esso &";
L'oratore era una donna in uno dei miei seminari, e il tema era l'introversione e di parlare in pubblico. La sua ipotesi era che perché era un introverso, nervosismo era sempre lì, pronto a minare la sua performance e la sua fiducia, e non sarebbe mai stata libera di quel sentimento terribile.

Dopo parlava, ho riflettuto che, anni fa, sono tornato a ballare dopo aver preso un paio di anni di pausa per andare al college.
Al mio ritorno prestazione iniziale, sono stato sopraffatto dalla paura che avrei fallire miseramente e imbarazzante. Come il mio compagno e ho ottenuto nell'apertura posa appena prima che il sipario si, ero costernato per scoprire che la sua mano, che avevo in mano, tremava male. Appena prima che il sipario si alzò, mi disse in fretta, e" Ricordate, questo è l'energia. Usalo &";!

La performance è stata eccezionale.

Good – davvero buono – artisti hanno sempre saputo che il piccolo brivido di ansia che sperimentano prima di una performance migliora in realtà quello che fanno; di essere completamente calmo è quello di diventare un po 'noiosa. Questo nervosismo in grado di produrre una serie di cambiamenti positivi, tra cui una maggiore chiarezza mentale, energia ed entusiasmo.

Recenti ricerche di Crum e Salovey (2013) * ha rivelato che la convinzione che lo stress è debilitante minerà le prestazioni, la fiducia, e la salute, anche.

Quindi sarebbe semplicemente passare questa mentalità di uno che ti dice che il nervosismo migliorerà le vostre prestazioni fanno la differenza nel mondo?
Non necessariamente, perché prima è importante per provare le prestazioni a fondo, così a fondo che si dispone di una serie di competenze ben apprese, su cui ripiegare; pensa di esso come essere su una sorta di pilota automatico

Poi, come le prestazioni si srotola, si può sentire quella vocina dentro dicendo: “. Penso che posso. So che posso e"

eseguire ripetutamente le stesse competenze sotto stress pur credendo nel valore per migliorare le prestazioni di stress porta a migliori prestazioni, maggiore fiducia, e un maggior senso generale di benessere.

E, a proposito, nervosismo sopra parlare in pubblico o di qualsiasi altro tipo di prestazione non è l'esperienza esclusiva di introversi; estroversi può sentire, troppo. Introversi a volte cadono nella trappola di credere quello che sentono così tanto dalla società, che l'introversione è una sorta di difetto.

No, praticamente tutti hanno le stesse esperienze quando si tratta di qualcosa di simile a parlare in pubblico. Si applicano le stesse regole: imparare, praticare, a te stesso nervosismo è un vantaggio – e crescere.
* Crum, A., Salovey, P. & Achor, S. (2013). Ripensare Stress: Il ruolo della Mindsets nel determinare la risposta allo stress. Journal of Personality and Social Psychology Hotel  .;